積極心理學視域下提升高職學生心理素質的路徑探析

■ 王云莉

積極心理學是一種以積極品質和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究。積極心理學以幫助人們提升心理健康、度過美好人生為目標，以及積極的理念、實證的方法等對于高職學生心理素質的提升具有重要意義。面對疫情防控常態化，高職學生的心理健康應著重關注，學校需要深入培育其“自尊自信、理性平和、積極向上”的心態，提升其心理素質。

一、高職學生心理素質的現狀分析

近年來，大學生心理健康教育持續受到重視，于2021年發布的《關于加強學生心理健康管理工作的通知》更是對心理健康教育工作提出了明確要求，高校心理育人工作取得長足發展，進一步提升高職學生的心理素質，培養了高職學生自尊自信、理性平和、健康向上的心理品質。

但是部分高職學生心理問題頻發，“從多數高校心理測評以及日常心理咨詢和危機干預情況來看，學生心理問題呈現多樣化、復雜化、常態化的趨勢”[1]。少數高職學生由于在學習、戀愛、工作、升學等重大問題上受到挫折，從而產生了逃避心理，常常陷入自我懷疑、自我否定的消極情緒之中，容易引起心理問題，影響心理健康。積極心理學以品格優勢為核心思想搭建了幸福的大廈，在其理念的指引下改變高職學生的認知水平和思維模式，引導其正確看待事情，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，從而發現學生的積極品質、挖掘學生的心理潛能，幫助學生恢復心理健康，追求積極品質。

總體而言，多數高職學生心理素質較強，能積極應對學習、生活中遇到的挫折與挑戰，樂觀向上的生活；但少數高職學生心理脆弱、敏感，消極心理明顯，需進一步提升其心理素質。

二、積極心理學視域下高職學生心理素質的影響因素

積極心理學致力于幫助人們獲得蓬勃人生，以品格優勢為基礎，由積極情緒、投入、人際關系、意義和成就搭建成幸福的大廈。通過提升高職學生的心理素質，幫助其正確對待得失，養成寵辱不驚、樂觀向上的心態，提高生活幸福感。

（一）疫情常態化背景下心理問題凸顯

自新冠肺炎疫情爆發以來，高職學生的學習、生活、社交等方方面面都受到了不同程度的影響，尤其是“后疫情時代”的到來對高職學生的心理狀態形成了持續性的影響。在疫情防控常態化的背景下，學生容易迷茫、焦慮、不安，面對消極情緒難以化解，有一種“廢”心理，表現為沒有動力做事情、躺平、佛系等等，出現這種不正常的心理狀態后，高職學生無所適從，導致心理問題頻發。除此之外，面對當前疫情局部散發和規模聚集性并存的特征[2]，高職學生的適應性明顯不足，尤其是返校前后的適應情況不容樂觀，部分學生心理受到疫情的強烈沖擊，心理復原力不足，導致疫情對其心理素質破壞較大，返校后學生容易對部分防疫措施產生抵觸心理，如：封校，在某些不如意事情的催化下，學生容易產生極端心理，導致心理問題凸顯。

（二）高職院校心理育人舉措仍需改善

近年來，國家、社會、學校對心理健康教育的重視程度不斷提升，高職院校在國家方針政策的指導下，充分發揮主觀能動性，不斷加強心理健康教育，提升心理育人成效，培養高職學生良好的心理素質，助力其成長成才。但是高職院校心理健康教育仍然面臨諸多挑戰，首先是學生對待心理咨詢呈消極態勢。當前學生對于心理咨詢存在偏見，對自身的心理狀態不夠關注，容易忽視心理健康，心理脆弱、敏感，但自尊心強，不愿意主動尋求心理幫助。所以在心理育人過程中應首先轉變觀念，明確進行心理咨詢并不等于心理存在問題，心理健康不是療愈心理疾病，而是積極能量的增強。同時教師應率先轉變觀念并嚴格遵守職業操守，對學生的心理健康狀況保密，引導學生養成理性平和的健康心態。其次是完善心理育人的方法。針對不同心理狀態的學生需采取不同的形式，對于大多數學生而言團體輔導法效果更好，讓學生在團體中感受到心理關懷，在無差別中潛移默化的優化學生心理；對于少數心理狀態異常的學生應分級分類、有針對性地進行心理幫扶與干預。

