巧用應季茶，輕松控血壓

受訪專家

徐峰

北京中醫藥大學第三附屬醫院副院長，北京中醫藥大學臨床全科系主任。醫學博士、主任醫師、博士研究生導師、教授。中華中醫藥學會全科醫學會副主委，中國老年學和老年醫學學會保健康復分會副主委，中國中醫藥信息學會海峽兩岸中醫藥交流合作分會副會長，北京市醫療事故鑒定專家。國家二級心理咨詢師，《世界中西醫結合雜志》《中國現代醫生》等多家雜志編委，北京市自然科學基金評審專家，參編全國中醫藥規劃教材，參與并主持了多項科研課題，發表多篇論文及論著。擅長腦血管病的急重癥及并發癥、神經性頭痛、周圍神經病變、阿爾茨海默病等診斷及治療，以及失眠焦慮、頭暈、高血壓、高脂血癥、面癱、突發性耳鳴、亞健康等的中西醫診治。

◎春夏之交，顧護血脈

《黃帝內經· 素問》四氣調神大論有云：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮……夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。”春夏陽氣生發、養長，人應顧護、滋養陽氣與天之氣相應，實可謂養生好時機。

四季之中，春季、夏季分別與肝、心兩臟相對應。肝主藏血，有著儲存血液、調節血量以供人體活動所需并濡養臟腑組織的重要作用。心主血脈，心氣推動和調節血液循行于脈中，周流全身。因此春夏時節，濡養肝腎，顧護血脈十分重要。血壓是血液在血管內流動時作用于血管壁的側壓力，血壓不僅按照晝夜節律在一天中發生變化，在不同的季節也會有起伏。

◎春夏交替容易出現血壓波動

春夏之交的氣溫波動較大，時有冬春之寒冷，時有春夏之溫暖。殊不知，在這一高一低的氣溫變化中，我們的血壓也會出現高低起伏。根據熱脹冷縮的原理，氣溫較低時，人體內血管會開始收縮，從而導致血壓升高，隨著氣溫的逐步升高，血管逐漸舒張，血壓便又會隨之下降。

但氣溫不總是緩慢變化的，乍暖還寒的現象在冬春交替之際并不少見，這種氣候下人體自身的平衡本就容易受各種因素影響出現問題，而受氣溫變化影像，血壓也容易出現短時間內的快速、大幅波動，如果不加以注意，極易引發心腦血管事件，危及生命。

北京中醫藥大學第三附屬醫院副院長徐峰推薦高血壓人群可以在正常服用降壓藥的同時，根據時節和自己的身體狀況，在茶水中加入一些有降壓作用的藥材，以此進一步穩控血壓，同時幫助預防心腦血管疾病。

◎春夏交替降壓茶

徐院長認為，春季容易出現的血壓波動，更多是因為春季肝臟的風木之氣較盛。春天是風動的季節，風為陽邪，性善動，肝風內動則容易刺激人體出現血壓升高，此時高血壓的常見類型是肝陽上亢型。

肝陽上亢型高血壓主要呈現由肝腎陰虧、肝陽上亢所表現的上實下虛證。肝陽上亢，本質就是肝氣不再調達和順暢。本來，肝氣是維持人體各項機能運行的潤滑劑?？墒窃谶@類患者身上，肝氣不但不順暢，不調達，反而出現了紊亂、橫逆、沖撞。再加上肝陽化火、郁熱內積，讓這股逆亂之氣愈加沒有管束，導致氣血陽熱疾行，這才引發了高血壓?？梢?，這類高血壓患者體內，肝氣已然在“造反”了。主要癥狀為頭暈目眩明顯，甚者行走不穩，耳鳴，頭漲痛明顯，面紅目赤，平素急躁易怒，或伴有肢體麻木震顫、腰膝酸軟、心悸健忘、失眠多夢，勞累及情緒激動時以上癥狀加重。

治療肝陽上亢所致的高血壓，核心的治法便是平肝潛陽。徐院長推薦了一種大家常用，但又常常用錯的“春夏交替控壓茶”。

● 春夏交替控壓茶

【材料】決明子5克、紅茶3克。

【功效】平肝火、滋腎陰、穩血壓、護脾胃。

【方義】決明子有清肝明目、滋補肝腎、潤腸通便、降血壓、降血脂、增強免疫的作用，但它性質偏寒，搭配性溫的紅茶喝，可以在穩定血壓的同時保護胃。

【做法】泡水或者煮水喝。如果眼睛比較干澀，可以加點菊花；如果想要改善動脈粥樣硬化，可以加點生山楂；如果想要助消化，可以加點焦山楂。

【注意】決明子需要微炒一下，然后再打碎來泡茶，效果最佳。另外，決明子長時間飲用容易傷胃，最好在立夏之前2—3個月飲用。

◎夏季降壓應季茶

夏季常見的血壓波動，主要是因為暑熱引起的。夏日炎炎，肝火旺盛，肝木之火有余而致心火亢進，心肝火旺，火熱之邪上擾清竅就會發為原發性高血壓。

肝火上擾型高血壓主要表現為頭漲頭痛、面紅耳赤、煩躁易怒、咽干口苦、喜飲冷、大便干、舌苔黃膩、舌尖發紅。另外，心肝之余火若內擾心神，還會導致心神不寧，使人夜間煩躁不安難以入睡，極易誘發清晨高血壓。

