保姆級祛痘攻略

1. 勤換洗枕套：這是容易被忽略的一個細節。臉部皮膚每天都會接觸枕套，枕套上容易滋生很多螨蟲和細菌，這對于面部的皮膚是很不利的。

2. 抗糖：糖分攝入過多，會加快體內胰島素的釋放，導致體內雄性激素分泌過于旺盛，造成面部油脂分泌過多，產生致痘風險。

3. 切勿用手托腮：雙手經常接觸物品，會有很多看不見的細菌，如果有手托腮、摳痘痘的習慣，那么臉部不僅會長痘，嚴重時還會發展成毛囊炎。

4. 勤洗臉：每天堅持用清水或者洗面奶洗臉，不要選擇清潔力太強的產品，建議選擇相對溫和的氨基酸洗面奶，以免破壞皮膚屏障。

5. 少喝牛奶：牛奶是長痘的危險因素，牛奶中所含有的乳清蛋白和酪蛋白，會刺激人體內胰島素的生長，加速皮膚油脂分泌，引發痤瘡。

6. 謹慎選擇美妝產品：很多美妝產品含有致痘成分，如棕櫚酸辛酯、月桂醇聚醚-4、亞麻籽油、椰子油等。

7. 少食辛辣油膩食物：從中醫角度來說，辛辣油膩的食物容易導致上火，從而為痘痘創造更有利的生長條件。