免疫力越強抗癌能力越強？

魏嘉

在腫瘤剛開始發生時，人體的免疫系統有自動糾錯或清除的能力。但癌細胞是非常狡猾的一類細胞，如果已經形成了腫塊或癌癥，那么，它自身也會有一些免疫逃逸的功能。所以說我們的免疫力越強，在一定程度上，可能能夠起到預防癌癥的作用；但是對于抗腫瘤來說，并不是免疫力越強越好，而是免疫系統的平衡性越好，對于抗腫瘤的治療會更加有力。

免疫力過強同樣也會引起疾病

免疫力，相當于人體對抗疾病時的“戰斗力”。如果免疫力過低，對于疾病的抵抗能力變差，細菌和病毒更容易感染人體，對應的疾病就容易出現，比如感冒、風寒、流感、傳染病等。但是，免疫力過強，同樣也會引起疾病。

免疫系統發揮作用，是依靠身體的免疫反應，免疫力太強，免疫反應也會更強烈，對于細胞的損傷也會更大，比如系統性紅斑狼瘡、類風濕病，以及常見的過敏等，其實都和免疫力過強有著一定的關聯。只有人體的免疫力處于穩定、正常的水平，才能更好地保護健康。

出現這5種表現 需重視免疫力問題

傷口恢復慢、易發炎

當不小心被劃傷后，人體內的免疫力會迅速反應，促進凝血，白細胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現炎癥。但是免疫力比較差的人，就可能出現傷口愈合比較慢，兩三天還是沒有結痂，并且出現發炎、潰爛等情況。

容易出虛汗

無論什么天氣都容易出虛汗的人，可能免疫力也比較差。這類人還可能在睡覺時出虛汗，總是睡不踏實。

容易腹瀉，腸胃不適

人體腸胃黏膜也是免疫系統的一道防線。免疫力比較差的時候很可能讓病菌有機會進入人體。比如，同樣是出去吃飯，飯菜可能確實不太衛生，有人吃完沒事，但是有人上吐下瀉。

頻繁生病，反復不斷

隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適，并且生病后，可能斷斷續續很久都沒有康復，也能說明自身免疫力可能比較差。

無精打采，總覺得累

當人體免疫系統不夠健全，也可能帶來慢性疲勞的問題。人們很容易覺得渾身無力、疲憊，稍微活動活動就沒有力氣了，這也是免疫力比較弱的表現。

免疫力是如何一步步被毀掉的

飲食不健康

高鹽飲食：傷害免疫系統，削弱抗菌反應。

過多甜食：免疫大軍由白細胞組成，會通過吞噬的過程消滅細菌和病毒，而血液中的高糖水平會降低白細胞的功能，從而削弱免疫系統。

總忘記喝水：喝水可有助于人體排出毒素，喝水不足也會影響免疫力。

小建議：保持健康的一日三餐，每天保證 4 大類食物攝入，包括谷薯類（糧食類）、蔬菜水果類、蛋白質類（尤其是優質蛋白質），以及油脂類（包含烹調用油和堅果），建議一周吃 25 種以上的食物，有助于保證營養均衡、合理搭配。

作息不規律

增強免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，與正常睡眠相比，每晚只睡4小時的人抵抗力會減少50%。

小建議：要重視睡眠健康，每天保證充足的睡眠時間，工作、學習、娛樂、休息都要按作息規律進行。

心情煩躁

負面情緒會引起一系列身體上的變化，還可能會致癌。不良的心理因素和負面情緒會導致免疫力的監視作用減弱、內分泌失調，讓癌細胞有機會擺脫抑制，使癌癥發生概率成倍增長，特別是女性，情緒對免疫力及內分泌功能影響更大。

小建議：合理安排工作時間，每天做放松訓練，適度宣泄負面情緒，保持與外界的聯系，積極鼓勵自己，通過調整心理狀態來改善免疫力。

運動較少

缺乏運動，會造成機體免疫力下降，增加多種疾病風險。研究發現，久坐的人患腸癌的風險會增加約44%。

小建議：輕松的有氧運動，有助于提高人體耐力素質，跑步、瑜伽、太極拳等都是不錯的運動項目。成年人每周中等強度有氧運動 150～300 分鐘，或者高強度有氧運動75～150分鐘，這兩種強度的運動組合，能最大程度地讓健康獲益。

年齡增長

進入老年期后，機體的免疫系統逐漸衰老。特別是患有糖尿病、慢性支氣管炎等慢性疾病的老年人，容易被病原體侵犯，降低免疫力。

（摘自微信公眾號“CCTV生活圈”）