健美操運動對鄂西北地區幼兒身心健康的影響研究

杜穎

關鍵詞：健美操；鄂西北地區；幼兒；身心健康

少年兒童是祖國的未來，是中華民族的希望。兒童的健康狀況直接影響著國家的前途和命運。幼兒正處于人生的初始階段，也是人生非常重要的階段，幼兒階段發展的好壞會直接影響到一個人的未來發展。

隨著社會的進步和科技的發展，人們的生活水平得到了大幅的提升。但是，國民體質相關調查研究發現，我國的國民體質呈現下滑趨勢，尤其是兒童的身體素質和心理健康狀況令人擔憂。受中國傳統文化觀念以及“應試教育”的影響，“重智輕體”和過度溺愛的現象并不少見。當下很多幼兒存在挑食厭食、缺乏體育活動以及對電子游戲迷戀等問題，這使得幼兒出現營養不良、肥胖、近視等問題，這些問題需要得到有效的改善。

當前幼兒園的體育活動開展也存在著諸多問題，如幼兒園體育課程缺乏趣味性和實用性、體育活動量不足和教學方法單一枯燥等問題，這些因素導致幼兒園體育活動無法很好地滿足幼兒身體發展的需要。因此， 本文結合上述問題以及鄂西北地區幼兒的身體特點，以健美操為主要運動方式，來探究健美操運動對鄂西北地區幼兒身心發展的影響，最大限度地挖掘健美操運動對幼兒的健身作用，為改善幼兒身心健康問題提供相關理論指導。

1 健美操運動的概述

1.1 健美操運動的定義

健美操是我國新興的一項體育運動，它是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎， 以達到塑造形體、健身娛樂和增進健康的一項體育運動。它體現了人體在柔韌、協調、節奏感、表現力、審美及力量等諸多方面的綜合能力，是當今社會大眾健身的一種有效的有氧健身方法。

1.2 健美操運動的特點

健美操是一項具有強烈節奏感的運動，健美操的配樂強調旋律的激昂振奮， 節奏的鮮明強勁，使健美操運動體現出一種強烈的律動感， 充滿著青春活力。健美操運動具有高度的藝術性，它是融舞蹈、音樂、娛樂、健身、體操為一體的追求人體美的一項體育項目，健美操運動中無處不表現出“健、力、美”的特征， 包含著高度的藝術性因素， 可以提高人們的審美意識和藝術修養。健美操還具有廣泛的適用性，能夠健身美體， 能給人們帶來歡快奔放的情感體驗。健美操練習的形式多樣， 參加的人數可多可少， 運動量可大可小，時間可長可短， 易于控制， 適合于不同人群進行鍛煉， 讓人們從健美操練習中獲得樂趣。另外，健美操鍛煉對場地和器材要求不高， 人們可以隨時隨地進行練習，簡便安全， 具有廣泛的適用性。

2 幼兒身心發展的特點

幼兒階段是人生的初始階段，這個階段的發展對于幼兒的未來有著無可替代的作用，幼兒這個階段的生長發育有自身的特點，我們只有深入地了解幼兒的身體和心理的特點，才可以更好地促進幼兒的健康發展。

2.1 幼兒身體發育的特點

幼兒時期，兒童身體的各個系統和器官都在快速地發育，幼兒的體重、身高增長較快，但發育得不夠成熟。幼兒身體發育的具體情況如下：第一，幼兒時期兒童的骨骼、肌肉系統生長發育較快，幼兒的骨骼中各種成分的比例與成人有所不同。成人的骨骼中，無機鹽約占2 ／ 3，有機物約占1 ／ 3 ；而幼兒的骨骼中有機物和無機鹽各占一半。所以，幼兒的骨骼較柔軟、韌性好、富有彈性，但是容易受外力的影響而發生變形，骨骼的密度小、硬度小、易骨折。幼兒的骨關節囊較淺，骨骼周圍的韌帶固定的能力較差，所以很容易在外力作用下脫臼。幼兒肌肉的發育處在不平衡階段，大肌肉群先發育，小肌肉群后發育，導致幼兒的肌肉力量弱，身體不協調，手腳不靈活，精細動作完成較差。第二，幼兒的心血管系統發育不夠完善，心臟也不夠健全，心跳較快，不宜長時間做劇烈運動，可以適當地進行強度適中的運動來提高幼兒的心肺功能。第三，幼兒神經系統的結構和功能仍在不斷地完善，隨著神經系統的發育，幼兒大腦的興奮過程更加集中，但是，由于大腦皮層興奮與抑制過程不均衡，大腦皮層容易興奮，但是興奮的時間較短，具體的表現為幼兒的注意力容易轉移等。

