基于多樣化教學方式方法的初中籃球教學策略

劉耿遜

多樣化教學方式方法是指在體育與健康教學中根據教學內容、教學情境、學生基礎等采用多種教與學的方法及教學組織形式。[1]為改進課堂教學方式與方法，促進學生主動學練，筆者采用多樣化教學方式進行初中籃球教學，在實踐中獲得了不錯的效果。

一、形成積極的身體練習體驗，讓學生持續(xù)學習

1.身體練習的行為由“嚴格”向“寬松”過渡

體育學習行為是在聽講解與看示范、模仿練習與動作練習、糾正反思與自主學習、實踐運用與自我評價等過程中的具體表現。學生的身體練習體驗行為由單一與組合的動作、簡單與復雜的動作、粗略與精細的動作行為構成，且以特定的身體練習行為方式運行。要形成積極的身體練習體驗，就需對學生身體練習體驗的行為進行控制與要求，才能使這一模式運行得以持續(xù)。因此，在教學過程的初始階段，嚴格按照體育學習的身體姿勢、練習軌跡、練習負荷等要求進行行為控制。如，在籃球運球教學時，對初學階段的學生的運球姿勢、手臂動作、籃球落點、手腳協(xié)調配合、運動負荷等進行必要的規(guī)范與限制，以便形成標準、規(guī)范的運球動作，達到適宜的運動負荷。隨著體育學習的難度、強度不斷提升，教師適時做出相應的調整，適度放松限制，直到學習目標的達成，體育學習行為習慣養(yǎng)成。如，教師采取定距離計時運球、體前變向運球、運球轉身過人等高強度、高難度的運球練習，此時可以適度放寬對運球動作技術規(guī)范標準，直到高難度、高強度運球流暢自如后，再把規(guī)范標準和運球難度有機結合起來，以達到籃球實戰(zhàn)所需運球的動作技術要求，規(guī)范運球行為習慣形成。

2.身體練習的認知自“開放”到“集中”運行

體育學習認知是對作用于學生的感覺器官的身體練習活動進行信息加工的過程，包括對身體練習活動的感覺、知覺、記憶、想象、思維等心理活動。身體練習信息收集、修正初始感知、形成動作記憶、深化練習理解等構成了體育學習的認知過程。既要進行簡單的重復身體練習，還要經過認知動作技術、形成運動技能、掌握運動方法、運用運動能力的認知過程，才能形成積極的身體練習體驗。引導學生進行身體練習時，應給予學生一種“開放”的狀態(tài)，即寬松自主的學習狀態(tài)、輕松自由的身心狀態(tài)，讓學生更好地進行感覺、知覺、記憶、想象、思維等的體驗，并按照身體姿勢、練習軌跡、練習負荷等的規(guī)律進行認知活動。只有當學生身體練習的認知能力提高到一定的水平，達到“只要一個相應的提示即可完成相應的運動認知”的程度時，才能使之在廣泛的認知狀態(tài)中“集中”于一點，即通過學生身體練習收集處理信息、產生動作記憶、掌握動作技術、運用動作技能等，最終形成運動能力。

3.身體練習的感受從“辛勞”到“有趣”轉變

體育學習的身體練習是伴隨心理感受與情緒體驗的身體練習過程，每完成一次身體練習，就會有一次相應的身體體驗，“多次不同的身體練習體驗，形成相應的心理感受，正是這種心理感受，形成了左右身體練習體驗進一步發(fā)展的原始動力”[2]。身體練習的初始階段，學生通常比較緊張，身體各部位的肌肉比較僵硬，完成動作練習比較困難，心理感受較差。但隨著身體練習的不斷深入，學生的緊張感將會有所緩和，進行身體動作練習也會變得輕松自如，特別是隨著學生獲得身體練習成功的次數增加，積極的心理感受就會得到相應的強化。因此，教師要在身體練習初期積極提示和引導學生去主動感受身體練習的“辛勞”，才會在身體練習的后期更多地享受身體練習帶來的“樂趣”，從而實現身體練習的感受從“辛勞”到“有趣”的轉變。

