青少年脊柱疾病知多少？

中華預防醫學會流調數據顯示，當前我國中小學生中存在脊柱側彎的人數已有500萬之多，且該項數據仍以每年30萬左右的速度上漲。脊柱疾病已逐漸成為危害我國青少年健康的第三大疾病，僅次于肥胖及近視。下文將簡要講解青少年脊柱疾病的相關知識。

常見脊柱疾病種類

1.頸椎疾病

頸型頸椎病是一種比較常見的頸椎病，主要是由于勞累、頸部長時間保持同一姿勢或頸部受涼引起，通常情況下癥狀并不嚴重，主要表現為頸背部疼痛、僵硬或酸脹不適，通過適當休息與保暖皆可緩解。癥狀嚴重時，需要及時檢查，明確診斷，盡快治療。

2.胸椎疾病

脊柱變形可以出現在脊柱的任意一個節段，其中最多的是脊柱側凸和后凸。由于胸椎節段比較長，故其發生變形的頻率高，以青少年和老年患者為主。造成該問題出現的一個主要因素是先天發育異常，另一個因素是后天生活習慣不佳，如長期低頭伏案、彎腰駝背等不良習慣。

3.腰椎疾病

腰椎間盤突出癥是常見的腰椎疾病，常表現為臀部疼痛、腿部疼痛，自腰部以下放電樣疼痛、麻木、發涼、酸脹、蟻行感等。好發年齡在20～50歲，青少年也會發病。

4.骶尾椎疾病

骶骨是由5塊骶椎融合而成的結構，其底部是尾椎，由3～5塊退化的椎骨組成，構成了脊柱的末端。骶骨突出是常見的脊柱問題，一般是由先天發育異常、外傷骨折，以及骶骨位置存在腫瘤等因素造成。

脊柱相關性疾病預防措施

1.注意日常生活保暖

青少年日常生活中不注重保暖，如夏季長時間直吹空調、冬季穿衣物較單薄等，長此以往，易造成肌肉不自主收縮，引起痙攣，或肢體活動不靈便、麻木等。為避免相關脊柱疾病的產生，避免受風、受涼、受寒、受濕十分有必要。

2.保持良好的坐姿

青少年應保持良好坐姿，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，杜絕偏頭聳肩等不良行為。若學生長時間處于頸前伸的姿勢，易導致頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出或頸椎錯位等。故學生在校期間應避免低頭過久，保持良好坐姿，必要時還可搭配拉伸活動放松肌肉。

3.注意休息并加強鍛煉

課堂學習結束后，學生應有意識地放松休息，利用課間時間做頭及雙上肢前屈，后伸及旋轉運動，以適當緩解課堂聽講疲勞。條件允許的情況下，教師應與學生共同進行頸肩保健操運動，以松解頸肩各關節周圍軟組織的粘連和韌帶攣縮，保障脊柱健康。

總結

脊柱作為人類身體的重要支柱，其在維持人體姿態及運動機能方面起著重要作用。青少年應養成良好的生活習慣，降低脊柱疾病發生的可能。