趣味田徑對中學生身體素質的影響

朱明俊

近些年來，教育領域出現了大變革，素質教育已經成為當今各學段的主要培育目標，學校需要結合新課改的要求，全面培養學生核心素養。體育教學活動就是為了培養學生擁有良好的身體素質，促進學生身心健康發展。青少年的身體體質與健康情況也是反映一個國家綜合實力的重要因素，針對中學生開展身體素質教育非常必要的，尤其在2030規劃綱要中明確指出，在開展體育教學活動時，應當增強趣味性。趣味田徑對中學生的身體素質培養有著十分重要的作用，能不斷培養學生的團結合作意識，促使學生產生責任感，對全面提升中學生身體素質發揮重大作用

1 當前中學生體育教學存在的問題

1.1 中學生身體素質下降的原因

從近些年來專業機構發布的數據來看，很多中學生的身體素質普遍不高。造成中學生身體素質普遍下降的原因很多，除了遺傳因素和教育條件之外，還受到外界物質條件、環境以及生活方式和生活習慣等因素的影響。為了進一步提升中學生的身體素質，必須要從多個方面加強努力，不斷加強體質健康方面的培養和教育。其中，學校開設體育課程，其目的就是為了全面培養學生身體素質。只是在以往的體育課程教學過程中，時常會受到傳統因素的影響，比如中小學生的體育課程往往是以競技技術作為核心的，而且在體育課設置過程中還存在著許許多多的問題，其中最典型的是忽視理論教學，只注重學生在經濟方面的學習，缺乏對學生健康鍛煉和成長的關注，學生在體育課堂的參與度和參與積極性不高。

1.2 缺乏完善的體育配套設施

體育教學活動往往只局限于老師的講解和示范，讓學生進行模仿和練習。這種傳統的教學模式，很難激發學生在體育活動中的積極性，無法使學生養成運動的好習慣。特別是有一些學校只注重文化課，對體育課程的重視程度不足，導致體育課的上課時間無法得到保障。再加上一些學校缺乏完善的體育配套設施，各種體育器材稀缺等問題層出不窮，這些因素也會直接影響體育課程的教學效果，很難激起學生體育鍛煉的興趣。

1.3 缺乏對學生進行體育技能的培養

從當前體育教學活動的內容來看，大部分學校的體育課堂往往只注重一些競技項目的教學。這種教學方法往往包含了大量的內容，但課時是比較少的，無法對學生進行體育技能的培養，甚至有一些中學生在上完體育課時沒有什么收獲，由于體育項目的時效性比較差，很難使學生得到真正的鍛煉。

2 開展趣味田徑對中學生的必要性

2.1 通過趣味性教學吸引中學生的注意力

隨著現代科技不斷發展，國家綜合實力也得到了日漸增強，人們的生活水平和質量得到大幅度提升。在這種大社會背景之下，健康問題越來越受關注。怎樣提升身體素質已經成為很多人關注的問題。針對中學生實施體育活動促進計劃是健康中國的重要規劃綱要中的內容，這對于中學生進行培養的過程中，要促進學生養成良好的體育愛好，能夠熟練掌握一項及一項以上的體育技能。田徑一直是校園里廣受關注的運動項目，相比于普通的田徑項目來說，趣味性的田徑項目更容易對學生產生巨大的吸引力。這種趣味性的體育項目是結合中學生的生理及心理發展特點，在基本的田徑運動項目中增加了一些新型的運動形式，這種趣味性的體育項目發展崛起之后，對促進中學生身體素質培養起到了積極作用。

2.2 使體育課堂更有趣味性

對于中學生來說，在參加體育鍛煉時，他們往往更傾向于自己感興趣的項目。在開展體育教學活動時，教師需要注重在課堂中融入更多趣味性的內容，容易對中學生產生吸引力，從而使體育課堂的教學效率更高。趣味田徑教學正式充分迎合了中學生的特點，在原有的田徑教學活動中融入趣味性的內容，使體育課堂更加生動、有趣。

2.3 運用趣味課堂，提升教學效率

從當前中學階段體育教學的情況來看，大部分教師在田徑課堂采用的都是比較傳統的教學方法，導致學生對這種枯燥乏味的課堂提不起興趣。而教師的體育教學理念又深受傳統方式的影響，為了提升學生的體育成績，過度要求學生進行訓練，時間久了會導致學生對這門課程失去參與的興趣。當教師在田徑課堂中融入趣味元素之后，能夠改善盲目制定訓練的要求，讓學生在參與課堂學習時感受到趣味性，甚至愿意去發起挑戰，積極參與到課堂活動中。

