兒童能喝茶嗎？

首先可以給出答案，兒童適量飲茶是沒有問題的。適量飲茶，茶中的咖啡堿不會產生過多的刺激性以致于傷及脾胃；還有常常聽到“喝茶會貧血”的說法，其實貧血并不是喝茶導致的，兒童貧血多是身體缺鐵引起的，平時注意不喝濃茶、服用鐵劑時不喝茶即可。

兒童喝茶雖然有好處，但是兒童尚處于發育階段，心、腦、腎等臟器生長不完全，身體代謝也與成人有差異，所以在飲茶時一定要注意以下幾點：

①兒童喝茶年齡在六歲以上為宜。六歲以下的孩子發育程度淺，茶葉中含有的興奮物質如茶堿、咖啡因等容易使中樞神經系統產生興奮作用，從而使兒童心跳加快，體力消耗過大，對于自我調節功能較差的兒童來說，有擾亂其生理功能的潛在風險。

②適量即可，不可貪杯。兒童喝茶太頻繁或喝濃茶，會出現興奮過度、消化吸收障礙、維生素B1缺乏等現象。因此，兒童要喝淡茶，不宜喝濃茶，水茶比不低于100∶1的比例。

③兒童喝茶過多易發生尿頻或失眠。所以，兒童每次喝茶100～150毫升即可，每日喝茶最多不超過兩次。

④兒童不要空腹喝茶，飯后一個半小時喝茶為宜。空腹飲茶會稀釋胃液，降低兒童對食物的消化功能。此外，茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵發生反應，進而影響鐵的吸收。建議在飯后一個半小時再喝茶，此時喝茶不會影響鐵的吸收。

（梁妍）