老人旅行，做好攻略更舒心

本刊編輯部

今年隨著相關政策的放寬，各地景點逐漸恢復正常營業，人們被壓抑了許久的出游意愿呈噴發之勢。剛過去的“五一”小長假，讓人們的旅游需求初步得到釋放，旅游回來意猶未盡的、沒搶到票只能眼饞別人的，紛紛摩拳擦掌把目光看向了周末、端午、中秋……那么，全民旅游的時代，老年人出游都有哪些注意事項呢？

4個步驟做出完美旅行攻略

旅行前做好攻略和準備，可以讓整個旅程更加輕松省力。一份好的旅行攻略該怎么做呢？

1.確定出游天數和預算

這是做一份旅行攻略的基礎前提，也是一種限制：天數決定了旅程的長短，預算決定了旅程的舒適度。理想很美好現實很骨感，祖國山河大好，哪兒都想去看看，交通方式、住宿、游覽項目都是需要考慮的，可多數人還不到時間自由、金錢自由的地步，所以做旅行計劃前一定要先確定此次旅行的天數，以及準備將花銷控制在一個怎么樣的范圍。

2.確定目的地和必玩項目

誰也不想把時間浪費在路上，較遠的目的地會讓旅程變得匆忙，往往需要考慮用夜班飛機或高鐵來節省時間，而老年人可能身體上承受不了，所以要在時間、預算范圍內選擇距離合適的目的地。老年人在選擇旅游目的地時應關注當地的氣候、溫度、地理條件和海拔等要素，應謹慎前往路程偏遠、醫療環境欠發達的地區。另外，在制定旅游攻略之前，最好了解一下目的地的文化和習俗，以避免因為不懂當地的規矩而引起尷尬或冒犯當地人?？梢詰寐糜螘⒍兑簟⑽⒉?、小紅書等收集目的地相關的信息，包括旅游景點、交通、住宿、美食、習俗等。先在地圖上標出想去的地方，遵循順路原則，初步制定路線圖，避免來回跑。

3.制作詳細的游玩表格

在收集到足夠的旅游信息后，根據自己的喜好和實際情況制定旅游計劃?？梢圆捎昧斜砀竦男问?，把每一天列出來，分為上午、下午、晚上，甚至細分成幾個時間段。在制定計劃時需要考慮每個景點的開放時間、交通狀況、游玩時間等，以確保計劃的合理性和可行性。最重要的，老年人要考慮自己的體力，不要一整天都是爬山、徒步的安排，以免太疲勞破壞旅游體驗，或是導致身體受傷。當然，想去的地方可能同時有多種美景、美食吸引你，都想盡可能地多玩一些地方，但時間就這么多，所以想要盡興而歸，就先確定自己必去的景點、必吃的美食、必看的表演，再去補充空白的時間段。注意預留出一些空余的時間，以防一些突發情況，比如堵車、沿途有好風景想去拍照……

4.預訂

現在車票、機票、酒店、門票的價格比較透明，可以適當對比幾個網站，提前預訂，能在一定程度上節約費用及排隊時間，同時避免訂不到票、找不到住宿的情況。

2個注意選對跟團游

可能是覺得自己做旅游攻略太麻煩了，所以大多數老人都會選擇跟團旅游。但是不少老人報了老年旅行團之后，回到家中又往往后悔不迭：連軸轉太累、紀念品太坑、景點看不夠……“低價、多景點”是旅行社吸引老年人報團的最大賣點，但事實上，低價的背后，要么是層層加價，要么是不斷購物，還有部分旅行社降低住宿、飲食標準，或將各種需要付費的景點排除在低價團費之外。

這種“低價旅游詐騙”以老年群體為侵害對象，給老年人造成經濟損失、精神痛苦，嚴重影響老年人身心健康、家庭和睦。為保障自身合法權益，平安出游，老人在選擇跟團游時一定要注意：

1.選擇正規旅行社出游

按照《旅游法》相關規定，設立旅行社除依法辦理工商登記，應取得旅游主管部門的許可。也就是說旅行社開展經營應具備“雙證”：《營業執照》和《旅行社經營許可證》。各旅行社應在醒目位置懸掛“雙證”，《旅行社經營許可證》上標注該旅行社的經營范圍。

