可樂每天一罐，肝癌風險狂飆

杰文

南卡羅來納大學、哈佛大學等研究機構的科學家的研究成果證明，每天喝一罐以上的含糖飲料的女性，相比每月喝不超過3 罐含糖飲料的女性，肝癌風險上升78%！

寧夏醫科大學主任醫師陳啟眾表明，可樂中大約有占比11%的糖分，一瓶普通的可樂，會導致人體攝入60g左右的糖。

而根據《中國居民膳食指南》的規定，每人每天糖分應限制在300g以下，一杯可樂占了五分之一，時間長了，很容易導致身體出現糖分攝入超標的情況。

而身體糖分水平超標，不僅會增加肝臟代謝負擔，還會引起肥胖，增加肝臟并發癥風險，從而提升患肝癌的危險。

此外，研究表明，胰島素在身體環境中時，會對身體細胞造成刺激，從而提高其線粒體消耗速度。

換句話說，胰島素越多，細胞的氧化和分裂速度就會越快，從而增加了癌細胞出現的概率。

可樂的含糖量很高，每天一瓶可樂，胰腺分泌大量的胰島素前往肝臟代謝，肝癌的風險也會因此增加。

而2021年發表的一項研究表明，過量飲用含有人工甜味劑的碳酸飲料與肝癌風險增加28%相關。由此看來，不喝飲料，才是對身體健康最好的選擇。

著名期刊《BMJ》中，曾收錄一篇包含10萬人的研究，通過對10萬人5年健康指標的跟蹤對比發現：每天飲用100ml鮮榨果汁的人，比不喝果汁的人群增加10%以上的癌癥風險。

總之，雖然可樂、鮮榨果汁等是很多人喜歡的飲品，但從健康的角度來看，要降低肝癌風險，保證肝臟健康，依舊要少喝為妙。當然，不喝飲料最好。