拯救發量，先從改變生活習慣開始

文 本刊記者 張昕

醫學指導 武國忠（北京孔醫堂坐館專家）

面對梳子上、地板上、洗手池中一把一把的落發，脫發女性究竟如何自救？本期，武醫師為你指點迷津。

武國忠，被稱為“北京最貴的醫生”。其醫學主張融仙學養生、丹道養生與武術養生三大流派精髓于一爐，形成了獨具特點的中國傳統養生學主張。

和不良生活習慣說再見

本刊記者：現在不少年輕女性都有脫發的煩惱，曾經有人這樣調侃：脫發女孩們所剩的發量已支撐不了她們做下一個發型了。對此，您有什么拯救發量的妙招？

武醫師：脫發女孩拯救發量，可以分三步走。俗話說，有因必有果。第一步就是要找對病因。根據我的臨床經驗，導致脫發的普遍原因大致分為以下六點：1.藥物作用；2.長期處于緊張、壓力大的精神狀態下；3.熬夜；4.不良的飲食習慣；5.洗發水使用不當；6.年齡及遺傳因素的影響。對于現在的年輕女性來說，脫發的原因往往是由于第2、3、4條導致的。

既然找到了病因，那么，首先就要從源頭解決問題，也就是及時改變、糾正自己的不良生活習慣。不少人往往忽視了脫發與不良生活習慣密切相關，而是一味迷信吃黑芝麻、用防脫洗發水等，其實這些都是屬于亡羊補牢的做法，雖然有用，但都不如提前預防的好，正所謂“再好的刀傷藥都不如不受傷”。

及時找中醫師辨證調理

本刊記者：有些女孩會盲目地相信一些廣告，購買大量的生發保健品、藥品，對此，您怎么看？

武醫師：對于這種做法，我是不提倡的。在沒有進行詳細辨證的前提下盲目用藥，是拿自己的生命做實驗，一旦出現問題，會對身體造成非常大的傷害。

對于脫發這個問題，很多人認為它不是病，覺得沒必要專門找醫生去看。可事實上，盡管大量脫發未必是病，但它卻是身體發出的報警信號，說明你的健康可能出現了某些問題。所以說，脫發自救的第二步，就是在條件允許的情況下，及時請專業中醫師進行調理診治。

每日堅持干梳頭

本刊記者：介紹完脫發自救的前兩步，那最后一步又是什么呢？

武醫師：第三步是一個防治脫發的按摩小方法：每天醒來后，先別急著刷朋友圈，將雙手搓一搓，然后閉上眼睛，將手呈弓形，用十個手指肚沿著頭部，從前向后，重復做干梳頭的動作。力度要讓自己感覺稍稍有點疼，但一定要在自己的承受范圍之內，不然會損傷頭皮。連續做上300—500下，讓頭皮微微發熱即可。

這個動作會起到一個舒筋活血，增加頭皮供氧的作用，可以有效地防治脫發。做完后睜開眼睛，你會發現，它還有明目舒心的作用，可謂一舉多得。

本刊記者：感謝您的精彩講解，下期再會！