老年人外出旅游一定要選擇資質齊全、信譽較高、口碑較好的旅行社，要與旅行社簽訂合同，并仔細閱讀合同條款內容，對景點安排、行程路線、食宿標準、交通工具、自費項目、糾紛解決等內容詳細了解。同時，建議老年游客購買旅游意外保險，為應對旅游出行意外風險多一份保障。

對于打著保健品公司、理療中心、戶外俱樂部、老年社會團體、晨練隊伍等旗號的非法經營機構組織的出游要主動拒絕，以免利益受損。關于旅行社資質、導游（領隊）人員資質可通過全國旅游監管服務平臺查詢。凡是沒有取得《旅行社業務經營許可證》的企業、個人均不得組織開展旅游業務，沒有取得導游證的人員均不得從事導游工作。

2.自覺抵制不合理低價游

不要以價格為導向選擇旅游產品，多關注旅游產品的品質，明顯低于成本的旅游產品布滿陷阱，在旅游過程中，可能充斥著大量購物、自費項目、強制消費等問題，誘導老年人在“低價游”過程中進行高價的二次消費。

不要輕信各類所謂的贈送禮品、免費體檢、健康講座、買一贈一、旅游套餐、中獎信息等形式的虛假宣傳，以及保健品、藝術品、收藏品等詐騙陷阱；不要貪圖便宜報名參加各種借助熟人介紹、微信轉發等渠道吸引老年人參與的“免費游”“養生游”等。

表面看似便宜的旅行，實則會通過途中誘導、強制、捆綁銷售等手段變相增加費用，最后花銷可能比正規產品還高，所購產品大多為質劣價高。這些非法營業者無任何資質，甚至連經營地址和負責人姓名也不屬實，游客維權也將困難重重。

12個細節收好行李箱

如果旅行時間短，可以簡單的背一個包；如果旅行時間相對較長、帶的東西也比較多，那么可以帶一個行李箱和一個背包。背包以輕便為主，主要放需要隨身攜帶的物品，比如證件、手機、充電寶之類的，不常用的物品盡量放在行李箱中。主要是根據目的地的天氣情況準備應季的衣服，帶多少根據自己出門的天數來計算。夏天將至，墨鏡、帽子、防曬霜也必不可少。

有的朋友比較介意酒店的床單被套，可以帶一套舊的被套隔臟?，F在市面上也有很多一次性旅行用品可供選擇。比如一次性的壓縮浴巾、毛巾，小小一個，放在水里幾秒泡開，展開就是一條浴巾、毛巾，實乃“潔癖”人士的福音。

在整理行李箱時要注意，有些東西是不可以帶或者有限制的。飛機出行的朋友需注意：

1.酒精類消毒劑屬于易燃品，是禁止托運和隨身攜帶的。對于密封且獨立小型包裝的醇類消毒棉片，如果醇類液體已完全吸收，沒有游離液體，且包裝完好，旅客因醫療需要必須在航空旅途中自用時，經安全檢查后可隨身攜帶。

2.充電寶禁止作為行李托運，標識清楚，額定能量100Wh（含）以下的，可以隨身攜帶；標識清楚，額定能量大于100Wh、小于或等于160wh時必須經航空公司批準且每人限帶兩個。以一般充電寶3.7V電壓為例，100Wh相當于27027mAh左右的容量，因此一般20000mAh的充電寶是符合攜帶要求的。

3.隨身攜帶液體類洗護用品時，每一個盛放洗護用品的容器容積不得超過100g（ml），如果攜帶超量洗護用品，建議提前到值機柜臺辦理行李托運。

4.噴霧類物品，如果瓶身上已經標明“易燃易爆”字樣，禁止隨身攜帶和托運。

5.鮮活物品是不允許隨身攜帶的（例如魚、海鮮、寵物等）。如需托運，應先咨詢所乘航班的航空公司，了解相關托運要求。

6.帶有加重或有尖釘的手杖、鐵頭登山杖，棒球棍等體育用品，禁止隨身攜帶但可作為行李托運。斧、鑿、錘、錐、扳手等工具和其他可以用于危害航空器或他人人身安全的銳器、鈍器，禁止乘機旅客隨身攜帶但可作為行李托運。

火車出行也不是毫無限制。去年7月1日起施行，由國家鐵路局和公安部公布的最新版《鐵路旅客禁止、限制攜帶和托運物品目錄》指出：

1.酒類飲品包裝密封須完好、標志清晰，24%≤酒精濃度≤70%范圍內，累計攜帶量不能超過3000毫升。酒精濃度>70%的酒類飲品屬于易燃易爆物品，禁止托運和隨身攜帶。

