心理診療室

考試考好的前提是學(xué)習(xí)時足夠投入，能力得到了提升；考試時心態(tài)穩(wěn)定，能夠把平時的能力盡可能發(fā)揮出來；而考試后的心態(tài)，可從這三個方面來分析：對自身能力的肯定、情緒的愉悅、行動的積極，并以這三個方面為指標(biāo)來調(diào)適。歡迎來到吉平老師的心理診療室。

特邀嘉賓：蔣吉平，學(xué)生發(fā)展與教育博士生，國家二級心理咨詢師，擅長心理健康教育、心理咨詢工作。

吉平老師：

我經(jīng)常在考場上發(fā)生一些意外，比如考試之前會做的題，或出了考場就能想起解題方法的題，在考場上就是沒有做出來?；蛘?，明明很簡單的題目，在考試時就是做錯了。每當(dāng)做錯了不該錯的題，我的內(nèi)心就會很低落、難受。

廣西 苗苗

苗苗同學(xué)：

你先別太著急。你一定知道，考試的目的是查漏補缺，但你可能沒有想過，這個“漏”和“缺”不僅僅指知識層面，同樣包括我們應(yīng)考的技巧。你發(fā)現(xiàn)了考試時有一些題雖然沒有做出來，但是其實你會做。雖然沒有得到分?jǐn)?shù)，但也說明，這部分的知識點你已經(jīng)掌握了，可能只是不太熟練，或者是你在考場上的狀態(tài)不好，沒有及時把學(xué)會的知識調(diào)用出來。你出了考場就想起來那道題的解題方法，這說明你這段時間的努力是有效果的。找到了問題所在，我們也就找到了后面改進(jìn)的方向，那就是繼續(xù)努力復(fù)習(xí)的同時，注意調(diào)整自己在考場上的答題狀態(tài)，不要過度緊張也不要過度放松。把注意力放到發(fā)現(xiàn)問題、解決問題上，你就不會停留在自怨自艾和壞情緒中了。……