后疫情時(shí)代：你的自律，終將美好

枳為橙

余秋雨在《借我一生》中寫(xiě)道：“人生的路，靠自己一步步走去，真正能保護(hù)你的，是你自己的人格選擇和文化選擇。那么反過(guò)來(lái)，真正能傷害你的，也是一樣，自己的選擇。”

回顧過(guò)去幾年，再看眼前瞬息萬(wàn)變的世界，越來(lái)越理解這兩句話的意義，也慢慢懂得：在無(wú)法預(yù)料的日子里，平安健康就是最大的幸福。安頓好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。從現(xiàn)在開(kāi)始，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人，才是對(duì)人生真正的負(fù)責(zé)任。所以，后疫情時(shí)代，請(qǐng)讓自己養(yǎng)成這7種生活習(xí)慣。

有規(guī)律：營(yíng)養(yǎng)均衡，早睡早起

古語(yǔ)云：飲食有節(jié)，起居有常。吃好每頓飯，睡好每個(gè)覺(jué)，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則是人生一大修行。一個(gè)人如果生活沒(méi)有規(guī)律，打亂了正常節(jié)奏，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)各種問(wèn)題。經(jīng)常熬夜、晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等自我放縱的習(xí)慣，或許能帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè)，但給自身造成的傷害卻是持久的。

接下來(lái)的每一天，別再抱有僥幸心理，別再繼續(xù)透支生命?！端吒锩分姓f(shuō)得很對(duì)：“一個(gè)真正厲害的人，會(huì)主動(dòng)控制自己生活的節(jié)奏，提高自己的睡商，如此才能永遠(yuǎn)以積極的狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作和生活?！比粘Ｉ钪?，請(qǐng)按時(shí)吃飯，葷素合理搭配，多吃蔬菜和水果，也注重粗糧、細(xì)糧的均衡，盡量保證多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入；請(qǐng)?jiān)缢缙?，作息?guī)律，睡前早早放下手機(jī)，盡量在夜里11點(diǎn)前入睡，每天保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間；請(qǐng)戒煙限酒，提升自控力，不隨性而為。

后疫情時(shí)代，一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，一個(gè)安然無(wú)恙的身體，是獲得幸福的前提?！?br>