預防冠心病5舉措

陳江

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病，指由于脂質代謝不正常，血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上，在動脈內膜形成一些類似粥樣的白色脂類斑塊，稱為動脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄，使血流受阻，導致心臟缺血，產生心絞痛。

冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化，但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚，可能是多種因素綜合作用的結果。通常認為本病發生的危險因素有：年齡和性別（45歲以上的男性，55歲以上或者絕經后的女性）、家族史，血脂異常、高血壓、糖尿病、長期高脂肪高鹽飲食、吸煙、飲酒、超重、肥胖、不運動等。

上述因素中，年齡和性別、家族史等我們無法改變，但后面一些都是可以改變和糾正的。鑒于冠心病一旦發生就很難擺脫，而且可能會反復發作、進行性加重，我們可以從“能夠改變的危險因素”入手，預防冠心病的發生，從源頭上降低它的危害。

血脂異常被認為是動脈粥樣硬化最重要的危險因素。相關資料顯示，對血脂進行調節能夠大大降低罹患心腦血管疾病的概率。因此要做好血脂的監測，將其控制在正常范圍內，飲食方面以低脂低鹽為主，必要時在醫生指導下選擇藥物調脂治療。

糖尿病與冠心病風險增加有關，對血糖進行科學管控能夠在很大程度上降低罹患冠心病的概率。而要想控制好血糖，就要做好以下幾點：一是學習糖尿病相關防治知識；二是飲食合理，少食多餐，粗細搭配，營養均衡；……