說(shuō)說(shuō)中國(guó)男子馬拉松

王立成

我國(guó)男子馬拉松經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的爬坡過(guò)程，在一代代馬拉松運(yùn)動(dòng)員的艱苦努力下，全國(guó)紀(jì)錄也在步步刷新：

1957年，安徽張亮友在安徽肥東創(chuàng)造了第一個(gè)全國(guó)紀(jì)錄──2小時(shí)52分34秒6 ；

1965年，內(nèi)蒙古張?jiān)瞥淘诒本└膶懥诉@項(xiàng)紀(jì)錄──2小時(shí)16分57秒；

1988年，山東蔡尚巖在倫敦馬拉松賽中闖進(jìn)前八名，2小時(shí)11分58秒的成績(jī)打破了全國(guó)紀(jì)錄；

1997年，內(nèi)蒙古胡剛軍在北京國(guó)際馬拉松賽中跑出新的全國(guó)紀(jì)錄──2小時(shí)9分18秒；

2007年9月，青海任龍?jiān)圃诒本﹪?guó)際馬拉松賽上將全國(guó)紀(jì)錄提高到2小時(shí)8分15秒；

今年3月19日，寧夏何杰在全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽無(wú)錫站中再樹(shù)豐碑，創(chuàng)新全國(guó)紀(jì)錄──2小時(shí)7分30秒。

中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)員用66年的心血與汗水，將全國(guó)紀(jì)錄提高了45分4秒6。

歷史將銘記：在漫漫馬拉松征程中，多少優(yōu)秀選手歷經(jīng)拼搏，每一年每一點(diǎn)的進(jìn)步與突破都是群英們奮斗的結(jié)晶。下邊是不同年代男子馬拉松的優(yōu)秀代表：

上世紀(jì)50年代，張亮友、張?jiān)瞥?/p>

60-70年代，張?jiān)瞥獭⑻K文仁、劉一祥、羅為信

80年代，許亮、單長(zhǎng)明、張國(guó)偉、蔡尚巖

90年代，胡剛軍

進(jìn)入新世紀(jì)，00年代，任龍?jiān)啤㈨n剛

10年代，董江民、夏豐遠(yuǎn)

當(dāng)今是董國(guó)建、何杰、彭建華、楊紹輝

我國(guó)運(yùn)動(dòng)員突破2小時(shí)10分大關(guān)共有8人，以時(shí)間先后為序：

胡剛軍 2小時(shí)9分18秒

任龍?jiān)?2小時(shí)8分15秒

韓剛 2小時(shí)9分18秒

董國(guó)建 2小時(shí)8分28秒

彭建華 2小時(shí)8分50秒

何杰 2小時(shí)7分30秒

楊紹輝 2小時(shí)7分49秒

車配友 2小時(shí)9分21秒

中國(guó)馬拉松隊(duì)員正在肯尼亞進(jìn)行訓(xùn)練。

男子馬拉松跑，因其歷史典故與英雄底色，在世界田壇上有著特殊的地位，開(kāi)展非常普及，總體水平相當(dāng)可觀。2022年9月25日，在第48屆柏林馬拉松上，肯尼亞名將基普喬格以2小時(shí)01分09秒完賽，這項(xiàng)新的世界紀(jì)錄被人稱為“遙不可及的夢(mèng)境”。其實(shí)，在有“兔子”帶領(lǐng)的非正規(guī)比賽中，他曾經(jīng)有過(guò)突破2小時(shí)的驕人經(jīng)歷。

當(dāng)今，馬拉松優(yōu)勢(shì)主要集中在東非、西亞與日本。

亞洲紀(jì)錄目前是2小時(shí)04分43秒，由巴林選手阿巴斯2018年在瓦倫西亞馬拉松賽上創(chuàng)造。日本的國(guó)家紀(jì)錄是鈴木健吾去年3月創(chuàng)造的2小時(shí)04分56秒。今年2月26日大阪馬拉松賽上，前18名均跑進(jìn)2小時(shí)08分，其中前11名打破了2小時(shí)07分31秒的賽會(huì)紀(jì)錄，日本男子馬拉松歷史上15個(gè)最好成績(jī)均在2小時(shí)07分以內(nèi)，彰顯強(qiáng)大實(shí)力。

中國(guó)男子馬拉松在奧運(yùn)會(huì)上的最高排名出現(xiàn)在2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上，楊紹輝以2小時(shí)14分58秒名列第19；在亞運(yùn)會(huì)上的最優(yōu)名次是2018年多布吉在雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)獲取的銅牌。縱比，中國(guó)選手有長(zhǎng)足進(jìn)步，但橫量，要沖出亞洲，走向世界，前邊的路還很長(zhǎng)。

比賽以訓(xùn)練為基礎(chǔ)。當(dāng)今世界男子馬拉松備戰(zhàn)，都十分重視根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)安排有針對(duì)性的訓(xùn)練，充分體現(xiàn)高低錯(cuò)落的周期性訓(xùn)練原則。

一是以跑量積累為主，該突出量的訓(xùn)練就要有足夠的量。如基普喬格在創(chuàng)世界紀(jì)錄前一周期，主題是大量耐力跑，一天練2次，平均每天跑30公里，周跑量200-220公里。