2.2 幼兒心理發展的特點

幼兒的心理發展的特點主要包括以下幾個方面：第一，幼兒的性格特點是活潑好動，喜歡與人交往，對任何事情都充滿了好奇心，喜歡問問題，模仿能力很強。第二，幼兒的有意注意逐漸發展，無意注意占主要地位，幼兒的注意分配能力和注意力穩定性較差，注意力容易分散，3 歲的幼兒集中注意大約3—5 分鐘，4 歲的幼兒基本可以持續在10 分鐘左右，5—6 歲的幼兒可以集中大約20 分鐘。第三，幼兒以形象性思維為主，對事物的推理和判斷往往不合邏輯，會直接把觀察到的事物的表面現象作為判斷依據，或者把自己的生活經驗作為判斷和推理的依據，還不能理解事物的內在聯系。第四，幼兒的情緒比較外露，不穩定，容易受到情緒的影響而沖動。

3 健美操運動對幼兒產生的影響

3.1 健美操運動對幼兒身體健康的影響

體育最重要的功能是“強身健體”，作為體育運動項目之一的健美操也同樣具備這些功能。幼兒通過健美操特有的練習方法和練習內容來進行鍛煉，可以增強幼兒的體質，提高他們的身體素質。長時間進行健美操鍛煉可以對幼兒身體的各個器官和系統產生良好的影響，可以提高人體運動系統的功能，如使肌纖維增粗、增多，肌肉收縮能力增強，使幼兒的骨骼生長得更加強壯，關節更加靈活等。通過健美操運動刺激幼兒的胃腸道蠕動，促進營養物質的消化和吸收，改善消化系統的機能。可以增強幼兒的心肺功能，肺活量是肺功能中最常用的指標之一，通過進行健美操鍛煉可以大大提高幼兒的肺活量，從而增強幼兒的呼吸功能，并且通過鍛煉可以改善冠狀動脈的循環狀況，加強心肌的收縮力量。同時，健美操運動還可以使幼兒的柔韌性、平衡性、協調性、靈活性和速度、耐力、力量等身體素質得到大幅度的提升。

3.2 健美操運動對幼兒心理健康的影響

當今社會是一個極速發展的社會，人們在享受科技帶來的舒適、便利的生活之外也受到不同程度的精神壓力。長時間的精神壓力會讓人們患上很多心理上和身體上的疾病，比如抑郁癥、高血壓和心臟病等。兒童應擁有更好的心理素質來面對當今的社會，而塑造一個孩子的關鍵時期就是幼兒期。馬斯洛把理想的心理健康狀態叫做自我實現，因此，在幼兒期擁有良好的心理對于幼兒來說是非常重要的，是幼兒未來成功的路途中必不可少的一個因素。健美操運動是一項充滿青春活力、激情洋溢、積極向上和富有節奏感的運動。調查研究發現：人們如果持續進行有韻律性的運動，可以讓生命的狀態更加活躍和快樂，而快樂的源泉就來自于這種更加活躍的狀態。健美操鍛煉不僅可以讓人們排解不好的心情，還可以有效地緩解人們心理上的壓力。通過健美操的練習可以讓幼兒的心情更加愉悅，潛移默化地對幼兒的心理產生積極的影響，讓幼兒用不怕困難、積極樂觀的心態去面對問題，使幼兒心理更加健康，同時完善幼兒的人格特征，從而使幼兒更加適應社會的發展。

