校園足球課程趣味訓(xùn)練實例

花超

摘? 要：校園足球進(jìn)入學(xué)校多年，如何有效地讓學(xué)生喜愛足球、體驗足球運(yùn)動帶來的快樂是本文探究的主題。足球課上安排科學(xué)合理的對抗競賽可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，也非常符合小學(xué)生“爭強(qiáng)好勝”的心理特點；團(tuán)隊對抗競賽可以增強(qiáng)學(xué)們的集體凝聚力，通過比賽讓學(xué)生體驗勝負(fù)帶來的喜悅和挫敗，從而在體育教學(xué)中滲透挫折教育，將校園足球課程的意義發(fā)揮到最大化。

關(guān)鍵詞：足球；趣味性；競賽；反應(yīng)力；決策能力

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2023）03-0075-02

實例一：區(qū)域聽信號左、右快速繞盤折返

1.場地設(shè)置

10米×10米場區(qū)，標(biāo)志盤相距場區(qū)邊緣5～8米。

2.練習(xí)人數(shù)

6～8人/組，可以分成若干組。

3.練習(xí)要求和規(guī)則

（1）隊員每人一球在場地內(nèi)自由運(yùn)球，注意抬頭觀察躲避其他隊友避免相撞，當(dāng)聽到教練信號（哨音、口令）后將球停在原地，迅速跑動至最近的標(biāo)志盤并繞過后，折返回場區(qū)內(nèi)拿任意一球繼續(xù)運(yùn)球練習(xí)（圖1）。

（2）隊員每人一球在場地內(nèi)按教練規(guī)定的動作運(yùn)球，注意抬頭觀察教練員手勢，當(dāng)聽或看到教練信號后迅速運(yùn)球至最近的標(biāo)志盤，并繞過折返回場區(qū)內(nèi)繼續(xù)運(yùn)球練習(xí)（圖2）。

（3）場區(qū)內(nèi)開展“搶圈”練習(xí)，當(dāng)聽或看到教練信號后將球停在原地，迅速跑動至最近的標(biāo)志盤并繞過后，折返回場區(qū)內(nèi)，最后兩位跑回區(qū)域的隊員成為搶截者繼續(xù)“搶圈”練習(xí)（圖3）。

顏色標(biāo)志盤折返

4.進(jìn)階練習(xí)

（1）區(qū)域內(nèi)運(yùn)球限制要求，例如：單腳運(yùn)球跑動；單腳踩踏、拖拉運(yùn)球；兩腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球；兩腳踩踏球；傳接球可以限制觸球次數(shù)等。高水平運(yùn)動員可以單部位顛球跑動；多部位顛球練習(xí)；“搶圈”時可以運(yùn)用要求一腳出球、增加搶截隊員人數(shù)等方式。

（2）聽信號折返標(biāo)志盤限制要求，例如：無球各種姿勢的跑動繞盤折返（直線快速跑、左右方向側(cè)滑步、后退跑等）；各種姿勢運(yùn)球繞盤折返（直線快速運(yùn)球、直線一步一運(yùn)球、左右方向的腳底拖拉球、背向腳底拖拉球等）。高水平運(yùn)動員可以顛球跑動折返（各部位的顛球跑動）。

5.教練員提示點

（1）運(yùn)球時要抬頭觀察，避免相撞，提高對球的控制力；不斷觀察教練手勢或者聽信號及時反應(yīng)，折返繞盤要學(xué)會快速降重心控制身體。

（2）“搶圈”時無球隊員要不斷移動尋找接球位置，無球跑位中要不斷抬頭觀察隊友位置，區(qū)域內(nèi)傳接球時不要粘球盡快觸球。

6.練習(xí)特點

三項練習(xí)在鍛煉運(yùn)控球和傳接球的同時，激發(fā)隊員抬頭觀察、聽信號判斷、快速思考、決策選擇的能力。練習(xí)可有效提升學(xué)生反應(yīng)、靈敏、速度和運(yùn)動的趣味性。

實例二：區(qū)域內(nèi)+安全區(qū)足球游戲

1.場地設(shè)置

20米×15米場區(qū)，安全區(qū)為2米×2米的區(qū)域。

2.練習(xí)人數(shù)

