母親的養生經

劉琪瑞

母親今年82歲了，面色紅潤，精神矍鑠，耳不聾、眼不花，聲音高、嗓門大，中氣十足，走起路來腿腳麻利，呼呼帶風。這得益于她自年輕時堅持下來的養生好習慣。

我歸納起來，主要有以下幾個特點：

1.勞動健體

母親是個閑不住的人，到老了依然堅持勞動，田里、園里忙忙碌碌，她是種田種菜的好手。

她常樂呵呵地說：“地閑長雜草，人閑百病生。俺是操勞的命，一天不勞動渾身不自在。”母親體會到堅持勞動的諸多好處，她說“勞動使人長力氣，身體硬朗”。不論是收種莊稼，還是侍弄菜園，一些力所能及的農活讓她做起來得心應手、身心舒暢。她還說“田邊地頭彎彎腰，小病小災都跑了”。

母親長年累月堅持下地干活，很少生病，即使有小毛病，很快就好了。母親田里種稻谷，園里栽一些各種蔬菜，她自給自足，還常常送給我們一些。用母親的話說：“自種自收的吃起來才香甜，送給你們品嘗，俺心里更是樂滋滋的哩。”

遇到大豐收，母親種的瓜菜吃不了，她還騎著電動三輪車，到集市上賣。去年秋天，她種的扁豆爬滿了籬笆、屋檐，結滿了一串串扁豆角，母親摘了一茬又一茬，沸水焯過，曬成干扁豆角出售，竟獲得了一筆不菲的收入。她讓小弟把她那部老掉牙的老年手機給換了，說是跟著手機學唱歌、學跳舞。我們怕她太累，母親抿著嘴說：“花開滿樹紅，勞動最光榮！俺可不能閑著享清福，種菜賣菜過得多充實，賣了錢換上可心可意的手機，心里別提多開心啦！”

2.文體怡情

別看母親歲數大，她還是十足的“文藝范”呢。年輕時，她參加村里的“識字班”“鐵姑娘隊”，學文化、唱新歌，納鞋底、做鞋墊，愛國擁軍當模范。如今，母親還常和前來串門的老姐妹一起唱紅歌，像早年的《識字班歌》《沂蒙山小調》《你是燈塔》《打靶歸來》，一唱起來，心潮澎湃，渾身帶勁兒。

母親還和老鄰居一塊兒跳廣場舞，她不喜歡喇叭里播放的樂曲，自顧自地邊哼唱山歌，邊扭來扭去。老哥哥老姐妹們看不懂，問母親，她回憶一番，說：“這不是早年咱鬧元宵、慶豐收的莊戶舞嗎？”有盤盤曲曲的蛇舞，有一伸一展的螳螂功，還有詼諧活潑的猴子跳……惹得小年輕們都來看稀奇，有樣學樣跟著唱、跟著跳，還拍了短視頻。

母親笑瞇瞇地說：“俗話說得好，‘老要時髦，少要乖。老來不樂何時樂？到了俺們這把年紀，就是活一天，樂一天；樂一天，賺一天嘛！不管丑和俊，樂和樂和不識愁滋味！”

3.飲食有節

對于吃的喝的，母親有獨到的見解。她關于飲食方面的諺語還有不少呢，記得她常說：“要想身體好，吃飯八成飽”“吃飯少一口，活到九十九”。我們兄妹四人常去看她，拎了大包小包禮品，母親留下一點喜歡吃的，其余的讓我們統統帶走。她念叨著：“少吃多滋味，多吃壞腸胃！再好的東西也不能多吃，更不能頓頓吃，嘗一點就行了。現在的日子啥也不缺，缺少的是自己要節制！”

平時吃飯，母親習慣吃素吃粗吃雜，尤其喜歡自種自產的粗糧雜糧，大魚大肉很少吃，只有逢年過節時才吃一點。她總是說：“多吃雜糧，不生雜病。早年日子清苦，一年到頭難見葷腥，吃的都是地瓜、土豆、高粱、老玉米，不也健健康康過來了嗎？日子紅火了，好東西多了，更要悠著來。”

她頓頓飯離不開青菜蘿卜、瓜瓜豆豆，我們嫌她吃得太素，擔心會營養不良。母親振振有詞，說什么“寧可食無肉，不可食無豆”“三天不吃青，兩眼冒金星”。我們嘮叨得多了，母親笑吟吟地應著：“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，這樣中不中呀？”我們幾個被母親張口即來的養生諺語，逗得開懷大笑。