91歲，他還在運動

◎文/李建華

初春的早晨，冬日的寒意尚未褪盡。西安體育學院第二田徑場的跑道上，只有零星的幾個人在晨練，其中一位頭發花白、精神矍鑠的老人格外顯眼。只見他身板挺直，步履如風，大步向前，微瘦的臉頰露著微笑，做他每天的必修課——10000步健步走。誰也想不到，這位老人已是91歲高齡了，他就是西安體育學院的林思桐教授。

走完健步走，他又來到田徑館健身區做力量練習。俯臥撐、推杠鈴、單杠引體……陽光透過立窗照在他堅實的肌肉上，越發棱角分明，他一邊練習，一邊笑著展示他的肌肉塊兒。大家忍不住圍攏過來，嘖嘖贊嘆：“人家說年齡大了，肌肉會隨之流失，您保持得可真好！”

林思桐熱愛鍛煉，是年輕時養成的習慣。上世紀五十年代，林思桐就讀于北京大學。北大歷來有重視體育運動的傳統，要求學生必須堅持早上做廣播操，下午4:30參加課外活動。作為班干部，林思桐以身作則，主動帶領同學們參與其中，從不間斷的鍛煉讓他擁有了良好的身體素質。在北大求學那幾年，林思桐從未請過病假，并以全“優”的成績一直保持到畢業。

1958年7月，林思桐從北京大學圖書館學專業順利畢業，自愿分配到西安體育學院。入職第一天，學校正熱火朝天地迎接1959年召開的第一屆全運會，學生們在賽場上拼到力竭的熱血和積極向上的運動精神，深深地感染了他。這里的師生都有著良好的健身習慣，無論什么時候，都可以在操場上看到青春洋溢的運動健兒。

當時西安著名長跑運動員劉永善是他的室友，劉永善擅長越野跑，每天早上，天還蒙蒙亮，他便整裝待發去跑步。旁邊有個如此優秀的榜樣，林思桐當然也不敢懈怠。在劉永善的帶動下，他也開始練習跑步，從最初的3000米，慢慢增加到5000米，甚至8000米。“剛開始跑步時的確有點枯燥，但運動就是克服惰性不斷堅持，才能體悟到其中的趣味。半年下來，我不僅心肺功能和腿部力量有了很大的提升，還強大了意志力。”六十年代初，西安體院成立教工長跑隊，日復一日堅持長跑的他，順理成章地躋身其中，成為一名長跑隊員，為學校爭得了許多榮譽。

1960年，西安體育學院搬遷到現在的含光路校區，新校址建有體操館、籃排球館、游泳池、足球場、田徑場等完備的健身設施，這也為熱愛運動的在校師生提供了更加便捷的運動條件。從那以后，運動成了他生活中不可缺少的一部分，像有癮似的，只要閑下來，他就要找個場地拉練一番。

早上上班前，他會跟同齡教師在田徑場上，練練跑步、打打太極拳，偶爾也練習一下單雙杠動作。工作間隙，他也不忘來一組俯臥撐或者平板支撐。他認為，運動首先是要動起來，不要拘泥于寬闊的鍛煉場地，完整的鍛煉時間。客廳、書房、陽臺都可以健身；桌椅、窗臺，都可以作為器材；看電視的時間，也可以用來健身。總之，只要有運動意識，隨時隨地都能運動。

退休以后，周邊的不少老伙伴都無所事事，不知道大把的時間該如何打發？可林思桐卻一天也沒閑著，他每天仍然像上班打卡一樣，堅持運動三個小時，運動讓他的生活充實而快樂。“和同齡人相比，我全身上下沒有一絲疼痛的地方，鍛煉后睡得好吃得好。”前段時間體檢，醫生也夸他：“90歲的身體，擁有60歲人的心臟，50歲人的血管。”

經年積累的運動習慣，讓如今91歲的他仍然保有良好的身體狀態，也讓他更從容地掌控生活。他慶幸自己堅持了運動的好習慣，并用自己的親身體驗告訴我們，人體的機能是可以通過運動控制和延緩衰老的。

退休30多年，和林思桐曾經一起健身的朋友，有的已經離去，又不斷有新的人加入進來。他說：“很多人年紀大了，身體越來越力不從心，如果再有點傷病就更懶得動了，生活圈子越來越小，自己也越來越邊緣化。其實老年人真的需要突破自己。生命在于運動，不要給自己貼上‘老’的標簽，否則生命就失去了更多的可能性。我們要在注定會走向衰落的歲月里，努力保持更好的自己。”