20人，分成兩隊（例如藍(lán)色、紅色）。

3.練習(xí)要求和規(guī)則

（1）無球翻標(biāo)志盤游戲（圖4），中間比賽區(qū)域為25米×25米的場區(qū)，場區(qū)內(nèi)分為兩隊（紅色和藍(lán)色）開展10v10的趣味競賽，教練發(fā)信號開始競賽后，紅、藍(lán)兩隊員將對手顏色的標(biāo)志盤反扣過來，將自己隊伍被反扣的標(biāo)志盤翻正放好在原地，規(guī)定時間內(nèi)看哪隊被反扣的標(biāo)志盤少即為獲勝。

（2）快速運(yùn)球繞標(biāo)志桿取盤練習(xí)（圖5），紅、藍(lán)各分成兩隊在對角區(qū)域聽或看教練信號后，四區(qū)域各派出一位隊員運(yùn)球出發(fā)，途中躲避標(biāo)志盤并在繞過標(biāo)志桿后，取一相同顏色標(biāo)志盤帶回到自己的區(qū)域，下一位隊員再運(yùn)球出發(fā)，看哪一隊取回所有和自己相同顏色的標(biāo)志盤用時短。

（3）規(guī)定時間內(nèi)運(yùn)護(hù)球練習(xí)（圖6），場區(qū)內(nèi)部為搶截區(qū)域，四周四個區(qū)域為安全區(qū)，紅、藍(lán)兩隊各有9人運(yùn)球，并派1人搶截對方的球。防守隊員不能進(jìn)入安全區(qū)域，運(yùn)球隊員可以利用安全區(qū)躲避搶截，但是相同顏色的運(yùn)球隊員不能同時進(jìn)入同一個安全區(qū)域躲避搶截。規(guī)定時間內(nèi)被搶截次數(shù)少的隊伍獲勝。

4.進(jìn)階練習(xí)（限制條件練習(xí)）

（1）圖4練習(xí)：場區(qū)內(nèi)隊員每人一球，在運(yùn)球的同時反扣對方的標(biāo)志盤，并放正自己顏色的標(biāo)志盤，運(yùn)球過程中不允許觸碰對手的球。

（2）圖5練習(xí)：場區(qū)內(nèi)隊員每人一球，教練員規(guī)定運(yùn)球的動作（單腳快速運(yùn)球；兩腳內(nèi)側(cè)交替運(yùn)球；踩踏、拖拉球等）。

（3）圖6練習(xí)：安全區(qū)分為和兩隊相同顏色的對角區(qū)域，運(yùn)球隊員只能利用和自己顏色相同的安全區(qū)躲避搶截，不可以進(jìn)入對方的安全區(qū)，同隊的運(yùn)球隊員不能同時進(jìn)入同一個安全區(qū)域。規(guī)定時間內(nèi)被搶截次數(shù)少的隊伍獲勝。

5.教練員提示點

（1）圖4練習(xí)：教練可以引導(dǎo)場區(qū)內(nèi)隊員思考分區(qū)域進(jìn)行反扣標(biāo)志盤，通過游戲讓學(xué)生學(xué)會分析游戲和利用規(guī)則的意識。

（2）圖5練習(xí)：教練提示隊員控制好運(yùn)球，隊員交接出發(fā)時銜接要快，提前觀察好要取的標(biāo)志盤，培養(yǎng)學(xué)生的預(yù)制意識。

（3）圖6練習(xí)：教練提示隊員控制好球，不斷觀察場區(qū)內(nèi)防守隊員的位置從而選擇適合自己運(yùn)球的區(qū)域，和隊友配合好合理利用安全區(qū)域。防守隊員要判斷、選擇最好的攔截時機(jī)，體會利用驅(qū)趕、靠近、逼迫的方式迫使運(yùn)球隊員失控從而達(dá)到搶截球的目的。

6.練習(xí)特點

通過練習(xí)可有效提升隊員反應(yīng)、靈敏、柔韌、速度、耐力等身體素質(zhì)。提高訓(xùn)練的趣味性，培養(yǎng)隊員相互幫助、溝通交流、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。