家庭自測血壓學會“四定”

白兵

鄰居家的王阿姨得了高血壓。醫生告訴她每天都要量血壓，一周后拿著血壓值去找醫生調整用藥。她心想量血壓這么簡單的事可難不倒我，家里有好幾種血壓計呢。我今天用這個，明天用那個，肯定錯不了。

可還沒過兩天，她就來醫院找醫生了，這血壓一會兒高，一會兒低，怎么會差別這么大呢？還有血壓計不同測的值也不一樣，這到底是哪出了問題呢？

據統計中國18歲及以上年齡高血壓患病率為27.9%，據此推算每4個成年人中就有1人是高血壓，可見檢測血壓的重要性了?？墒?，市面上這么多種血壓計我們該如何選擇呢，測血壓這么簡單的操作，你們都做對了嗎？

血壓計有水銀血壓計、腕式電子血壓計、臂式電子血壓計。由于水銀血壓計操作復雜，主觀性強，腕式血壓計準確度低，2020年6月美國心臟協會發布的《家庭自我血壓監測聯合政策聲明》和2019年《中國家庭血壓監測指南》均建議將上臂式電子血壓計作為家庭血壓監測的優先推薦。

測量血壓時袖帶的位置應在肘橫紋上2～3指的位置，松緊度以能伸進袖帶兩指為宜，不能太緊也不能太松。盡量脫去測量側肢體的衣服。保證袖帶、血壓計、心臟在同一水平。

測量血壓通常要求四定，定時間、定體位、定部位、定血壓計。簡單來說，就是要在每天相同的時間使用同一血壓計測量同一側胳膊的血壓，而且要固定體位，如果平躺測血壓，每天都平躺著測量，如果是坐位測血壓，每天都應坐位測量。

測量時間通常選擇清晨睡醒后一小時內，排空大小便后，以及睡覺前。一般情況下，右側胳膊測的血壓值高于左側胳膊10～20mmHg為正常情況，選擇較高側胳膊作為檢測血壓的依據。

最后，給大家總結一下測量血壓注意事項：

選擇合適自己的電子血壓計，尤其要注意袖帶的大??；

在合適的時間點測量血壓，測量時保持平靜，不要過度緊張、恐懼；

袖帶捆綁的松緊度以能伸進一個手指為宜，不可太松或太緊；

連續測量2～3次，每次間隔1分鐘；

規律測量血壓后一定要到心內科門診醫生處就診，以明確是否存在高血壓及治療方案。