3.3 健美操運動對幼兒形體的影響

“形體”是指人的體形和姿態。體形主要是指身體的外形，體形一方面會受到遺傳因素的影響，同時也可以通過一些科學的體育鍛煉和行為習慣來進行改善。姿態常指人們平時的一舉一動所展現出來的行為習慣，姿態的改變主要受后天因素的影響較大。一個人要想擁有很好的氣質風度，就需要具有良好的身體姿態。調查研究發現，受遺傳因素和后天不良生活習慣的影響，很多幼兒存在“駝背”“ O型腿”和“高低肩”等不良身體姿態，而健美操運動會對幼兒的形體產生良好的影響。通過健美操的鍛煉可以矯正上述不良姿態，對幼兒的身高、上下肢、胸圍和肩部形態等會有良好的改變，還可以消除幼兒體內多余的脂肪，減輕體重，從而塑造優美的形體。

3.4 健美操運動對幼兒美育的影響

美育又稱美感教育，是通過培養人們認識美、感受美、體驗美、創造美和欣賞美的能力，使人們具有美的素養、美的情操、美的理想和美的品格。幼兒時期的審美教育可以提高幼兒的審美能力，還可以進一步提高幼兒的情商、智商和道德品質，因此，家庭、學校和社會都應該從幼兒時期就開始重視幼兒對藝術作品、自然界和平時生活中美好事物的欣賞能力和理解能力，加強幼兒對美好事物的創新性教育，使幼兒養成良好的審美情趣。健美操運動具有高度的藝術性和審美性，幼兒通過健美操的練習，可以形成正確的審美觀，在情感、情操、思想等方面得到熏陶，精神面貌得以改善，達到心靈美和外在美的統一。

3.5 健美操運動對幼兒意志品質的影響

健美操運動可以培養幼兒堅強的意志品質和優良的作風。健美操運動是一項需要經過不懈努力之后才可以完成得比較好的體育項目，幼兒在健美操學習的過程中會遇到一些困難，比如動作過于復雜沒有學會、強度太大導致體力跟不上或者出現身體疲勞等，幼兒想順利地完成健美操練習的所有內容，需要幼兒克服以上所說的困難，在這個過程中可以鍛煉幼兒不怕困難、不屈不撓、頑強拼搏、堅忍不拔和奮發向上的意志品質。

3.6 健美操運動對幼兒社交能力的影響

健美操運動可以增強幼兒的社交能力。健美操運動以集體練習為主要形式，幼兒在練習的過程中需要融入集體，這種練習方式加大了幼兒的社交范圍。比如當教師讓幼兒進行小組練習時，就需要幾個人組成一個小組進行動作的練習；還有，當幼兒遇到不會的動作的時候，需要向別的小朋友請教。幼兒在健美操鍛煉的過程中可以跟其他小朋友一起鍛煉，一起跳舞，相互鼓勵，相互支持，增進友誼，感受集體練習帶給幼兒的快樂，增強團隊協作能力，進而提高幼兒的社交能力。

4 結語

幼兒是祖國的花朵，是祖國的未來，促進幼兒的身心健康成長，不僅是幼兒父母的期望，還是社會的期盼。因此，本文通過讓幼兒進行健美操鍛煉，來矯正幼兒的不良姿態，塑造優美的形體；讓幼兒心情更加愉悅，用不怕困難、積極樂觀的心態去面對問題；讓幼兒形成正確的審美觀，增強幼兒的審美能力，提高幼兒的藝術修養；鍛煉幼兒不怕困難、不屈不撓、頑強拼搏、堅忍不拔和奮發向上的意志品質；增強團隊協作能力，進而提高幼兒的社交能力，使幼兒在德、智、體、美、勞方面得到全面發展。