二、創(chuàng)設由簡到繁的運動情境，讓學生主動練習

1.在簡單運動情境中進行動作技術的單一練習

身體動作是構成身體練習的基礎單位，身體練習是以身體動作為一種符號形式進行的表達，由身體姿勢、練習軌跡、練習負荷組成了身體動作的符號系統(tǒng)，進而形成身體動作的圖式。[3]籃球是以規(guī)定的球、球筐、球架、球場為依托，以運球、傳接球、投籃、移動為基本要素，結合走、跑、跳、投等身體動作，通過不同的運、傳、移動組合方式，最后以投中籃（得分）作為一個運動階段終結的運動項目。如，籃球單手肩上投籃的身體動作是由“腳掌用力蹬地、伸展腰腹、抬肘、手臂上伸、手腕用力前屈、手指撥球”等動作符號所組成的一套動作圖式。其中，“腳掌用力蹬地、手臂上伸、手指撥球”等是構成籃球單手肩上投籃技術的動作符號。身體動作技術學練初期，即動作符號學習階段，一般以創(chuàng)設“原地運球”“行進間運球”“運球突破”“雙手胸前傳球”“雙手頭上傳球”“單手肩上傳球”“原地單手肩上投籃”“行進間單手低手投籃”“跳起單手肩上投籃”等簡單、真實、單一的運球、傳接球、投籃等的運動情境，在教師語言指令、動作糾偏、同伴互助的學練活動中，對單個動作技術進行反復學練，不斷增強身體練習體驗的感受水平，增進學生對籃球基本動作技術的掌握程度。

2.在較復雜運動情境中完成動作技能的組合練習

身體練習體驗是學生在體育學習過程中的一種身體練習行為表現、運動認知活動及心理感受經歷。[4]以動作技能為基礎，按一定身體運動的邏輯關系，將同一類型的多種動作技能在相應的動作技術聯結的基礎上，形成多個身體動作技術組合的身體練習，并按一定的方法，進行反復的身體練習體驗，才能形成運動技能。在籃球運動技能形成的初級階段，依據學生的身心發(fā)展規(guī)律及當前的籃球運動技術水平，構建“行進間運球與單手底手投籃動作技能組合、運球急停與跳投籃動作技能組合、防無球隊員和防有球隊員動作技能組合”的較復雜運動情境。如，將運、傳、投、移動等多種動作技能按照“運球與投籃、運球、傳球與投籃”“運球、傳球、移動與投籃”等邏輯順序進行不同組合，通過反復的身體練習體驗進而形成運動技能。

3.在復雜運動情境中構建運動技能的完整練習

復雜的運動情境是指變幻莫測、需要根據場上的不同刺激快速做出反應或是完成有難度成套動作技術的場景，典型的復雜運動情境包括對抗練習、比賽和成套動作技術的展示等。[1]身體練習最終目標是運用運動技能，形成運動能力，促進身心健康發(fā)展，提高個體生命的質量，而鞏固和提升運動技能，最有效的方式就是在真實、復雜的運動情境中運用。創(chuàng)設復雜、真實的運動情境進行籃球學習，有利于促進學生對籃球運動技能的掌握和運動能力的形成。如，為鞏固學生掌握的動作技能，創(chuàng)設高于比賽強度的“3VS3的長傳快攻和傳、運結合快攻”“4VS4長傳快攻和傳、運結合快攻”等較為完整的練習情境，創(chuàng)設接近于籃球比賽的3VS3或4VS4半場對抗賽，或略低于正式籃球比賽的5VS5全場練習賽。通過構建這些完整性的運動技能練習情境，幫助學生更好地掌握1～2項專項運動技能，并能在日常生活中運用，以促進學生身心健康發(fā)展，完善個體生命質量。

