神奇的心靈按摩大法

李清淺

閨蜜前段時間發誓要減肥，她每天早上送完孩子，去公園打一個小時羽毛球。

一個月下來，羽毛球打壞了不少，人卻幾乎沒掉秤。

原以為她會很沮喪，結果她說：“雖然沒瘦，但我明顯感覺身體素質變好了，最開始我打半小時就累得不行，現在打一個小時完全不覺得累，再說了，送完孩子去打球總勝過回家玩手機，更不要提我還認識了兩個朋友，而且作息也規律了。”

這就是所謂的“失之桑榆，收之東隅”吧，我鼓勵她一定要堅持下去。

更讓我印象深刻的是她的心態，真是特別會安慰自己，用時下的話說，就是擅長給自己做心靈按摩。

我們是個很擅長心靈按摩的民族，隨便翻翻我們的語言寶庫，就會發現很多有著神奇力量的詞語：“破財免災”“船到橋頭自然直”“老天不會餓死瞎家雀”“比上不足比下有余”……

這些話總在我們難挨的時候帶來絲絲慰藉，如果你能熟練運用，那么，你已經掌握了心靈按摩的精髓。

我一個朋友就是心靈按摩的高手。

她費了九牛二虎之力給孩子選了一所重點小學，學校離她單位特別遠，她每天先開車送孩子，再急急忙忙趕去上班，學校附近那段路經常堵車，自孩子上小學后，她沒拿過一次全勤獎，還因為停車問題被貼過條。

學期結束，孩子的學習完全找不到亮點，語文更慘，才考了六十多分，在班里倒數。她覺得這成績就算不擇校，在片區的菜場小學讀也能考出來。

起先，她氣得大半夜睡不著，后來給自己心靈做按摩：孩子學習一般，但心態挺好，主動說了“會努力”。此外，他們班小一半的孩子都戴上眼鏡了，就他兩只眼都是5.0，視力超好。

這樣一想，氣兒就順多了，也能睡著了，老公笑她想得開。她反駁：“不想開點兒怎么辦？總不能直接抑郁吧？”

的確如此，一輩子長著呢，孩子才上小學一年級，考一次倒數，就以為孩子這輩子完了，順帶覺得自己今生也希望渺茫，那才是真正的自我折磨，只會讓人更焦慮。

再退一步說，就算孩子一直學習不好，難不成就沒有其他出路？遇到學渣娃，家長還不先搶救一下自己的血壓？

自我折磨的最終結果，往往不是發憤圖強，而是通向抑郁，心靈按摩是心靈健康的良藥。

心理學上有個詞叫“耐受窗”，凡事往開里想，相當于給情緒美顏，耐受窗會越來越寬，心理韌性也會變強。不善于心靈按摩的人，則無法達到自洽，耐受窗會越來越窄。

發小某次去醫院給生病的父親辦理出院手續，本來想打車去，發現時間尚早，于是決定坐公交車去，還能省十幾塊錢。結果公交車上人太多，錢包丟了（那時微信支付還不太普及），里面有好幾百塊現金……

本來是為了省錢，卻丟了錢包，發小當然很難過，后來又寬慰自己：雖然錢丟了，但父親總算康復出院，就當破財免災吧。

人生不如意十之八九，不會心靈按摩，水逆來襲怎么撐得下去？

心靈按摩，說白了就是常想一二、不思八九，勸自己看開。往廣里想，雖然阿Q了點兒，但是，順其自然，樂觀做事，才能栽到坑里也不氣餒，輕松爬出來，帶著泥濘，去打開生活中的其他美妙瞬間。

（摘自2022年第12期《女友》）