對(duì)初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練方法的探討

林海青

羽毛球是初中體育教學(xué)重要構(gòu)成部分，而步法教學(xué)則是羽毛球各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)水平及素質(zhì)提升有著良好的促進(jìn)作用。為此，在對(duì)初中生進(jìn)行羽毛球教學(xué)時(shí)，做好羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練是其中的關(guān)鍵點(diǎn)，而本文也是就如何做好羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練展開了實(shí)踐探索。

在我國(guó)各類球類運(yùn)動(dòng)之中，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有球速快、變化多等特點(diǎn)，也是深受群眾所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)因其自身特點(diǎn)，促使其對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步法有著較高的要求，其移動(dòng)步法可謂是羽毛球水平的體現(xiàn)。為此，初中羽毛球教學(xué)活動(dòng)在開展時(shí)，教師自然要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生羽毛球步伐教學(xué)與訓(xùn)練，通過合理的教學(xué)與訓(xùn)練來真正提高學(xué)生羽毛球步法水平，從而真正優(yōu)化初中生羽毛球教學(xué)效果。

1 初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練的意義

1.1 是羽毛球教學(xué)基礎(chǔ)

初中羽毛球教學(xué)活動(dòng)開展的目的就是讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)能夠迅速掌握羽毛球步法移動(dòng)、揮拍擊打等技巧，可是就目前初中羽毛球步法訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，其大多是一些簡(jiǎn)單的移動(dòng)，對(duì)于墊步、跨步、蹬步、小碎步、交叉步等步法的關(guān)注度明顯不足。對(duì)于羽毛球這一運(yùn)動(dòng)而言，步法訓(xùn)練本就是其基礎(chǔ)部分，學(xué)生只有真正掌握羽毛球步法才能為后續(xù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行提供強(qiáng)有力支撐，學(xué)生如果步法掌握不足自然也很難提高自身羽毛球水平。

1.2 提高學(xué)生競(jìng)技能力

對(duì)于羽毛球這一運(yùn)動(dòng)而言，運(yùn)動(dòng)員不僅要有敏捷的動(dòng)作及良好的身體素質(zhì)，同時(shí)還要有較為良好的競(jìng)技水平、頑強(qiáng)的意志、良好的心理素質(zhì)，而且這些都需要在羽毛球步法基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)。為此，對(duì)初中生進(jìn)行羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生競(jìng)技能力、思維能力得到良好提升，也能在很大程度上鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在有效訓(xùn)練中適應(yīng)不同環(huán)境，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

1.3 預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷

羽毛球運(yùn)動(dòng)相較于足球和籃球運(yùn)動(dòng)而言，其對(duì)于學(xué)生的要求是全面性的，而做好羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練則能在很大程度上提高初中生身體運(yùn)動(dòng)的柔韌性、敏捷性，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生理想、強(qiáng)化學(xué)生判斷思維，這樣學(xué)生就能在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上對(duì)羽毛球落地方向形成較為準(zhǔn)確的判斷，進(jìn)一步提高學(xué)生反應(yīng)能力，同時(shí)有效減少學(xué)生在運(yùn)動(dòng)期間的損傷。

1.4 關(guān)乎學(xué)生羽毛球技能掌握

羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練從本質(zhì)上來看主要有四個(gè)部分，其分別是起動(dòng)、移動(dòng)、到位擊球、回位，而且各個(gè)環(huán)節(jié)都需要學(xué)生流暢執(zhí)行，這樣才能保證學(xué)生成功擊球，同時(shí)為學(xué)生之后擊球做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。按照步法類型來對(duì)其進(jìn)行劃分的話，其步法訓(xùn)練內(nèi)容主要涉及到了墊步、蹬步、跨步、小碎步、并步、交叉步等多方面，訓(xùn)練要點(diǎn)不少，學(xué)生只有真正掌握了這些要點(diǎn)才能算得上真正把握了羽毛球運(yùn)動(dòng)技能。由此可見，對(duì)初中生進(jìn)行羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練本就直接關(guān)乎學(xué)生對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)技能的把握，是提升羽毛球教學(xué)效果的關(guān)鍵部分。

