護膚黃金期

安然

TIPS

1、由于熬夜，肌膚修復受阻的同時，還要面臨脫水的困境，所以此時的護膚策略也需要根據這些變化進行調整。

2、要使用常見的含有豐富營養的抗衰老成分，比如能夠有效加速肌膚生成膠原蛋白和彈性蛋白這類蛋白質的視黃醇、脂肪酸或勝肽，以及可改善皮膚彈性問題的維生素C，同時還需要使用滋潤保濕的產品為睡眼時的肌膚鎖住水分。

夜間睡眠修護模式

當夜幕降臨，肌膚會逐漸停止生成油脂，大約在深夜12點時肌膚缺水量達到峰值，肌膚水分流失速度可以達到中午的3倍左右，肌膚變得更干燥，失去光澤，產生膚色不均等問題，甚至出現皺紋。皮膚的pH值在晚上會升高，表層屏障變弱，血液循環加速，皮脂分泌不斷減少，皮膚細胞在夜間分裂更多。這些自我調節的細胞節律變化會促進護膚品中有效成分的吸收，促進肌膚細胞加速更新，正因此夜晚被認為是肌膚修復的黃金時期。

夜間最好的抗氧化時間

皮膚在白天努力保護我們免受環境不斷的攻擊，當我們睡覺時，皮膚則會切換到“恢復模式”，這是一個大量修復和再生的時期，實際上此時的再生過程可以比白天更加高效。

TIPS

1、無法晚上10點入睡的我們，就需要選用更多具有抗氧化、抗炎癥功效的護膚品，幫助中和白天的自由基傷害，給夜晚的細胞分裂和修復提供最好的環境和條件。

2、智能設備發射的藍光與自然光有類似的作用，夜間長期暴露在其中會造成肌膚生物鐘的紊亂。因此，為了更好地發揮肌膚修復功效，不如早點放下電子產品，讓肌膚細胞免妥光線打擾。

3、如果因為各種客觀因素無法實現，那規律的“晚睡晚起”是二級選項，但一定要盡力保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。