二是逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，該體現(xiàn)強(qiáng)度時(shí)就要確保提高強(qiáng)度。按照周期訓(xùn)練的進(jìn)度要求，快慢結(jié)合。距離比賽日越遠(yuǎn)，訓(xùn)練量相對(duì)越大，強(qiáng)度則低一些；離比賽越近，訓(xùn)練量適當(dāng)下降，而強(qiáng)度開(kāi)始提升，注重進(jìn)一步強(qiáng)化高頻快節(jié)奏以及跑進(jìn)中平穩(wěn)省力節(jié)能的技術(shù)要求。

三是盡量利用一定范圍的高海拔地區(qū)，一般在2000米左右，進(jìn)行難度的配速。

國(guó)際上歷來(lái)以男子水平來(lái)衡量一個(gè)國(guó)家馬拉松運(yùn)動(dòng)的實(shí)力，這有歷史文化等諸要素。

超長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目需要有非凡的耐力跑能力和基礎(chǔ)，但速度耐力、專項(xiàng)速度是最后致勝的關(guān)鍵，也是提高運(yùn)動(dòng)水平的必要素質(zhì)。速度能力高，速度儲(chǔ)備足，馬拉松自然跑得好。要切實(shí)采取措施，盡快把我國(guó)馬拉松各梯隊(duì)中5000米、10000米水平提上去。世界紀(jì)錄保持者基普喬格萬(wàn)米成績(jī)高達(dá)26分49秒02。與我國(guó)人種最接近的日本選手凡能跑在2小時(shí)05分到2小時(shí)06分30秒范圍的，萬(wàn)米成績(jī)都在27分18秒到27分30秒之間。何杰等一批馬拉松成績(jī)?cè)?小時(shí)08分左右的優(yōu)秀選手，如果萬(wàn)米成績(jī)能接近28分到27分30秒，他們的馬拉松成績(jī)必定上升一個(gè)臺(tái)階。如是，我國(guó)馬拉松整體水平就能達(dá)到或接近亞洲先進(jìn)水平。

我國(guó)大眾馬拉松運(yùn)動(dòng)空前紅火，人們健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，各種年齡段的路跑愛(ài)好者人數(shù)激增，這是大好事。記得上世紀(jì)國(guó)內(nèi)馬拉松賽參賽者往往就幾百人，如今好多比賽每場(chǎng)數(shù)萬(wàn)人，全國(guó)各地每年各種馬拉松賽事有數(shù)百場(chǎng)，今年無(wú)錫和重慶比賽突破3小時(shí)的跑者分別有1000與700余人，這對(duì)馬拉松的普及發(fā)展起到了很好的推動(dòng)作用。

專業(yè)的事還得由專業(yè)的人來(lái)干。提高競(jìng)技水平，爭(zhēng)取到世界賽場(chǎng)上爭(zhēng)金奪銀、揚(yáng)眉吐氣，要在培養(yǎng)優(yōu)秀后備人才上下苦功。

我國(guó)馬拉松的金字塔不尖，底座不大，基礎(chǔ)不牢。當(dāng)前，各級(jí)體校普遍存在中長(zhǎng)跑招生難，學(xué)生質(zhì)量不佳，與項(xiàng)目的選材要求相距甚遠(yuǎn)。雖然出臺(tái)相關(guān)政策，但體育與教育融合落實(shí)不到位，課余訓(xùn)練多是紙上談兵，沒(méi)有走實(shí)。

運(yùn)用競(jìng)賽杠桿，督促縣級(jí)體校與各級(jí)學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，將其列入縣體校與中小學(xué)體育綜合考核內(nèi)容，應(yīng)該是個(gè)抓手。

建議有計(jì)劃地將體校教練員定期派入中小學(xué)，每周兩三次專項(xiàng)指導(dǎo)訓(xùn)練。有條件的學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)招收錄用思想過(guò)硬、品行端正、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的退役運(yùn)動(dòng)員落編，到校主持教學(xué)訓(xùn)練。

建議以地市為單位，由體育局牽頭聯(lián)合教育局，舉辦每年一至兩次全市中小學(xué)生長(zhǎng)跑比賽，項(xiàng)目設(shè)置可包括身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)及專項(xiàng)三部分，促使青少年中長(zhǎng)跑基礎(chǔ)性素質(zhì)發(fā)展，從中發(fā)現(xiàn)好苗子，形成科學(xué)合理的人才培養(yǎng)體系與輸送渠道。

建議省級(jí)體育局繼續(xù)抓實(shí)抓好中長(zhǎng)跑后備人才，同時(shí)，做好本省級(jí)中長(zhǎng)跑少年隊(duì)動(dòng)態(tài)管理，每年進(jìn)行一次考核或比賽，與體育科研部門配合，作好形態(tài)、素質(zhì)、專項(xiàng)、生理生化等監(jiān)測(cè)，提供科學(xué)精準(zhǔn)的選材依據(jù)和途徑。

目前，國(guó)家級(jí)后備人才基地有測(cè)試比賽，有好苗子集訓(xùn)的舉措，為發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)優(yōu)秀后備人才提供了保障。

人們歡呼三月春潮，真心期盼中國(guó)男子馬拉松早日沖出亞洲，走向世界。