2 初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀

2.1 步法教學(xué)與訓(xùn)練形式較為單一

分析初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀即可發(fā)現(xiàn)，雖然其重要性毋庸置疑，可是就實(shí)際訓(xùn)練情況來看存在教學(xué)與訓(xùn)練形式單一的情況。步法訓(xùn)練作為教學(xué)重要構(gòu)成部分，也是學(xué)生羽毛球技巧掌握更為充分的部分，能夠讓學(xué)生在靈活步法應(yīng)用中更好地感知羽毛球運(yùn)動(dòng)魅力，可是就教學(xué)實(shí)際情況來看，不少教師對(duì)于羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練大多是一筆帶過，對(duì)于具體的步法解讀及重視程度不足，只是簡(jiǎn)單地進(jìn)行了示范，這促使學(xué)生整個(gè)理解大打折扣，無法真正提升步法教學(xué)與訓(xùn)練效果。

2.2 步法教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐結(jié)合不夠緊密

分析初中羽毛球步伐教學(xué)與旋律現(xiàn)狀即可發(fā)現(xiàn)，因?yàn)椴簧俳處熤匾暢潭炔蛔?，促使學(xué)生也很少參與到訓(xùn)練實(shí)踐之中，缺少步法專項(xiàng)訓(xùn)練與實(shí)踐的機(jī)會(huì)，初中羽毛球教學(xué)實(shí)踐大多是以一些簡(jiǎn)單的對(duì)抗練習(xí)為主，考核重點(diǎn)也集中于羽毛球最終成績(jī)上，忽視了對(duì)學(xué)生步法訓(xùn)練情況的檢測(cè)與評(píng)價(jià)。在這種羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐結(jié)合不夠緊密的環(huán)境下，步法教學(xué)效果自然不夠理想，學(xué)生很難在羽毛球?qū)嵺`中表現(xiàn)出良好的步法，從而不利于學(xué)生羽毛球?qū)ｍ?xiàng)技能提升。

3 初中生羽毛球步法教學(xué)方法

3.1 巧借多媒體技術(shù)，提升步法教學(xué)直觀性

在對(duì)初中生進(jìn)行羽毛球教學(xué)時(shí)，傳統(tǒng)教學(xué)模式大多是局限于傳統(tǒng)教學(xué)框架之中，即對(duì)學(xué)生展開一些簡(jiǎn)單的實(shí)踐訓(xùn)練，對(duì)于步法教學(xué)尚未起到足夠的重視。而之所以會(huì)如此，大多是因?yàn)橛鹈虿椒ń虒W(xué)內(nèi)容較為復(fù)雜，教師在課堂上很難對(duì)學(xué)生展開面面俱到的教學(xué)，這自然不利于學(xué)生對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的理解和把握。再加上步法訓(xùn)練內(nèi)容本就十分復(fù)雜，不少教師只是借助語言來為學(xué)生描述步法要點(diǎn)及技術(shù)，整個(gè)教學(xué)過程十分枯燥，學(xué)生自然很難對(duì)其形成良好把握。為了改善這一現(xiàn)象，教師在課程實(shí)踐期間可以巧借多媒體技術(shù)來優(yōu)化初中生羽毛球步法教學(xué)，這能生步法教學(xué)直觀性，降低學(xué)生理解難度，從而有效提升羽毛球步法教學(xué)效果。多媒體技術(shù)是新時(shí)代教學(xué)常用輔助工具，本就十分契合初中生身心發(fā)展特點(diǎn)及學(xué)習(xí)訴求，將其應(yīng)用于羽毛球步法教學(xué)中，能夠?qū)⒁恍┎椒ㄒc(diǎn)直觀、生動(dòng)呈現(xiàn)出來，這能降低學(xué)生理解難度，真正讓學(xué)生對(duì)步法要點(diǎn)形成良好把握。例如，教師在進(jìn)行基礎(chǔ)步法“墊步擊球”教學(xué)的時(shí)候，考慮到不管是墊步的距離、位置抑或者是來球情況都需要學(xué)生自行思考與判斷，不少學(xué)生都認(rèn)為其難點(diǎn)較高，教師在教學(xué)期間即可為學(xué)生展示出相應(yīng)的微課視頻，借此來為學(xué)生直觀呈現(xiàn)“墊步擊球”這一步伐技巧及要點(diǎn)，這樣學(xué)生就能在多媒體直觀性、立體性教學(xué)呈現(xiàn)中對(duì)這一步法形成良好把握，之后再組織學(xué)生訓(xùn)練與實(shí)踐，從而真正提升初中生羽毛球步法教學(xué)效果。

