開展花樣跳繩運動 促進學生體能提升

任燕

摘 要：隨著教育行業(yè)的不斷深入發(fā)展，小學生德智體美勞的全面發(fā)展受到了社會各界人士的廣泛關(guān)注，其中，“體”就是學生自身身體素質(zhì)的高低，通過開展體育課程教學，能夠讓學生的身體素養(yǎng)在一定程度上得到提升。在所開展的體育教學中，花樣跳繩的良好運用，能夠為學生提供更多的有效幫助。其存在著訓練時間可控、動作花樣多、靈活度較高等各種特點，既可以開展體育鍛煉，又集中了娛樂因素，所以深受小學生的喜愛。在進行小學體育技能教學的時候，教師就可以將這一方式融入到課堂教學中去，提高學生學習體育技能的興趣，鍛煉自身的身體素養(yǎng)，在今后的發(fā)展和學習中能夠提供更多的有效幫助。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩；運動；體能提升

引言

體育是當前小學階段提升學生素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵，通過有效的鍛煉促進學生自身素質(zhì)得到提升，還可以對學生的心理素質(zhì)產(chǎn)生重要的作用，因此需格外重視。花樣跳繩是當前小學體育創(chuàng)新的教學內(nèi)容，需要全面做好花樣跳繩在小學體育的調(diào)研工作，提升花樣跳繩在體育課堂教學的有效性，全方位應(yīng)對各式教學方式，提升學生教學的參與度，這對于推動小學體育教學發(fā)展有著關(guān)鍵的意義。教師需要在教學中注重花樣跳繩教學訓練，提出針對性的解決策略，為教學提供參考性的意見。

1花樣跳繩所具備的優(yōu)勢

（1）花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩之上逐漸發(fā)展演繹而成的一種新型跳繩玩法。主要由“跳”和“搖”形成的。在進行“跳”的時候，學生的能夠在轉(zhuǎn)體變化和步伐變化等方面出現(xiàn)多樣式的特點；而在進行“搖”的時候，則主要是手臂做搖動轉(zhuǎn)圈的動作，能夠在手臂位置和搖繩等呈現(xiàn)出多樣化的特點。花樣跳繩能夠改變傳統(tǒng)跳繩的單一性形式，將一些富含現(xiàn)代因素的內(nèi)容如舞蹈、雜技和健身操等內(nèi)容進行融入，是當前形勢下健身人員的首要之選。同理，在小學體育課程中開展花樣跳繩運動，就能夠培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性和耐力。

（2）通過開展花樣跳繩，能夠?qū)W生的運動能力和對體育運動的興趣進行提高。花樣跳繩是一種縱向的運動活動，經(jīng)過學生長期進行跳繩，能夠刺激到學生的骨骼成長，幫助學生增長自身的身高。在學生進行運動的時候，因為全身的肌肉都會隨之得到鍛煉，且在進行練習的時候，學生的腿部肌肉、手臂肌肉等都能夠運動起來，從而帶動學生全身肌肉得到鍛煉，提高學生的整體協(xié)調(diào)能力。另外，在學生進行花樣跳繩運動的時候，應(yīng)該具有足夠的耐心與力量，并且進行跳躍，自身的肺活量也會有所提高，肌肉的收縮力及肌肉面積也會得到很大程度的提升，爆發(fā)力與彈跳力也會得到顯著的增強。因此，花樣跳繩可以為學生形成一個強健的體魄帶來了巨大的有效幫助。