2.4 培養學生綜合能力

相對來說，中學階段的學生在面對課業學習時壓力更大一些，因為他們即將迎來人生中的一大考試——中考，正是因為如此，很多學校在體育課堂投入的時間不多，大部分學生認為體育課堂只是進行消遣放松的一種手段。方面需求，在田徑課堂融入趣味性。既能讓學生在生動有趣的教學環境中釋放壓力，還有利于學生綜合能力的培養，使學生能積極主動地投入到田徑訓練之中。

3 趣味田徑對中學生身體素質產生的影響

3.1 健身走對中學生產生的影響

相對于其他體育項目來說，田徑項目往往有更強的健身效果，在這種運動項目中不僅包括了走跑跳投等動作，同時還能使學生的基本活動能力得到增強。健身走是田徑運動中比較常見的運動方式，通過這種運動可以有效糾正學生存在的外八字或者內八字等行走問題。中學階段正是學生身體發育的重要時期，通過健身走能有效促進中學生的骨骼和肌肉方面的發育，有利于中學生擁有良好的體型。如果學生能長時間的堅持健身走訓練，可以大大增強腿部肌肉和骨骼力量及質量，對學生的心腦血管以及呼吸系統都有很多好處。

3.2 健身跑影響中學生的身體素質

在田徑運動中健身跑也是比較重要的一種運動形式。這種運動形式往往是以快速跑步或者是長久跑步的形式開展的，通過長跑或者快跑等形式，可以大大增強學生的速度，使學生的身體代謝功能進一步增強。對于身體正處于快速發育期的中學生來說，長時間堅持快速跑訓練，可以在這種無氧的情況下有效提升學生的身體反應能力以及靈活度。事實上，健步走和健步跑有著很多共同之處，長時間堅持，有利于提升學生的身體綜合素質。

3.3 健身跳運動對學生產生的影響

對于中學生來說，經常進行跳躍式的訓練，能進一步提升身體的爆發力和協調性，使學生在運動時擁有更快的速度。通過跳躍式的訓練，還能大大提升神經系統的反應能力以及對肌肉的控制能力的。通過健身跳的運動，可以幫助學生改善腿部力量和循環系統，全面提升身體素質。

4 趣味田徑訓練對中學生心理素質產生的影響

4.1 使學生心理承受能力更強

趣味田徑訓練有利于增強學生的心理素質，因為在進行田徑運動過程中，需要學生克服身體上的不舒服等問題，更需要學生有超強的耐力，才能完成一系列的訓練項目。對于體育教師來說，針對學生進行有意識的，體育訓練并對學生進行積極的心理引導，可以幫助學生增強心理承受能力，消除在面對困難時的畏難心理。

4.2 培養學生面對困難的勇氣

在田徑訓練過程中，需要學生有足夠的耐力，才能完成一次次的訓練任務。通過田徑訓練能有效促進學生的良好心態，是學生在運動過程中可以保持平和心態。通過這種體育訓練項目，還能進一步培養學生面對困難的勇氣。因為在田徑運動中需要快速飽和健身跳等系列動作，而這些動作能進一步增強學生在訓練過程中的耐力。

4.3 培養學生持之以恒的毅力

相對于其他體育項目來說，田徑運動原本不需要學生承受太強的訓練難度。這種體育項目對中學生來說是比較合適的運動，通過田徑訓練更容易培養學生，持之以恒的毅力，使學生在面對困難時有戰勝困難的決心。

4.4 通過田徑訓練增強學生適應能力

適應能力對每個人來說都是非常重要的，它不僅僅包括對自然環境的適應，還有對社會的適應。對于中學生來說，通過田徑訓練能大大提升適應能力。因為田徑訓練可以有效的提升學生的身體體質，而身體體質強了，在應對自然環境時應對能力就比較強。對于體育教師來說，在進行田徑教學時，要有意識地對學生進行自主鍛煉的，培養學生終身運動的意識和觀念。

5 通過趣味田徑對中學生身體素質培養策略

5.1 按照要求保障學生每天的運動量

田徑運動是一項靈活度比較高的體育項目，在開展這種體育項目時，并沒有太多的場地要求。即便是在田徑課堂上融入趣味性的教學模式，對場地的要求依然不高。在開展日常教學活動時，教師可以運用普通的操場或者體育場進行田徑訓練。因此，在針對中學生開展田徑訓練時，教師可以充分利用場地資源，融入趣味性的教學內容，對學生進行訓練保障，學生每天都可以達到運動要求和運動量。舉例來說，田徑課上，教師可以充分利用體育場中的沙坑作為訓練工具，可以在沙坑周圍進行一些改造，通過趣味性的跳遠活動，激發學生參與體育訓練的積極性。除此之外，在進行接力賽時，教師也可以融入一些趣味性的內容，既能鍛煉學生，又能使學生在接力賽中增強合作意識。通過這些生動有趣的體育項目，確保學生每天的運動量都能達標。