3.2 借助比賽游戲，提升步法教學(xué)效果

在初中羽毛球步法教學(xué)過程中，要想提升教學(xué)效果，教師還可以為學(xué)生誰家比賽游戲，讓學(xué)生在比賽實(shí)踐中應(yīng)用自己所學(xué)的羽毛球步法相關(guān)知識(shí)，這樣就能讓學(xué)生在實(shí)踐中更好地理解教學(xué)知識(shí)，進(jìn)一步提升羽毛球步法教學(xué)效果。羽毛球這一運(yùn)動(dòng)本就是一項(xiàng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，所以教師在對(duì)初中生進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，可以多為學(xué)生設(shè)計(jì)一些羽毛球比賽，借助這種游戲化的方式來讓學(xué)生在真實(shí)的比賽及對(duì)抗中運(yùn)用自己掌握的步法技巧，同時(shí)還能在很大程度上提高學(xué)生臨床反應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成對(duì)對(duì)手動(dòng)手、節(jié)奏、速度提前分析的良好習(xí)慣，這樣才能真正提高學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)水平，并且讓學(xué)生在比賽實(shí)踐中更好地意識(shí)到自身在羽毛球步法中的不足之處，之后再基于此來展開針對(duì)性訓(xùn)練，進(jìn)一步提高初中生羽毛球步法熟練度。例如，教師在為學(xué)生講解“小碎步”這一步法知識(shí)要點(diǎn)時(shí)，就可以在課程實(shí)踐過程中為學(xué)生設(shè)計(jì)“小碎步羽毛球接力賽”，借助這一比賽游戲激發(fā)學(xué)生參與興趣，降低羽毛球步法教學(xué)枯燥性，同時(shí)讓學(xué)生在比賽中更好地應(yīng)用于掌握羽毛球步法，從而提升教學(xué)效果。

3.3 分組合作，優(yōu)化羽毛球步法教學(xué)

羽毛球運(yùn)動(dòng)精髓之處就體現(xiàn)在步法上，學(xué)生只有掌握靈活的步法才能更好地感知羽毛球這一運(yùn)動(dòng)的魅力。傳統(tǒng)模式下的羽毛球教學(xué)活動(dòng)在開展時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生、學(xué)校及教師都不夠重視，促使步法教學(xué)效果并不理想，學(xué)生整個(gè)體驗(yàn)感也可謂是大打折扣。為了有效解決這一問題，教師在課程實(shí)踐期間即可創(chuàng)新教學(xué)方式，在對(duì)初中生進(jìn)行羽毛球步法教學(xué)時(shí)借助分組合作來優(yōu)化教學(xué)，這不僅能夠提高學(xué)生羽毛球步法訓(xùn)練積極性，還能提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)合作中思維碰撞與思考，從而有效提升初中生羽毛球教學(xué)效果。例如，教師在羽毛球步法教學(xué)課堂上，就可以將學(xué)生分成4-5人一個(gè)小組，然后一人在網(wǎng)前展開步法訓(xùn)練，其他人則可以借助擊球的方式來對(duì)小組內(nèi)的另一人進(jìn)行步法訓(xùn)練，這樣學(xué)生就能在多球練習(xí)中靈活變換步法，真正以小組為單位提升羽毛球步法教學(xué)效果。

