寶寶真的需要哄睡嗎？

余濤

我經常都會“語重心長”地對新手媽媽說：“寶寶的習慣很重要，第一個需要培養的習慣是睡眠習慣：最好讓寶寶自己睡小床，不能睡小床都要自己蓋小被子，更重要的是要讓寶寶自己入睡，自己從清醒進入睡眠狀態，而不需要借助任何“輔助行為”，比如不要抱著入睡、不要抖著搖著入睡，不要含著媽媽奶頭或者安撫奶嘴入睡……”

好多媽媽聽了這番話會瞪大雙眼，驚訝地反問：怎么可能？T這么小怎么可能自己入睡呢？每天我都要花好長時間把TA哄睡！

從溫暖、黑暗的子宮“睡”了280天來到我們“人間”這個陌生的大環境，寶寶需要時間逐漸適應，適應之前免不了會反復哭鬧。只要不是疾病、不是饑餓、不是尿布太濕不舒服，哭鬧是寶寶自我調節適應外界環境的—部分，也是人生必需經歷的一部分。

睡眠由不同睡眠時相構成，寶寶睡覺本來就不安穩。所以，寶寶睡眠中有動作時不要輕易打擾TA，否則深睡眠和快速動眼睡眠時間會減少，這樣會降低睡眠質量。

如果我們采取各種“助睡”的方法比如抱著睡、搖著睡、背在背上睡、奶睡，甚至在移動的汽車上睡等等，夜間醒來的時候，孩子會依賴這些行為再次入睡，否則，就會出現夜間哭鬧難以入睡，睡善后容易哭醒的現象。這就是“睡眠啟動相關障礙”。

當我們抱著孩子搖啊、抖啊、奶睡啊等等，其實都是在打擾寶寶，而且是不厭其煩地打擾寶寶，寶寶的哭聲其實是抗議：不要打擾我睡覺！而寶寶哭得越厲害我們就搖晃得更厲害！最后，寶寶終于睡著了，我們以為是“大功告成”啦，其實，是寶寶被我們打擾得體力不支，內心可能有無數句“算你狠”，睡過去了。

已經養成了哄睡的習慣怎么辦呢？所有壞習慣都可以改變，就要看我們是否堅持。要糾正哄睡的習慣我們就要逐漸適應寶寶的哭聲，可以采取“逐漸消退法”糾正哄睡習慣。寶寶到了睡前哭鬧時，從我們能忍耐的哭鬧時間開始，1—5分鐘不等，逐漸延長忍耐的時間，期間一定要堅持，我們任何的猶豫都會延長寶寶糾正哄睡的時間。