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預防冠心病5舉措

2023-03-16 16:03:05陳江
家庭醫藥·快樂養生 2023年3期
關鍵詞:血脂冠心病血糖

陳江

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病,指由于脂質代謝不正常,血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上,在動脈內膜形成一些類似粥樣的白色脂類斑塊,稱為動脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄,使血流受阻,導致心臟缺血,產生心絞痛。

冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化,但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚,可能是多種因素綜合作用的結果。通常認為本病發生的危險因素有:年齡和性別(45歲以上的男性,55歲以上或者絕經后的女性)、家族史,血脂異常、高血壓、糖尿病、長期高脂肪高鹽飲食、吸煙、飲酒、超重、肥胖、不運動等。

上述因素中,年齡和性別、家族史等我們無法改變,但后面一些都是可以改變和糾正的。鑒于冠心病一旦發生就很難擺脫,而且可能會反復發作、進行性加重,我們可以從“能夠改變的危險因素”入手,預防冠心病的發生,從源頭上降低它的危害。

血脂異常被認為是動脈粥樣硬化最重要的危險因素。相關資料顯示,對血脂進行調節能夠大大降低罹患心腦血管疾病的概率。因此要做好血脂的監測,將其控制在正常范圍內,飲食方面以低脂低鹽為主,必要時在醫生指導下選擇藥物調脂治療。

糖尿病與冠心病風險增加有關,對血糖進行科學管控能夠在很大程度上降低罹患冠心病的概率。而要想控制好血糖,就要做好以下幾點:一是學習糖尿病相關防治知識;二是飲食合理,少食多餐,粗細搭配,營養均衡;……

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