3.4 分層教學(xué)，提升教學(xué)針對(duì)性及有效性

不同初中生個(gè)體其羽毛球水平以及其對(duì)于步法的理解程度也有所不同，所以教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，還可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層練習(xí)，這也能起到良好的訓(xùn)練效果，進(jìn)一步提升羽毛球步法教學(xué)針對(duì)性及有效性。在這一過程中，教師要結(jié)合學(xué)生羽毛球水平及素質(zhì)來進(jìn)行合理的層次劃分，其中A層主要指的是羽毛球水平相對(duì)較高，而且也初步掌握了基礎(chǔ)步法的學(xué)生；B層學(xué)生則指的是對(duì)羽毛球這一運(yùn)動(dòng)較為熟悉，可是對(duì)于步法理解不足的學(xué)生；C層學(xué)生則指的是羽毛球運(yùn)動(dòng)及步法了解都不足的學(xué)生。在合理劃分層次之后，教師即可為不同層次學(xué)生安排不同難度及量的步法訓(xùn)練，這樣才能進(jìn)一步提升訓(xùn)練效果。

4 初中生羽毛球步法訓(xùn)練技術(shù)要點(diǎn)

4.1 注重多元教學(xué)方法使用

身為初中羽毛球教師，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行步法教學(xué)與訓(xùn)練的時(shí)候，一定要結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況來綜合采用不同教學(xué)方式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這能進(jìn)一步提升訓(xùn)練效果。一方面，教師在訓(xùn)練期間需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，借此來幫助學(xué)生對(duì)羽毛球步法形成基礎(chǔ)了解，如教師可以在教學(xué)之前為學(xué)生親自示范抑或者是多媒體示范，借此來讓學(xué)生直觀感受不同羽毛球步法，之后再知道學(xué)生訓(xùn)練期間的錯(cuò)誤姿勢(shì)，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生訓(xùn)練期間的實(shí)情記錄，這樣才能提升訓(xùn)練效果。另一方面，教師在訓(xùn)練期間還可以關(guān)注初中生興趣點(diǎn)，借助游戲教學(xué)法來激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練參與積極性與主動(dòng)性，這樣才能進(jìn)一步提升羽毛球步法訓(xùn)練效果，并且減輕訓(xùn)練的難度。例如，教師可以在訓(xùn)練期間為學(xué)生設(shè)計(jì)“觸球接力”的游戲，借此來有效訓(xùn)練學(xué)生步法節(jié)奏、速度及連貫性，進(jìn)一步挑學(xué)生臨場(chǎng)反應(yīng)能力。

4.2 注重手腳配合

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，教師還需要指導(dǎo)學(xué)生注重手腳配合，這也是提高學(xué)生羽毛球步法要點(diǎn)掌握的關(guān)鍵。在這一過程中，一方面教師需要提高對(duì)手法與步法的統(tǒng)籌訓(xùn)練。對(duì)于初中生而言，要想提高自身羽毛球水平不僅要掌握基礎(chǔ)的手法，還需要具有良好的步伐基礎(chǔ)，所以教師在訓(xùn)練期間一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生手法與步法的訓(xùn)練，將兩者統(tǒng)籌協(xié)調(diào)在一起來對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能讓學(xué)生整個(gè)羽毛球水平得以提升。另一方面，教師還需要注重步法與球路的統(tǒng)籌訓(xùn)練。具體而言，教師可以在訓(xùn)練過程中以固定的球路與學(xué)生基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作組合在一起來要求學(xué)生訓(xùn)練，如先讓學(xué)生做固定落球點(diǎn)的球路訓(xùn)練，之后再做不固定的球路線路訓(xùn)練，這樣學(xué)生就能在手腳配合中更好地把握羽毛球步法要點(diǎn)，真正優(yōu)化初中生羽毛球步法訓(xùn)練。

