按揉帶脈穴趕走“啤酒肚”

謝煜

隨著生活日漸豐富，可選擇的食物繁多，很多人不注意節(jié)制，飲食過量，加之部分人長時間坐著工作、缺乏運動，腹部脂肪日漸增多、過剩，便形成所謂的“啤酒肚”。要告別“啤酒肚”，除了合理運動、規(guī)律飲食，還可以用帶脈穴打“助攻”。

穴名：帶脈為人體奇經(jīng)八脈之一，于肚臍處水平環(huán)繞一圈，約束著上下行走的諸多經(jīng)脈。該穴為帶脈與足少陽膽經(jīng)的交會穴，且為帶脈的主穴，故以其經(jīng)脈命名為“帶脈”。

穴性：帶脈穴具有溫補下焦、利水降濁的功效。中醫(yī)學把人體劃分為上中下三焦（或三個部位），其中臍以下為下焦。下焦陽氣不足、氣血凝滯，水濕痰濁則積聚于內(nèi)，不易排到體外。體內(nèi)過剩的脂肪，也多屬于這類“水濕痰濁”。故以帶脈穴補充下焦陽氣，起到溫化痰濕的作用，且可恢復帶脈“約束諸經(jīng)脈”的作用，讓氣血運行通暢，從而促進脂肪代謝，是我們減掉“啤酒肚”的“好隊友”。

取穴法：在第十一肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點處（第十一肋骨游離端約在身體外側(cè)中線上，肋弓下緣）。

按摩法：點揉法。雙手拇指腹按于穴位上，掌心向內(nèi)，其余四指于腰背部固定。拇指由輕到重用力點揉，以微覺酸脹為度。每次點揉3～5分鐘，每日2～3次。