老年人需提防『倒春寒』

■張 東

春風送暖，萬物復蘇，讓人感到清新和舒暢。然而，春季天氣多變，冷暖常互相拉鋸。有時早晨還是暖風拂面；中午則是陽光強烈，氣溫驟升；傍晚可能冷空氣突然來襲，讓人感覺仿佛回到了冬天。如果冷空氣較強，春季夜間氣溫可猛降至10℃以下。若下雨、下雪，則會讓人感覺更冷。這種現象被人們稱為“倒春寒”。

老年人易因“倒春寒”患病

研究表明，“倒春寒”期間，老年人易發生以下幾種疾病：

1.流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引發的上呼吸道傳染病。此病傳播力極強，易并發肺部感染。患者體溫可達39℃以上，相關癥狀有四肢酸痛、疲乏、眼結膜充血、鼻塞、流涕、咽喉干痛等。

2.肺炎

肺炎是65歲以上老年人最常見的疾病之一，冬春季節發病率高。老年人呼吸道老化，支氣管上皮萎縮，杯狀細胞（呼吸道分泌黏液的細胞）增生，清潔功能下降，胸腺退化，免疫功能差，易因“倒春寒”患肺炎。

3.肺結核

春季氣溫冷熱交替，老年人易發生肺結核。老年人肺結核發病癥狀多不典型，常表現為慢性咳嗽或氣喘、乏力，易被誤診為上呼吸道感染、慢性支氣管炎或肺氣腫。

4.心腦血管疾病

心腦血管疾病是老年人的常見病。早春時節溫差大，寒冷天氣隨時可能出現。寒冷刺激易使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓升高。老年高血壓患者由于血管硬化、臟器功能退化，很難適應氣溫驟升驟降的變化，輕則感覺不舒服，重則突發心腦血管疾病。

此外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等疾病，也會因天氣變化導致舊病復發和病情加重。可見“倒春寒”對老年人的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。

預防工作要做好

1.當氣溫驟降時，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖。

2.注意休息和保持情緒穩定，不要過度疲勞和緊張。

3.室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序。可養花、種草、養魚，這些娛樂休閑活動不僅能美化居室環境，還可調節室內空氣。門窗要常開，以使室內陽光充足、空氣流通，這對防病保健大有裨益。

4.室內注意保暖。春季北方已經停止供暖，室內較涼，開窗通風也會降低室溫。建議通風分“室”進行，如客廳通風，老年人在臥室等候。通風時，老年人可以穿好外套、戴上帽子避免著涼。

5.力所能及地進行體育鍛煉。平素身體較好的老年人，不妨在中午陽光較好時進行戶外運動，曬太陽的同時鍛煉身體。進行運動不可穿得過多，但要注意防風、透氣。運動不可出汗，以防感冒。

6.節制煙酒，低鹽飲食。“倒春寒”期間，多食些大蒜、洋蔥、芹菜、菠菜等時令新鮮蔬菜，有利于保健防病。