2當前花樣跳繩運動存在的問題

一是不少教師在組織學生開展跳繩活動及訓練時搞“形式主義”，有的學校在組織學生進行相關(guān)活動時，僅僅是一個較為突兀的“面子活動”，學生參與熱情不高。大都是從一個班挑選幾名學生進行比賽，由此所導致的花樣跳繩運動普及程度較低，致使部分未參加相關(guān)活動的學生體能素質(zhì)表現(xiàn)較差，久而久之，造成學生的體能表現(xiàn)不一，影響其日常學習及日后發(fā)展。二是花樣跳繩運動的動作過于陳舊，缺少新的“花式”，利用花樣跳繩提升學生的體能素質(zhì)，就需要學生在花樣跳繩過程中實現(xiàn)身體各個部分的完美配合，不局限于手口腦，還需要有機協(xié)調(diào)聽覺、視覺及其他感官，從而達到體能提升訓練的目的。部分學校在開展花樣跳繩運動時，似乎忘記了“花樣”二字，僅僅開展的是跳繩運動，并且跳繩的動作多年來始終不變，依舊是“老配方”“老味道”，除了單人跳、雙人跳和多人跳以外，別無他法。學生在一上一下過程中力量與速度都得到了訓練，但應(yīng)激反應(yīng)、身體耐受力及身體柔韌性方面的訓練就相差很多，這也是制約花樣跳繩運動有效提升學生體能的重要原因。

3小學體育花樣跳繩教學訓練措施研究

3.1創(chuàng)建活躍課堂，激發(fā)學生花樣跳繩興趣

與以往傳統(tǒng)的跳繩模式相比，花樣跳繩可以有效激發(fā)學生參與體育運動的積極性，使小學生對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，促進學生健全體魄的提升。學生對某件事物的興趣程度就會直接影響到學生的專注程度。因此，教師在教學的過程中應(yīng)當創(chuàng)建良好的課堂氣氛從而激發(fā)學生對花樣跳繩的興趣，促進小學生體育教學的氛圍，營造一個輕松歡快的教學環(huán)境。使學生保持對花樣跳繩高漲的情緒，激發(fā)學生親潛在的動力。在以往的教學當中，小學生對跳繩缺少極高的興趣，可能覺得跳繩的方式過于簡單，并不愿意花費更多的精力去學習。因此，體育教師應(yīng)當改變傳統(tǒng)的教學形式，可以通過多媒體的運用向?qū)W生展示花樣跳繩的姿勢，從而使學生更加直觀感受到花樣跳繩所帶來的樂趣，給學生眼前一亮的感受。只有小學生對花樣跳繩具有極高的興趣，才可以使學生投入其中，教師還可以詳細向?qū)W生介紹跳繩的方式，并且鼓勵學生創(chuàng)新出更多的跳繩方式。通過這樣的教學方式，可以使得小學體育課堂的氛圍得到活躍，激發(fā)學生積極參與到學習當中。

3.2游戲教學法

在開展花樣跳繩的期間，教師需要讓學生全身心的投入到跳繩運動中。教師應(yīng)當在教學中全面激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生良好的體育意識與技巧，對傳統(tǒng)的教學方式積極創(chuàng)新優(yōu)化，保證學生在愉悅的環(huán)境中自然感受到花樣跳繩的魅力與樂趣。針對教師來說，教學方式需要結(jié)合現(xiàn)階段學生學習的現(xiàn)狀，在學生掌握技能技巧的基礎(chǔ)上，依照特點進行訓練，促進學生的身心素質(zhì)與心理接受能力得到提升，運用科學化的訓練方式。尤其是針對現(xiàn)階段的小學生來說，其身體的各個機能都處于發(fā)展的關(guān)鍵時期，教師需要合理的掌握教學進度，通過游戲化的教學方式來訓練學生，吸引學生的興趣，抓住學生的眼球。不僅如此，教師還需要依照學生心理特點以游戲的形式開展教學，鼓勵學生積極參與到游戲活動中。

結(jié)語

隨著教育行業(yè)的深入發(fā)展，人們對小學體育教學的有效性投入了更多的重視目光，越來越多的人注意到學生自身的身體素養(yǎng)了。在這樣的一個教育環(huán)境下，教師可以將花樣跳繩在小學體育教學中加以實踐應(yīng)用，加大對花樣跳繩在小學體育教學中運用的重視，改變傳統(tǒng)的跳繩教學方法，激發(fā)出學生開展花樣跳繩活動的興趣，營造一個和諧融洽的課堂教學環(huán)境，使學生能夠在這樣的一個學習環(huán)境下提高自身的身體素養(yǎng)，為今后的學習和發(fā)展奠定堅實有力的基礎(chǔ)。

參考文獻

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