孩子總和我吵架，該如何化解

殷錦繡

“別管我了！”伴隨著一聲巨響，孩子的房門被他用力關上了。又憤怒又傷心的家長站在原地，不知所措：自己只是提醒他別長時間玩手機、還有很多作業要完成呢，他怎么就變成了“炸藥桶”？

這樣的場景，也許在許多青少年家庭中都發生過，起因可能只是一件無足輕重的小事，一件以前看起來很正常的事，或者家長根本沒意識到是什么的事。許多家長都有過這樣的疑問：孩子總和我吵架，是怎么回事？我該怎么辦呢？

其實，家家都有親子沖突

美國心理學家霍爾把青春期稱為“疾風驟雨”期，因為這段時期里青少年的身體、情緒、人際關系都在經歷極其劇烈的變化，與父母的關系也常常充滿激烈的矛盾沖突。

這是青少年成長階段的必然特點。家庭系統模型認為，在這個時期，青少年對獨立自主的需求會增多，他們不再像小時候那樣事事都聽從父母的了，而是想要自己拿主意、做決定；但父母顯然還沒反應過來，仍然按照對待小孩子的方式來對待他們，原有親子關系間的平衡就被打破了，親子關系就會變得沖突頻生。

好在這個時期是會過去的，親子沖突也不會一直這么強烈。研究分析顯示，一般來說，親子沖突會在青少年早期呈上升趨勢，然后在青少年中期保持較高水平，等到青少年后期時則呈下降趨勢，也就是差不多呈現出一條倒U型曲線。方曉義教授等在國內的研究發現，這一倒U型曲線的頂點在初二年級附近，

也就是在初二前，青少年的年齡越大、年級越高，親子沖突就會變得越嚴重，直到初二這一年到達頂峰，隨后就會開始下降，親子關系也趨于平緩和穩定了。

揪心！沖突帶來負面影響

家長們之所以為親子沖突而煩心，一方面是因為這會給自己帶來負面情緒，但更多的是擔心沖突會給孩子帶來負面的影響。

親子沖突確實會影響青少年心理健康的多個方面。比如，研究發現，親子沖突程度越高，青少年的壓力、焦慮也容易增大；而這些情緒會驅動青少年做出一系列的不健康行為，比如自控失敗、暴飲暴食等。

在家長關心的學業問題上，親子沖突也會帶來負面影響。追蹤研究發現，親子沖突會預測青少年學業成績的下降；而下降的成績又成了新的親子沖突的導火索，導致形成惡性循環。

親子沖突的影響還會波及青少年的其他關系。比如，在家里經歷較多親子沖突的青少年，在校園中也更容易卷入欺凌行為，無論是欺凌還是被欺凌的概率都可能增加。在今后的戀愛關系中，青少年也可能會重現曾經在親子關系中的沖突模式，導致戀愛關系也以沖突終結。

但是，沖突并不完全消極

雖然親子沖突可能帶來消極影響，但這并不意味著親子沖突就是一件完全消極的事情。在進化心理學看來，親子沖突的加劇會讓青少年更多地向家庭之外尋求人際支持，比如會增加青少年與同伴的相處，而與“外人”建立更多的聯系是有助于增強個體生存能力、有利于人類繁衍的。

而且，更細化的研究發現，當青少年面對親子沖突選擇不同處理策略時，隨之而來的影響也會有所不同。研究者把攻擊反抗、回避沖突這樣的處理策略歸為消極的，因為這樣處理更有可能帶來消極的影響。但同時，還有三種親子沖突處理策略多數情況下是積極的：主動解決問題，就是積極想辦法，來緩解親子沖突。他人調節，就是讓沖突之外的人來調解矛盾，比如是父子之間發生了沖突，母親來進行溫和的調解，就可能會快速消除這個沖突。雖然隨著社會觀念的變化，這些策略到底是會帶來積極還是消極的影響，也是會有所變化的，但這至少提示我們沖突并沒有那么可怕。

支招：這樣構筑良好溝通

筆者也遇到過來求助的家長，說自己想要和孩子好好溝通，但孩子總是拒絕溝通，自己就沒辦法了。結果一問他們的孩子才知道，家長的“溝通”就是說“你應該再努力一點”“看看你怎么又退步了”之類的，這在孩子看來可不是溝通，而是指責。

真正的良好溝通是什么樣的呢？首先，要營造一個適合溝通的環境；然后，用一些非評判、不指責的非暴力溝通技巧，傳達自己對孩子合理的期待和請求。

適合溝通的環境既包含客觀環境，也包含“情緒環境”。客觀環境如選擇合適的場所，不在其他不熟悉的人在場的時候和孩子交流這些容易起沖突的話題，免得孩子因為覺得丟面子而拒絕溝通；選擇合適的時間，在孩子和自己都有時間精力好好聊的時候來聊。“情緒環境”則是指，家長自己要在情緒比較平靜的時候再溝通，免得溝通變成單純發泄情緒，這就達不到溝通目的，反而還會破壞親子關系了。

非暴力溝通中，溝通的內容有這幾個方面：客觀觀察到的事情，比如“進門看到你在玩手機”，但不能包含自己的揣測，比如“你玩了一天手機了，簡直要住在手機里”；自己的感受，比如“我感到擔心”，同樣要注意不要變成“我感覺你要被手機搞廢了”這樣的揣測；然后是哪些需求導致了現在的感受，比如“因為我重視你的健康和學習態度，所以看到你玩手機我就會擔心這會影響你的健康、阻礙你的學習”；最后是具體的請求，具體到可以直接量化執行，比起“希望你少玩點手機”，“希望你每天在寫完作業后再玩手機”就具體、明確得多。

總之，青春期的孩子總和家長起沖突，雖然可能會有一些消極影響，但多數還是正常現象。家長可以營造一個適合溝通的環境，然后用非暴力溝通方式和孩子好好交流，來降低親子沖突的消極影響，構筑更良好的溝通、更高質量的親子關系。