4.3 站位訓(xùn)練

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，良好的站位姿勢(shì)可謂是較為重要的一點(diǎn)，畢竟在不同情況下選擇的站姿也有所不同，例如，初中生在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中如果是以右手握拍，在接發(fā)球的時(shí)自然也需要左腳在前、后腳在后，這種站位姿勢(shì)能夠幫助學(xué)生更好地用正手擊球；而且除了接發(fā)球之外，一般情況下我們需要左腳稍后、右腳稍前站在場(chǎng)內(nèi)中心，這種站位姿勢(shì)則能夠?yàn)樯暇W(wǎng)及后退做好準(zhǔn)備；而在被動(dòng)接殺球的時(shí)，初中生雙腿則需要呈開立狀，這便于學(xué)生左右兩側(cè)快速移動(dòng)，并且還能降低學(xué)生重心，便于學(xué)生向兩側(cè)蹬起移動(dòng)。由此可見，在羽毛球步法訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的站位訓(xùn)練指導(dǎo)十分重要，是學(xué)生靈活步法得以實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)和前提。

4.4 步法起動(dòng)與回動(dòng)訓(xùn)練

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，起動(dòng)、回動(dòng)、再動(dòng)都屬于其較為重要的構(gòu)成部分，而且也都有其自身特定的節(jié)奏，例如在對(duì)手擊球瞬間，也是我方回動(dòng)到中心點(diǎn)作停頓的瞬間，這個(gè)時(shí)候的站位并不是固定不變的處在場(chǎng)地中心，反而應(yīng)該結(jié)合對(duì)手回?fù)羟蚍轿慌c主被動(dòng)情況來合理判定。對(duì)于其節(jié)奏的快與慢則是和擊出球的落點(diǎn)弧度、速度以及對(duì)對(duì)手回?fù)舻念A(yù)判來決定。除此之外，為了進(jìn)一步提高學(xué)生起動(dòng)速度，在羽毛球步法訓(xùn)練過程中還需要不斷提高學(xué)生預(yù)判能力，并且對(duì)學(xué)生起動(dòng)之前的準(zhǔn)備動(dòng)作姿勢(shì)進(jìn)行恰當(dāng)訓(xùn)練，即要求學(xué)生雙膝維持在一個(gè)微屈狀態(tài)，而身體重心則需要放在前腳掌，整體軀干則需要稍微提起。最后，起動(dòng)到蹬胯步之后，學(xué)生在上網(wǎng)之前還需要先制動(dòng)，后腳跟則可以進(jìn)一小步；后退擊球的時(shí)候初中生則可以將后教作為身體重心支撐部位，擊球之后迅速向前移動(dòng)；后退起跳騰空擊球的時(shí)候，則需要指導(dǎo)學(xué)生收緊自己的腹部，身體稍微向前傾，落地的時(shí)候則需要將支撐腳落在重心后，并且保證重心前移，這樣才能為回動(dòng)提供良好的準(zhǔn)備。

4.5 步法調(diào)整訓(xùn)練

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，步法調(diào)整訓(xùn)練也屬于其中較為重要的構(gòu)成部分，畢竟羽毛球運(yùn)動(dòng)步法涉及內(nèi)容較多，并步、蹬步、墊步、跳步都屬于步法訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生只有靈活使用這些步法才能有較為良好的羽毛球水平。為此，在實(shí)際訓(xùn)練過程中還需要訓(xùn)練學(xué)生對(duì)于不同步法的隨機(jī)應(yīng)變能力，這樣才能進(jìn)一步提升步法訓(xùn)練效果。

5 結(jié)語

綜上所述，初中生體能素質(zhì)提升成為近年來教育教學(xué)重要任務(wù)，羽毛球運(yùn)動(dòng)本就是一項(xiàng)十分重要的活動(dòng)，也是初中體育教學(xué)重要構(gòu)成部分，其重要性自然也毋庸置疑，而在羽毛球教學(xué)過程中步法教學(xué)與訓(xùn)練是其中的關(guān)鍵，教師一定要準(zhǔn)確意識(shí)到其價(jià)值，并且借助多元方式及訓(xùn)練方法來提升步伐教學(xué)實(shí)效，這樣才能真正提高學(xué)生羽毛球水平，讓學(xué)生真正愛上羽毛球運(yùn)動(dòng)。

（作者單位：福建省泉港區(qū)第二中學(xué)）