（三）高職學生自身心理承受能力不足

在日益激烈的競爭環境下，心理素質的高低對高職學生的成長成才具有重要影響，只有積極樂觀的對待學習、生活、工作，學生才能在未來生活中更好的發展；反之，消極悲觀的態度會使得學生陷入自卑的漩渦，影響學生能力的提升。《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》指出，教育方式、學業壓力、升學競爭及校園欺凌、復雜多變的網絡環境等不同程度地影響青少年的心理狀態。可見，造成高職學生心理障礙的因素眾多，心理育人時應對癥下藥，有的放矢的提升高職學生的心理素質。高職學生以“00 后”群體為主，自我意識較強，抗挫折能力不足，心理承受能力差，面對學習、生活、工作上的不如意容易鉆牛角尖，積極心理品質的培育迫在眉睫。從躺平、佛系、emo、擺爛等流行詞中可以窺見“00 后”群體知難而退的“廢”心理，缺乏挑戰挫折的勇氣，面對逆境不能自我心態調適，心理承受能力不足。

三、積極心理學視域下高職學生心理素質的提升路徑

積極心理學認為，學校應該同時教授學生幸福的技巧和取得成就的技能，與高職院校提升學生心理素質，促進學生身心健康發展的理念一致。通過提升高職學生幸福感、生活滿意度來培養學生理性平和的健康心態，引導學生以良好的心理素質來面對得與失，以樂觀向上的精神狀態來面對苦與樂。

（一）調動積極情緒，關注學生積極品質

積極心理學家芭芭拉認為，追求幸福的方式應該是：每天都追求積極情緒，無論身處何處。調動積極情緒并不意味著否定消極情緒，消極情緒在人類發展史上發揮了重要作用，消極情緒的出現不可避免，關鍵在于其出現的頻率以及出現后如何對待。積極心理學提倡正確看待消極情緒，改變看待問題的角度，調動積極情緒，然而追求積極情緒并不是阿Q 精神，不能罔顧客觀事實。

對于高職學生而言，不僅自身要追求積極情緒，更重要的是教師要關注學生積極品質，引導學生樂觀向上。高職學生要提高生活滿意度，首先要增加積極情緒。高職學生可以通過看到事物好的方面、用積極的方式思考各種事物的意義、增加善意舉動、做自己最擅長的事情、品味美好、建立良好的人際關系以及冥想等方式來增加自身由衷的積極情緒，打破思維桎梏，阻止消極情緒的蔓延。其次，學生主觀幸福感的提升需要教師的引導。高職院校心理健康教育的關鍵在教師，教師應關注學生的積極品質，發掘學生的品格優勢，以欣賞的心態對待學生，以鼓勵的言行引導學生，在人文關懷下拉近與學生之間的心理距離，培育學生良好的心理素質。

（二）挖掘發展潛能，提升學生心理韌性

高職學生的發展潛能是無限大的，需要教師進一步挖掘、激發。心理素質的高低對高職學生的成長成才有重要影響，通過了解學生的優勢與特長、因材施教、心理支持等方式挖掘學生的發展潛能，加強心理幫扶與干預，提升學生做事情的成功率與滿意度，增強自信心。面對學習、生活上的困難，心理韌性則有助于將學生從挫折中恢復。心理韌性是指“當一個人面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時，適應良好，能從困難的經歷中恢復”[3]。心理韌性以及積極的應對方式對高職學生心理健康會產生保護的作用，幫助學生緩解消極的心理與行為，跳出思維陷阱，激發發展潛能，提升心理素質。心理韌性并不是特定人群在特殊情況下的心理素質，而是每一個人都需要，是人們管理日常生活壓力的基礎。通過改變認知方式、跳出思維陷阱、冷靜與聚焦的練習、實時抗逆等方式來檢視自己面對事情的邏輯，讓思維變得更有彈性、更準確，提升從挫折中恢復的速度和難易度。

（三）引導合理歸因，塑造學生積極人格

合理歸因是幫助人們化解消極情緒，正確看待得失的有效方法，積極心理學所倡導的樂觀歸因風格測試有助于高職學生了解自我的樂觀程度，并在此基礎上培育學生的樂觀品質。與此同時要明確積極樂觀并不是盲目樂觀，而是基于事實基礎上的對個體錯誤解釋的反駁，比如：高職學生面對處分時，不能一味的認為自己的人生無望而陷入悲觀情緒無法自拔，積極心理學則認為學生首先應接納處分的決定，然后再理性分析處分的最壞結果是什么、自己是否可以承擔、是否有補救措施等，從而避免面對挫折一蹶不振。

高職學生作為有思想、有個性的新一代，其積極人格的培育需要給予更多的自主支持，教師在心理健康教育中應注重學生的主體意識。教師心理育人工作的開展首先應通過心理測量了解高職學生的心理狀況以及品格優勢，由此有針對性地開展相關心理輔導，以取得更好的育人效果。教育教學中要發揮高職學生的自主性，從學生的思想實際出發，密切關注學生的觀點表達、行為實際，其中團體輔導法有助于在群體中了解學生，掌握學生的真實心理狀態，為心理育人工作奠定良好的基礎。