靈動聲響巧感知 優化投擲發力關鍵一環

韓慶敏 霍磊

前擲實心球能有效發展學生上肢力量和協調性，是落實體育核心素養、培養“運動能力”的載體。在前擲實心球過程中，最后的揮臂鞭打用力是投擲動作的關鍵一環，此環節中易出現“沒有鞭打動作”“用力鞭打意識不強”“鞭打用力不夠”等問題；教學中如果只用“遠度分值”判斷強化“最后鞭打用力動作”是否有效，會導致學生只關注“得分多少”，是以“結果導向”興趣點，而忽略了運動過程中能力是怎樣形成的，學生在參與體育運動過程中所表現出來的綜合能力被弱化，不利于“以學生發展為本”“關注學生個體差異”等理念的落實。

為有效解決實心球前擲最后鞭打用力的關鍵問題，筆者在實心球教學過程中從信息加工（知覺—動作）模型出發，兼顧不同水平層次的學生，利用“聲響”外化運動技術，讓學生掌握技術動作，為優化成績、發展運動能力奠定基礎。

一、研析關鍵 感覺刺激

“最后用力鞭打動作”屬于身體“暗默知”的范疇，教師在教學中很難將“鞭打動作”的運動經驗形象“翻譯”成學生的運動感知覺，所以此過程必須由學生“切身體驗”才能掌握[1]。換言之，課堂實踐中學生必須依托各自形成的運動經驗，才能逐漸形成新的運動感知覺，最終發展了投擲遠度的能力。而根據信息加工（知覺—動作）模型可知，人們基于內外環境信息進行感知和采取行動的方式，是理解動作發展和行為的基礎之一，外界的感覺信息輸入越多，中樞神經系統反應越明顯，動作輸出反映越強烈。其中外界感覺信息，如光線、聲音、觸摸等，是非常重要的感覺輸入，并伴隨著大腦指揮各系統協同完成動作整個過程，此過程既是運動技術過程外顯化的重要形式，同時也是動作發展的過程導向。

由此，在“最后用力鞭打”動作執行過程中通過視覺、聽覺等感知覺信息反饋進行動作控制和調節的“外顯過程化”，有利于學生在不同的練習方式中逐漸形成自己的運動經驗，最終使投擲遠度的能力得到發展。

二、巧妙感知? 技術外顯

“動作控制的實現主要依賴人體的感覺系統，來自感受器傳入的信息對人體的運動具有重要的調節作用，在新動作學習階段尤為明顯”[2]。對七年級學生來說，小學階段已有實心球的學習經驗，由于知識積累較少，運動經驗尚淺，對投擲動作運動認知較為薄弱，因此，在七年級學生學習過程中應積極調動身體的感知，讓眼睛、耳朵、肌肉等器官獲取更多的感覺信息，在動作執行過程中利用不同感覺信息的“反饋”進行有效的動作控制和調節，以便更好地發展投擲運動能力。

筆者在實心球教學過程中從信息加工（知覺—動作）模型出發，兼顧不同水平層次的學生，利用“聲響”外化運動技術學習，讓學生掌握技術動作，為最優成績奠定基礎。

1.課件“聲效”直觀發力

從實踐來看，在投擲教學過程中，先讓學生對投擲動作的技術整體感知，形成完整的技術概念，明白“鞭打用力”的原理，才能在后面的學練中讓“用力鞭打”意識增強。筆者在課堂中利用多媒體，通過信息化教學幫助學生對該動作直觀地學習，讓學生明白在運動能力維度不同階段“鞭打用力”的有效方法。

在學生學練初期，教師收集優質的實心球投擲視頻素材，在電腦端對視頻素材進行編輯處理，通過標紅投擲路線、增加特定聲音、配合夸張音效等方法，利用多媒體音頻與視頻結合，形成課件，將鞭打技術的關鍵點外顯為形象的可觀察的“聲效”信息，借助平板電腦（手機）或戶外操場大屏幕播放，讓學生明晰實心球投擲在最后用力運動軌跡路線上的發力點和時機。如，實心球“最后出手”時，教師在動作視頻中配以爆炸聲和爆炸圖標（圖1）。

在學生學練糾錯階段，教師或同伴利用平板電腦（手機）拍攝學生練習動作，讓待糾錯的學生對照視頻中自己的練習視頻“發聲”，說一說自己練習動作待提高的地方，如觀察確定練習過程是否做出“鞭打用力”動作，再說出在練習過程中肢體空間位置有沒有正確有效地發力，最后帶著待解決的問題再次觀看平板電腦（手機）或大屏幕的課件視頻，以此提高學生的運動分析能力、解決問題的能力、反思優化技術的能力等。

