護肺 這樣做

董俊彤

肺既主呼吸之氣，又主一身之氣，與人體氣的生成和運行關系密切，為體內外清氣、濁氣交換的通道，可輔助主血脈的心臟行血而貫通血脈。護肺可以這樣做：

摩鼻 將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次。對冷空氣過敏的人容易出現鼻塞、流涕，經常按摩鼻部可緩解癥狀。

吐納 臨睡前或剛起床時，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣，反復30次。

捶背 端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶背中間，再捶左右兩側，如此3～4遍。捶背時暫停呼吸，同時叩齒5～10次，并緩緩吞咽津液數次。這個方法有助于預防感冒。

常笑笑 笑能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的時候，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環，有助于解除疲勞，恢復體力。

穴位按摩

肺俞穴 肺俞穴位于人的背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的部位，乃背部奇穴。日常按揉或叩擊肺俞穴，有溫中理氣、排毒護肺、清肺散熱的作用，對肺部不適所引起的咳嗽加劇、支氣管炎等起到很好的調理功效。

魚際穴 魚際穴位于手拇指本節（第一掌指關節）凹陷處。按揉刺激魚際穴，有強肺潤肺作用。

藥膳食療

黃芪菊花茶 取黃芪、枸杞子各10克，加水1200毫升，大火煮沸，轉小火煎煮10分鐘，再放入黃菊花6朵，小火煮5分鐘，加入適量冰糖調味，當茶飲用。有補氣益肺、養陰清肺的功效。