性生活時間的合理安排

陳日益

性學家認為，在正常的情況下，安排性生活時需要注意兩個前提：一是不能在疲勞的情況下勉強過性生活；二是性生活結束后能有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。

就目前國人進行性生活時間的安排來看，主要有以下三種主張：一是認為晚上9～10點較好；二是認為夜里12點至凌晨2點為宜；三是認為清晨5～6點最佳。其中，大部分人都習慣選擇在晚上睡覺之前進行。

第一種主張的理由：夫妻在性生活過程中，都需要消耗一定的體力。若是性生活后不能得到很好的休息，勢必會影響第二天的正常工作和學習。因此，在晚上入睡前的9～10點進行性生活是最好的時機，之后有一整夜的休息時間，可以充分保證體能的恢復，使第二天仍然有充沛的精力。

國外醫學專家研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內容大多與“性”“戀愛”有關。所以，男性最好在晚上10點前上床，以便能盡情地與心愛的她共享激情。

第二種主張的理由：現代人的生活節奏很快，社會競爭激烈，白天都很疲勞，精神尤為緊張，而晚間常有豐富的娛樂活動，有時還要進行必要的人際交往，一般睡覺都比較晚，特別是體能和精力消耗都較大，常有一種身心疲勞的感覺。在這種情況下過性生活，身體和精神都不能放松，只能勉強進行或“履行公事”，往往很難和諧滿意。

要是能先休息一下，睡至半夜醒來再進行性生活，雙方體力都得到恢復，精神飽滿充沛，自然有利于“助性”，使性生活更滿意。……