在學生學練提高階段，通過多媒體畫面與音效視聽結合（練習中伴隨發力的音效和出手軌跡的畫面），創設投擲練習情境（圖2），刺激學生上下肢連貫用力，把握揮臂撥球發力的節奏和迅速用力的時機，同時結合實心球落地不同分值進行評價，以此培養練習中身體控制和反饋的能力。

2.出手“呼聲”強化發力

在武術等項目的習練過程中，一招一式間會有不同發聲，目的是讓練習者的聲、氣、力合為一體，刺激神經興奮，調動部分肌肉，便于更好地發力。在前擲實心球過程中，常遇到學生動作有氣無力“軟綿綿”的現象，究其原因，很多是因為沒有用到腰腹的力量。而且初中生剛進入青春期，很多學生羞于表達，不像小學課堂那么活躍，上課氣氛稍顯沉悶，這樣的場面不利于最大力投實心球的發揮。

在課堂教學實踐中，筆者為了活躍課堂氣氛，同時為解決最大力量發力問題，在課前設置了“哈哈”呼號互動，組織學生雙腳前后開立，雙手摸腹部，后仰深吸一口氣，眼看前上方，蹬地收腹前擺，短促有力地發出“哈”聲，目的是在活躍課堂氣氛的同時，讓學生體會“聲、氣、力合為一體”的氣息助力方法。在課中學生在投擲實心球時，要求學生持球預擺后仰時深吸一口氣，在快速揮臂鞭打至最高點時發出“哈”聲，促使學生用最大力氣將實心球擲出。這樣做的目的一是提高學生專注力，營造練習氛圍，讓學生愉快地參與其中，樹立自信心；二是“哈”聲的發出能促使聽覺系統接收信息，給予腦部中樞神經即時“目標信號”，促使運動神經沖動、肢體速度加快、力量加強。

在課堂實踐過程中，筆者還組織學生嘗試無聲與有聲投擲遠度的對比，找出更適合自己的投擲方式，進一步引導學生思考在其他運動中是否也可以運用“呼”聲增強運動效果，以此培養學生思考意識和遷移運用的習慣；在小組合作中，可以在一名學生練習時，另一名能力相對較強的學生在旁邊采用“哈”聲助力指導，既能夠給予練習者快速出手的信號提醒，把幫助者的“切身體驗”傳遞給練習者，也能進一步強化幫助者對運動認知的理解。

3.器材“聲響”優化發力

在日常實心球教學中，教師常常結合投擲技術特征和彈力帶阻力變化特點，采用拉固定在高處的彈力帶進行抗阻練習，以規范學生“背弓”和最后用力鞭打等動作技術。在練習過程中，有些學生因不清楚彈力帶工作原理，誤以為用力越大效果越好，出現用蠻力拉拽彈力帶而導致上肢生硬僵直、揮臂鞭打效果不明顯的現象；還有的學生把握不住彈力帶的“松緊回縮”節奏，出現了動作消極被動、銜接不流暢、揮臂速度慢等現象。

針對以上問題，筆者對彈力帶進行加工，在學生手握彈力帶的后方懸掛小鈴鐺，并用膠帶固定防止小鈴鐺脫落。改造后，學生在用力牽引彈力帶過程中，彈力帶從快速牽拉到突然制動，小鈴鐺在頓挫震動下發出聲響，讓學生對最后用力鞭打過程中“積極主動加速、發力，增加出手速度”的要領能夠在聽覺上判斷，以此反映出手速度，同時激發全員參與的熱情。

練習過程中，為了進一步讓學生體驗手持實心球揮臂的感覺，可用網兜包裹實心球與帶響鈴的彈力帶結合并固定（圖3），這樣學生可以在固定持球手型的情況下練習快速揮臂的動作。練習過程中，網兜中的實心球可根據學生的能力水平變換不同的重量，以適合不同能力水平的學生；也可把網兜中的實心球由輕到重逐步加大重量，通過重量的漸進遞增不斷優化學生揮臂鞭打動作，提高上肢末端鞭打速度及制動意識，增強各環節間連貫性，提升學練效果。

“學生在參與體育運動過程中所表現出來的綜合能力，可簡單理解為通過眼睛去看、耳朵去聽就可做出判斷……”[3]。從信息加工（知覺—動作）模型出發，把雙手頭上前擲實心球的最后用力階段揮臂鞭打技術進行外化，設計直觀的學練，讓學生在學練過程中悟理，在可察覺的聲響中根據自身情況合理運用技術，發揮最大力量，在不斷積累的運動經驗和認知中提升運動能力。

參考文獻：

[1]賈齊.體育課程與教學研究的方法論[M].桂林：廣西師范大學出版社，2014：58-59.

[2]王樹明.運動技能學習與控制[M].北京：高等教育出版社，2018：86，87.

[3]王水泉.從“運動能力”到“運動認知能力”[J].中國學校體育，2022，41（11），2-3.