5.2 巧妙運用體育器材開展趣味教學

在開展趣味田徑教學活動時，除了合理使用體育場地之外，教師還需要善于運用體育器材。在使用不同體育器材教學時，首先要對這些體育器材進行詳細的說明，當學生了解了不同器材的功能之后，他們才能篩選出更符合體育鍛煉需求的器材。再接下來的田徑活動中，教師可以通過學生選擇器材的類型進行小組劃分，在不同的小組中搭配器材，開展相應的比賽項目。通過這種教學方式，不僅能幫助學生認識不同體育器材的功能和作用，還能為培養學生的體育素養奠定基礎。

5.3 在田徑課程中融入游戲化的活動

在最新的體育課程改革中明確指出，通過體育項目對中學生進行培養的過程中，需要關注到學生身心健康的發展。教師不僅要運用正確的教學方法提升學生的身體素質，還需要促進學生心理健康發展，這兩者之間是不可或缺的。最開展體育教學時，除了要注重鍛煉學生的身體素質之外，還需要增強學生強大的心靈。特別是在田徑活動中融入一些趣味性的內容，能增強學生參加田徑訓練的興趣。比如，針對中學生開設田徑課程時，可以在課堂上融入一些游戲的活動。其實大部分中學生對游戲項目還是比較感興趣的。比如，進行短跑教學時，教師可以要求學生通過游戲的方式跑步，學生可以先跑100米，再單腳跳，跳到10米的時候，接下來再繼續100米跑。在開展這種活動時，教師可以通過比賽的形式激發學生的好勝心。即便是在參加比賽過程中學生出現失敗的情況，教師可以適當的對學生進行鼓勵，可以重新開始比賽，通過這種方式確實能幫助學生身心共同發展。

5.4 注重培養學生的趣味田徑技能

在開展趣味田徑課堂教學時，教師需要先對學生進行引導，使學生能在參加訓練之前進行恰當的熱身訓練。在培養學生的田徑技能時，需要幫助學生了解一些身體的特點，并根據身體的實際情況進行熱身訓練。比如，在進行田徑運動之前，教師可以先引導學生進行慢跑或者是拉伸等動作，完成了這些熱身運動之后，才可以進入正式的田徑訓練環節。為了進一步增強學生在參加田徑訓練時的興趣，教師要將一些趣味教學的內容應用于田徑訓練之中，還需要在田徑訓練中融入多樣化的體育訓練內容，通過多種途徑降低學生對田徑訓練的抵觸心理。

舉例來說，教師在要求學生進行跑步鍛煉時，若是一味的強調學生必須堅持下去，或許很難達到有效的訓練效果，甚至還有可能使學生產生反抗心理。為了避免這種情況發生，教師可以轉變原有的教學模式，融入全新的教學方法，比如可以通過接力賽或者是跨越障礙等方式，既增加了運動過程中的趣味性，又能讓學生積極主動的參與到體育訓練中。當然，在引導學生積極參加體育運動時，還需要先指引學生掌握運動時的一些技巧。只有當教師，真正將趣味性的內容融入到中學體育課程中，更容易培養學生的體育素養。

5.5 全面落實立德樹人的教學目標

立德樹人的教育理念在近些年來得到了大量推廣，作為中學體育教師，要不斷結合課程教學標準，根據學生的實際情況，以及實際的體育鍛煉情況，為學生制定更加全面且具有個性化的教學內容，通過這種方式能全面促進學生身體及心靈的平衡發展。作為一門特殊的學科，通過體育活動不僅能有效促進學生身體素質的發展，還能增強學生的心理素質。真正優秀的體育教師，必須能幫助學生在德智體等方面得到全面的發展，因此，在進行田徑訓練過程中采用趣味性的教學模式，讓學生積極參與其中。同時，為了進一步順應全國范圍內的教育改革要求，充分提升中學教學的有效性，教師還需要在開展實際教學過程中注意培養學生的合作意識和相互信任的意識，使學生擁有良好的團隊意識和集體榮譽感。

6 結束語

綜上所述，對于趣味田徑對中學生身體素質的影響分析是非常具有現實意義的一項研究，對提升中學生身體素養水平，提升田徑運動興趣有著積極的推動作用。新時期下，素質教學深入人心，體育運動在提升學生綜合素質上擔當著非常重要角色。其中趣味田徑對中學生的身體健康發展有著非常重要的意義，這對中學生進行體育培養的過程中，可以通過走跑跳投等方式，全面提升中學生的基本身體素質。作為教師要積極采用趣味性的課堂方式，有效促進學生的體質健康。因此，充分借助于趣味田徑，體育項目能激發學生對體育活動的熱愛，并幫助學生建立終身的運動健身理念，幫助學生養成良好的運動習慣。

（作者單位：無錫市新吳實驗中學）