我們不必著急“成年”

一次聚會，我和朋友聊起“總感覺自己還沒有成年”這件事，在場的很多人深有同感。無法成為成年人，是件壞事嗎？

延長的青春期，現實生活的減速帶

美國弗吉尼亞大學的妮可·林德納和布萊恩·諾斯克研究發現：25歲后，我們的“主觀年齡”會越來越年輕；30歲后，約70%的人會覺得自己比實際年齡小。是什么促使我們“主動”地延長了自己的青春期？

放眼四周，幾乎所有人都在告訴我們：什么年齡就該做什么事，你要在年輕時去競爭，要不斷向前。很多人都有這樣的感覺，我們的生活真的太匆忙了。

“延長”青春期的背后，其實是一個人想讓自己的現實生活減速。對這種現象的歸納，最初來自美國發展心理學家愛利克·埃里克森提出的“心理社會性延緩”。

很多人選擇調慢自我的生活節奏，延長自我探索的時間，從而努力不被“社會時鐘”牽著鼻子走，審視真正的自我。比如，有人和抑郁癥纏斗7年，25歲重新高考，追逐電影夢。

一項研究發現，主觀年齡更年輕的人，會更積極地憧憬自己的未來狀態，對自己的未來保持樂觀。

摩西奶奶本是一名普通農婦，75歲時才開始學繪畫。80歲，她在紐約舉辦個人首次畫展，引發全球轟動。她說：“對一個真正有追求的人來說，生命的每個時期都是年輕的、及時的。”

我們真的不必著急“成年”。這是一種基于延遲滿足的未來觀，是一種基于為自己而活的自主掌控時間的理念。“永遠年輕”并不意味著我們要停滯在一種永遠不成熟的狀態中，而是在獲得更豐富的人生經驗的過程中，不以消耗活力為代價。

如何保持元氣滿滿

怎樣讓自己處于一種成熟而又活力滿滿的青春狀態呢？

1.用“玩”的心態對待生活

一個人“會玩”，意味著掌握了與世界愉快相處的方式。但在忙碌的現代社會，如何騰出時間來玩耍？

找到你的游戲人格，做讓你快樂的事。你可以回憶一下，自己小時候是怎么玩的？是喜歡打籃球，還是喜歡玩大富翁之類的棋盤游戲？美國游戲研究所創始人斯圖爾特·布朗博士提出了8種“游戲人格”——收藏家、競爭者、創造者或藝術家、導演、探索者、小丑、動覺者、講故事的人，也可以幫助你找到適合自己的游戲類型。

拋開規則的束縛，每月嘗試一件新事物。當我們嘗試新事物時，大腦會創造新的神經通路，從而提高我們的認知能力。所以，為什么不每個月嘗試做一件從來沒做過的事情呢？從沒放過風箏？還是，一直想學轉呼啦圈？

2.允許錯誤進入生活，體驗驚喜的快樂

從小，我們就被教導避免“錯誤”。就像作業本上縱橫交錯的紅叉，它們告訴我們：“錯誤”會被評判、被懲罰。

在這種規訓之下，很多人形成了心理學家溫尼科特所說的“假自體”：一個人的行為或功能看似正常，卻感覺不到活著的感覺。但被馴化的我們，忽視了很重要的一點：錯誤本身伴隨意外，這可能是壞事，但也可能是好事。點擊一篇你不感興趣的文章看看，打亂算法，走出信息繭房。錯誤可能是悲劇，但也可能是魔法。

3.掌控欲望：知道自己真正想要什么

個人欲望是存在一個范圍的，它的一端是非模仿欲望，另一端則是模仿欲望。什么是模仿欲望？比如，你想去某所特定的大學，因為你的朋友也想去那里。或許你的欲望主要是受到他人的影響，但你仍然可以掌控它。

想想你真正想要擁有和培養的欲望。比如，你想要寫一篇文章投稿，也許是因為朋友寫了一篇文章并獲得了稿費。但無論是受誰的影響，并不妨礙你賦予全新的信念。一開始，你可能只是想得到稿費。但寫的過程中，你會看到文章的價值，那么你就會改變寫文章的方式。

草莓熊//摘自壹點靈心理微信公眾號，本刊有刪節/