三、合理設置運動負荷，讓學生自覺實踐

1.傳授運動負荷知識，讓學生把握個體運動密度

體育課運動負荷是指體育課中學生進行身體練習時，在特定時間內，機體所承受的工作量，具體包括運動的量和強度。運動的量主要包括身體練習的時間、次數等，通常稱之為“運動密度”；強度主要包括身體練習時的心率、負重量、耗氧量、動作難度與力度等，通常用心率衡量其大小。課堂教學中，合理設置運動負荷既是教師之任務，也是學生必須學習和掌握的重要內容。在籃球教學目標與內容設計上，要體現運動負荷相關知識的教學安排，如，講授最佳運動負荷價值閾：心率120～150次/min、運動次數3～6次/周、較大強度運動1～2次/周、不同環(huán)境對運動負荷的影響等知識，還要講授測量（脈搏）方法（指壓測量）、觀察方法（汗液多少、呼吸頻率）等實操性知識，讓學生知道合理的運動密度在增強體質，促進身心健康發(fā)展的價值和意義。在籃球學練中，學生要根據所學運動負荷相關知識，在身心能夠承受的運動負荷情況下，積極、主動地完成學練的時間與次數，在提高籃球運動技能的同時，增進身心健康。

2.建立合作學習規(guī)范，讓小組調控群體運動密度

群體運動密度是全班學生在體育課學習中的運動狀態(tài)及平均運動密度占教學總時間的比例。籃球運動技能的形成，一般要經歷“動作技術”“動作技能”“運動技能”3個階段，不同階段對“動作技術”“動作技能”“運動技能”的質量規(guī)格和要求不同。現實中，場地器材、學生數量、學習方式、組織方法等因素，都會影響學生在身體練習體驗中承受的運動負荷。實踐中，通過建立小組合作學習規(guī)范，發(fā)揮小組合作學習優(yōu)勢，可有效解決群體運動密度不足的問題。如，在初中籃球教學中，班級人數為40人，教師根據籃球技術水平、性別差異等，將學生分成6個學習小組。根據學習內容——傳、運球與投籃的組合練習，在課堂基本部分，按練習數量為3組、每組每人練習5次、每次練習15～20s進行學練。每個小組采用主觀感受與客觀測量的調控方法，一是學生根據自身的疲勞感、汗液多少、呼吸頻次自主控制；二是小組成員相互簡單測量脈搏，根據脈搏頻次，控制練習密度；三是相互觀察小組成員身體外在表現，即身體練習期間的汗液多少、情緒飽滿程度等，根據小組成員的主觀感受與客觀測量結果，調整練習距離、運球和傳接球及投籃的速度、練習次數等，有效調控本小組運動密度。

3.統(tǒng)籌調控練習活動，讓全體學生達到規(guī)定運動強度

運動強度主要包括身體練習時的心率、負重量、耗氧量、動作難度與力度等，通常用心率衡量其大小。影響運動負荷的因素諸多，客觀因素有場地器材數量、授課學生人數、授課期間氣溫等，主觀因素有教材內容選擇、場地器材布置、練習方式選擇、學習主體參與意愿等。在初中籃球教學中，為實現目標運動負荷（心率為140～160次/min），完成教學任務，教師要從以下幾項工作著手：一是優(yōu)化教學方案，制訂合理的教學目標，精準設置教學任務，精心設計學練時間和空間，精確預設運動負荷等；二是合理設置體育學習小組，優(yōu)化身體練習活動空間，精心組合教材內容，合理選擇身體練習方式，充分利用場地設施設備等；三是統(tǒng)籌調控身體練習活動，依據學生身體練習體驗感受（汗液、呼吸、疲勞等）、測量脈搏、外顯體征的觀察（面色、情緒、汗液多少、走路姿態(tài)）等，及時調整練習距離、練習次數、練習難度等，不斷優(yōu)化身體練習活動，努力讓全體學生達到適宜的運動強度。

參考文獻：

[1]季瀏.我國《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》解讀[J].體育科學，2022，42（5）：3-17.

[2]鄧若鋒，屈冬林，張友，等.積極身體練習體驗的體育學習動因：“目標引領內容”的內涵及對體育學習的價值[J].中國學校體育，2014.33（3）：45-47.

[3]董琦，陶沙.動作與心理發(fā)展[J].北京：北京師范大學出版社，2002：150.

[4]鄧若鋒.身體練習體驗探索[M].廣州：廣東教育出版社，2016：17-18.