一個人最大的清醒：注意力向內(nèi)

新蕊

榮格說：“向外張望的人在做夢，向內(nèi)審視的人才清醒。”

細(xì)想之下，不無道理。人之所以感到痛苦，不在于對自我的審視，而是因為對外界的在意。成長路上，不是每一次的向外尋求，都能成為我們前進的動力，反而有時候，會成為我們前進的阻力。很多時候，不妨試著轉(zhuǎn)移注意力，把心放大，如此才能將日子過得行云流水。

1、接納不足，別過分苛求完美

洛克菲勒曾說：“我們追求完美，但是人類的事情沒有一件絕對完美，只有接近完美。”

缺憾，才是人生常態(tài)。過分追求完美，往往容易適得其反，事與愿違。

電影《黑天鵝》中，女主角妮娜舞技超群，是個非常出色的舞蹈演員。在一次競選中，妮娜試演了白天鵝，她的表演無可挑剔，得到了導(dǎo)演的贊許。雖然她在表現(xiàn)白天鵝時得心應(yīng)手，但在詮釋黑天鵝的時候，她表現(xiàn)出來的狀態(tài)遠(yuǎn)不如白天鵝好。

為了達(dá)到理想的效果，她開始日夜練習(xí)。可一番努力后，仍不見起色。妮娜變得越來越焦慮，不僅身心飽受煎熬，而且連演白天鵝的機會都失去了。

很多時候，我們過得太累，并非是境遇太糟，而是我們對自己太過苛刻。一個常常為難自己，逼自己變得完美的人，很容易將自己逼入絕境，在浮生中受盡折磨。

2、保持鈍感，遇事少思少慮

知乎上有人提問：敏感的人，如何提高鈍感力？有個高贊回答：“不要把別人的情緒歸因到自己身上，這不是我的錯，我不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)?！?/p>

誠然，事事敏感的人，很容易主動為他人的情緒負(fù)責(zé)，在自我否定的泥沼里苦苦掙扎。相反，遲鈍一點，反而能過得更輕松。

在韓劇《未生》中，主人公張格萊進入一家外貿(mào)公司當(dāng)實習(xí)生。一次，張格萊收到了整理文件的任務(wù)，為了早日完成工作，他熬夜整理。本以為上司會稱贊自己，結(jié)果因為一點小問題，上司反倒將他臭罵了一頓。他一下子被挫敗感包圍，甚至覺得上司是在針對自己，還跑到天臺大聲嘶吼。后來在工作中，當(dāng)他被所有人誤解時，上司卻站出來極力維護他，他才發(fā)現(xiàn)：自己一直以來，都過于敏感了。

鈍感力，才是我們贏得美好生活的手段和智慧。一個鈍感力強的人，總能從容面對生活和工作中的各種摩擦，在人群中脫穎而出。

3、戒掉猶豫，凡事立即執(zhí)行

心理學(xué)上，有一個概念叫“布利丹效應(yīng)”。是指有些人在面臨選擇時優(yōu)柔寡斷，從而錯失了最佳時機。

遇事猶豫越久，越會消耗我們的時間和精力，甚至在內(nèi)耗中錯失機會。相反，戒掉猶豫，果斷行動，才有把事情做好的可能。

多年前，易中天萌生了寫一套中國歷史讀物的想法。沒過多久，他就跟出版社的朋友說了自己的想法，沒想到朋友雙手贊同。易中天先列了個提綱，卻發(fā)現(xiàn)寫這套書要涉及中國上下五千年的歷史，至少要寫二十多個朝代。他變得猶豫起來：這要查多少資料？豈不是要花很多時間？自己能寫好嗎？他每天都陷入糾結(jié)中，竟無從下手。

朋友催促：“你到底寫不寫，不寫我就找別的項目了。”易中天一咬牙，決定寫了再說，最壞的結(jié)果不過是棄文。后來，經(jīng)過無數(shù)個夙興夜寐，這套書成功出版。

有句話說得好：“猶豫一次是思考，猶豫兩次是心結(jié)，猶豫不會改變什么，行動起來才能改變生活?！?h3>4、學(xué)會拒絕，專注自我需求

你是否有這樣的經(jīng)歷：明明喝不了酒，但礙于對方的情面，不得不喝一些勉為其難的酒；明明沒有精力完成他人的訴求，但又害怕得罪對方，不得不把事情答應(yīng)下來。不懂拒絕，讓自己徒增壓力的同時，還會讓生活變得失控。

作家賈平凹曾在一篇文章中，講述了自己的一段經(jīng)歷。他在一座城市搬過五次家，但無論他搬到哪里，都有人頻繁打擾他。那些上門拜訪的人，不是單純地看望他，而是向他提各種要求。有的想找他寫條幅送給上級領(lǐng)導(dǎo)，有的想讓他去堂會捧場，甚至還有更過分的，只是來他家解解悶。這些人除了每次空手過來，還抽他的煙，喝他的茶。盡管如此，賈平凹還是選擇忍讓，并沒有直接趕他們走?？蓵r間一久，他的工作進度被耽誤，身心也變得很疲憊。

為了回歸正常生活，賈平凹想了個辦法：不管來得是誰，只要沒預(yù)約，他一律不見。慢慢地，打擾他的人越來越少，他也有了更多的時間來鉆研自己的事。

讀過一句很治愈的話：“拒絕，是一件可以讓自己變得有力量感的事。”當(dāng)別人提出不合理的要求時，請果斷拒絕。一味忍讓，只會讓自己備受煎熬。

真正的聰明人，敢于跟消耗自己的人說“不”。奧修說：“如果你能靜心，從內(nèi)在開始，就能看到事物最深刻的核心。”一個人越向內(nèi)看，越能撥開眼前的迷霧，登臨人生的高地。