2.香水、花露水、噴霧、凝膠等含易燃成分的非自噴壓力容器日用品，單體容器容積不超過100毫升，每種限量攜帶1件。

3.指甲油、去光劑累計不超過50毫升。自噴壓力容器可隨身攜帶數量（冷燙精、染發劑、摩絲、發膠、殺蟲劑、空氣清新劑等）單體容器容積不超過150毫升，每種限帶1件，累計不超過600毫升。

4.充電寶、鋰電池，標志清晰，單塊額定能量不超過100Wh（含有鋰電池的電動輪椅除外）。

5.魚、蝦、蟹、貝、軟體類水產動物，作為食品，需封閉箱體包裝。注意：持工作證明的導盲犬是可以隨身攜帶的。

6.公益性“慢火車”可以允許旅客隨身攜帶少量家禽家畜和日用工具農具，鐵路運輸企業與旅客另有約定的按照其約定。軍人、武警、公安民警、民兵、射擊運動員等人員依法可以攜帶、托運槍支彈藥或者管制器具的按照國家有關規定辦理。

如果高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病沒有得到平穩控制，那么是不建議外出旅游的。如果經醫生判斷可以外出旅游，那么一定要記得攜帶常用藥品，而且要盡量保留藥物原包裝，將每種藥物做好標記，標記的內容有藥品名稱、用法用量、服藥時間等，遵醫囑使用。如果要帶胰島素上飛機，一定提前請醫生開好相關證明（診斷證明或藥物處方），避免不必要的麻煩。同時，最好隨身攜帶病情卡，注明姓名、診斷、可能出現的緊急情況以及救助方法、聯系人及聯系方式等，關鍵時刻可以挽救生命。人在異鄉，難免會出現水土不服，因此暈車藥、腸胃藥、感冒藥、藿香正氣水也是可以攜帶的。

保留消費憑證，依法維護自身合法權益

目前許多跟團游都會在參團通知中明確告知進入購物店的數量，但游客不可放松警惕，在旅游購物時要注意保持理性，對琳瑯滿目的土特產要根據實際需要，合理購買，不要被商家口頭宣傳、低價促銷等所誘惑，要選擇正規場所購物，仔細查看商品廠名廠址、生產日期、保質期、合格證等相關信息。如果購買珠寶、玉器等貴重商品，一定到資質齊全的正規場所，索要鑒定證書、購物憑證等。購買食品時，要注意查看包裝是否完整，仔細閱讀包裝上的相關信息，如配料表、營養標簽、生產日期、保質期等。如果是購買散裝食品，要注意查看盛放容器是否清潔，不要購買顏色或味道異常、超過保質期或無保質期、來源不明的食品，不要購買三無產品，發現三無產品要及時向有關部門舉報。

外出就餐時，建議選擇持有有效證照、餐飲食品安全量化等級高、實施“明廚亮灶”的餐飲服務單位就餐；就餐前要注意檢查食物感官性狀是否異常、是否新鮮、是否燒熟煮透；認真查看餐具是否經過消毒處理，一次性餐具是否在保質期內；就餐后要索取發票等有效憑證。

參與高原、高空、高速、探險等高風險項目時，要根據自身健康狀況量力而行，不盲目追求刺激；參與活動前仔細閱讀項目相關提示，要詳細了解項目相關經營資質、安全運營和保障措施，拒絕參加無合法經營資質、存在安全隱患的高風險旅游項目；不參與自身身體、年齡條件等不適宜或管理人員不建議參加的項目活動；參與活動過程中要嚴格遵守安全操作規范，聽從工作人員指揮，不擅自行動，不做可能危及自身及他人安全的舉動。在運行中若出現意外情況，不要驚慌、亂動，應在原位置等待工作人員的救援，不要擅自解開安全保護裝置。

若在旅游過程中發生消費糾紛，避免沖動，要依法理性維權。注意收集和留存相關購物證據，如發票、收據、支付記錄等消費憑證，還要留存相關錄音錄像等資料，要及時向組團社反映，也可撥打當地12345或12315電話進行投訴，依法維護自身合法權益。

總之，出游是一件很開心的事情，不要因為一時的疏忽，而影響了出游的心情！