徐院長推薦一種涼茶中常用的藥材，配合綠茶來為炎炎夏日的血壓解暑降溫。

● 夏季降壓茶

【材料】夏枯草6克、綠茶3克。

【功效】解暑去火、清心除煩。

【方義】夏枯草有清熱解毒、清肝明目、散結消腫、降血壓、降血糖、利尿、抗菌消炎的作用，搭配綠茶，可以解暑去火、清心除煩。

【用法】泡水代茶飲即可。夏枯草還可以搭配蓮子心，可以去心火、降血壓；夏枯草搭配荷葉、山楂，可以消暑、利尿、降血糖、降血壓、降血脂。

【注意】夏枯草不適合脾胃虛寒、大便溏稀的人群服用。另外處理夏枯草時要注意切勿清理掉花和白毛，把花和穗一起入藥效果更佳。除此之外，夏枯草不能長期服用，會增加人體肝臟負擔，造成中藥成分蓄積中毒，嚴重的會引起肝腎等疾病。

◎女皇招牌降壓茶

當我們身體里有痰濁或者血瘀時，痰濁上擾、瘀血內阻也會導致血壓升高，如果不進行解決，最終可能導致心腦血管急性事件的發生，如心肌梗死、腦梗死。

痰濁上擾所導致的高血壓實為痰濕脾虛型高血壓，是由于脾虛、水谷精微運化不力而致痰濕內停、阻塞經絡所致，該類患者多形體肥胖，其主要證候為眩暈頭重、頭痛昏蒙、頭痛如裹、嘔惡痰涎、進食少、胸悶惡心、心悸或漸肢體麻木、口眼歪斜、舌苔厚膩。

瘀血內阻也會導致血壓升高，可瘀血與高血壓有什么聯系呢？我們知道，凡離經之血積存體內，或血行不暢，阻滯于經脈及臟腑內的血液，均稱為瘀血。那么當身體某個地方出現瘀堵的時候，身體會開始發力，試圖通過給血液加壓來沖開阻滯，而這一類似自我保護的機制卻會使血壓整體升高，這便是瘀血內阻導致高血壓的一個重要機理。瘀血內阻型高血壓以頭痛如刺、痛有定處為主癥，兼見胸悶心悸、手足麻木，夜間尤甚，舌質暗，脈弦澀等表現。

對于瘀血內阻性高血壓人群，徐主任建議用一款招牌降壓茶，據說連武則天也非常喜愛方中的一味佳品——益母草。

武則天是中國歷史上唯一的正統女皇帝、即位年齡最大（67歲）及壽命最長的皇帝之一（82歲）。一代女皇武則天天生麗質，令人叫絕的是她到老年的時候，容貌依然顯得年輕美麗。那么，武則天永葆青春的秘訣何在？史籍記載，武則天長期注重保養容顏，除了內服延緩衰老的藥物外，還天天不忘外涂美容藥。她改年號為“長壽”那年已68歲，仍葆有頗為年輕的容貌，身邊的人甚至都看不出她有衰老的跡象?！缎绿茣访鑼懳鋭t天：“太后雖春秋高，善自涂澤，令左右不悟其衰?！蔽鋭t天去世后，唐代名醫王燾所著的《外臺秘要》記載了武則天曾經長期用過一款外涂美容藥方，其中主要藥物就是益母草，故稱為“則天大圣皇后煉益母草留顏方”。其中介紹，每天朝夕用這種煉制藥劑涂擦面部與雙手，能逐漸減少黑斑與皺紋。

現代醫學研究發現，益母草含有硒、錳、鋅等多種微量元素。硒具有抗氧化作用，可增強免疫力系統的防御功能，提高機體的抵抗力；錳具有抗氧化的作用，防癌、抗衰老等功能。這些微量元素對美容養顏，延年益壽方面有著顯著的功效。

徐院長自己也經常食用這個草藥，春夏季正是益母草鮮用之時?，F代醫學研究表明，益母草鮮汁具有美白、消除面斑、促進皮膚新陳代謝等作用。益母草中含有蛋白質和多種氨基酸、脂類和維生素等成分，加入護膚品中，可對皮膚具有營養滋潤的功效，做成面膜外敷還可以用于面部的尋常性痤瘡。

不僅如此，益母草是公認的“婦科圣藥”，兼有顯著的降壓作用。中醫認為，益母草性味辛、苦，微寒，入心、肝、腎經，具有活血化瘀、利濕消腫功效。本品能活血祛瘀以通經，為婦科經、產要藥；本品苦降泄利，又能利水消腫，因此對小便不利、高血壓也有良效。

● 應季降壓茶

【材料】 益母草30克、白梅花5克、大棗5枚。

【功效】活血化瘀、降壓消腫。

【方義】益母草有鮮品，可以當蔬菜炒著吃；其干品可以和白梅花、大棗搭配，幫助調控血壓。在與白梅花和大棗的配伍中，益母草可起到消水行血、活血化瘀、調經解毒的作用?，F代醫學研究表明，益母草可以降血壓、改善冠狀動脈循環、減慢心率、抗心律失常、抗血小板聚集，并且男性和女性都能使用，只是女性用它的益處更多。方中搭配養顏、養胃的白梅花，以及補血、安神的大棗，使功效和口感俱佳。

【用法】每天2次泡水喝。

【注意】因益母草功效較為強勁，沒有瘀血表現、陰虛血少或有出血情況者不建議食用；而對瘀血內阻型高血壓人群而言，用此方調理時益母草要足量加入，否則影響降壓效果。

（編輯? ? 王? ? 幸）