正面情緒猶如健康指揮棒

李爽

中醫學經典著作《黃帝內經·素問·舉痛論》中提到：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”一語道破情緒對健康的影響。中南大學湘雅三醫院健康管理科學科主任、湖南省健康管理學會功能醫學專業委員會主任委員陳志恒表示，從現代醫學角度來看，樂觀情緒猶如指揮棒一般，通過3種機制悄悄在體內“排兵布陣”，讓身體健康起來。

分泌“開心”激素 樂觀作為典型的積極情緒，能平衡自主神經系統，指揮身體分泌多巴胺、血清素、內啡肽等激素，保持大腦神經元之間正常傳遞，提高幸福感受和生活愉悅程度，同時通過調節神經內分泌系統以提高免疫力。此外，人在壓力狀態下，腎上腺分泌皮質醇激素會增加，以維持血壓穩定和控制炎癥，但此種激素過度分泌會造成甲狀腺素、胰島素、褪黑素分泌異常，引發睡眠不佳、免疫力低下等問題，增加癌癥和呼吸道疾病患病風險。而樂觀情緒對皮質醇水平有調控作用，可預防相關健康損傷。

激活“安靜”神經 人體內有個非常重要的系統：植物神經系統，由交感神經和副交感神經系統組成。當機體處于緊張狀態時，交感神經起主要作用；副交感神經則主要維持安靜時生理需要。交感神經如果占優勢會導致血壓上升、心跳加快、焦慮、血糖不穩定，從而導致血管內皮功能損傷，引發血管炎癥。同時，身體啟動修復機制，低密度脂蛋白會帶著膽固醇前來修復，為炎癥部位貼“創口貼”，就容易形成動脈斑塊，增加患冠心病的風險。若炎癥長期得不到緩解，就需要不斷被修復， 不穩定斑塊稍微受到刺激，短時間內就可能形成血栓，卒中風險大大增加。樂觀有助于抑制交感神經系統活動，進而使心率、血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低，一定程度上減少心血管疾病發病可能。

增加抗病毒“衛士” 研究發現，情緒低落者抗體水平最低，樂觀熱情等積極情緒者則抗體水平高。抗體作為體內抗病毒的“衛士”，能夠在身體感染病毒后，第一時間將其消滅，因此提高免疫力能有效降低感染風險。

此外，樂觀情緒還“指揮”我們面對疾病的態度和行為。陳志恒說，樂觀的患者重視將來的結果，進而能正視疾患并接受治療。一項針對接受冠狀動脈搭橋手術患者的4年隨訪發現，樂觀者有更健康的行為習慣，包括規律服藥、康復運動等。

（摘自《生命時報》）