性高潮的釋放可帶來7 個方面的益處

■徐可樂

男女同步達到性高潮是性和諧的重要標志，也是夫妻伴侶追求的理想的性生活狀態。達到性高潮可以激發體內4 種快樂激素的釋放，對于提升性健康、促進性和諧至關重要。不僅如此，本文著重盤點了性高潮帶來的7 個方面的益處。

改善情緒 美國波士頓大學醫學院婦產科教授凱特·懷特表示，達到性高潮會激發身體向血液中釋放出一系列讓人感覺良好的激素，令人更快樂、更安靜、壓力更小。這4 種激素分別是：1.催產素：又稱愛的激素，當被他人吸引、與他人產生友好的身體接觸，感到安全和信任時，大腦就會釋放這種激素。擁抱、親吻和性親密都可以觸發催產素的產生，母親在分娩和母乳喂養期間也會產生大量催產素。2.多巴胺：可觸發獎賞、欲望和快感的強烈感受。3.內啡肽：可緩解人的痛苦、減輕壓力并增強愉悅感，它是人體的“天然止痛藥”。4.血清素：作為一種神經遞質，血清素可以在大腦神經細胞之間傳遞信息，這使其成為影響心理健康和大腦功能的重要分子，是天然的情緒穩定劑，大腦中血清素水平過低與抑郁癥有關。

連接自身 達到性高潮，特別是通過自慰達到高潮，可以看作是與自我身體產生連接的嘗試。體驗高潮能讓自身感受到如何讓身體舒適，如果不能完全悅納自己身體，就很可能有性健康方面的問題。

了解快感 如果沒有體驗過性高潮的美妙，那就有可能一直都無法滿足自己的性快感。凱特·懷特建議，借助性玩具或不同自慰手法來達到性高潮，直到弄清楚怎樣才能感覺美妙，然后和伴侶探討交流彼此性愛上的喜好。

增進關系 達到性高潮除了能建立起與自己身體的聯系，還能拉近與伴侶的親密關系。2016 年發表在《社會情感神經科學與心理學》上的一項研究綜述發現，因為性高潮時催產素和催乳素的濃度增加，都有助于增進男女伴侶的親密關系，增加彼此的緊密結合。

緩解疼痛 性高潮釋放的催產素和內啡肽可以說是“天然的止痛藥”。所以，性高潮能舒緩壓力，緩解疼痛，而且性愛中雙方的痛感耐受力也會提升。

改善睡眠 如果你碰到了睡眠問題，不妨同伴侶一起多追求性高潮。許多情侶發現，達到性高潮后容易昏昏欲睡，雙方就可以甜蜜地相擁而眠到天亮。這可能是由于性高潮激發了愉悅激素的釋放；也可能是因為性高潮類似于進行性肌肉松弛，人體性敏感部位的肌肉從緊繃狀態開始緩慢松弛下來，人也就非常放松舒適地睡得很香甜。

強健骨盆底肌肉 性學專家指出，達到性高潮就是一些部位的肌肉強烈收縮，而這些部位的收緊收縮能幫女性保持或強健骨盆底肌肉。這種收縮與凱格爾練習十分相似。所謂凱格爾練習，就是故意收緊盆底肌肉，保持3～10 秒，然后放松。性高潮能改善盆底健康的另一個原因是，其能促進骨盆底區域的血流量，有益于肌肉生長。經常達到性高潮的話，不僅可以強健骨盆底肌肉，還能增加陰道潤滑，加強性高潮強度，也讓男伴有更強的緊攥感，令性愛更美好。