體育鍛煉對青少年社交能力改善影響的研究進展

劉東斐，李志榮

（1.石河子大學體育學院，新疆 石河子 832003；2.山西大學體育學院，山西 太原 030006）

社會交往能力是指個人與個人之間、 個人與團體之間以及團體與團體之間,為了滿足某種需求或達到某種目的,進行交互活動的能力［1］。 在國務院發布的《健康中國行動（2019—2030 年）》文件中，將心理健康促進列為15 項重大行動之一，提出到2030 年，居民心理健康素養水平提升到30%，失眠、焦慮障礙以及抑郁癥的患病率上升趨勢減緩。 社會交往能力作為心理健康的重要方面， 卻是最容易忽略的一方面。 現實來看，相關研究證實在我國普通高校大學生中，有87.8% 的大學生存在不同程度的社交焦慮問題，患中、重度社交焦慮大學生比例高達22.4%［2］。 社交焦慮會嚴重影響大學生的學業、人際關系、個體幸福感甚至增加大學生自殺意念。 因此，探索青少年社交問題的干預方法與機制具有重要意義。

目前針對社交焦慮的干預手段主要包括了認知行為干預、注意偏向訓練、團體心理輔導等。 近年來，運動療法被多項研究證明可作為社交焦慮的干預手段。 波蘭學者Koszalka-Silska 等在其研究中指出青少年的社交能力和身體活動顯著相關［3］。瑞士學者Annemarie Schumacher Dimech 等指出了體育鍛煉在緩解兒童社交焦慮癥狀方面的積極作用［4］。我國學者張彥指出體育鍛煉與青少年的人際交往能力密切相關［5］。隨著健康中國和體育強國建設新步伐的邁進， 我國常參加體育鍛煉人數比例已經達到37.2%。 在國務院印發的《全民健身計劃（2021—2025 年）》的通知中，明確提到出2025 年，各運動項目參與人數持續提升，經常參加體育鍛煉人數比例要達到38.5%。 在這一政策背景和時代背景下， 對于體育鍛煉對社交能力促進作用的研究具有重要的現實意義。 總而言之， 通過前期研究發現，學生體育鍛煉動與社交能力之間存在明顯的相關性。 但關于體育鍛煉的類型， 以及體育鍛煉對青少年社交能力影響中介的認識并不統一。 本文對近年來相關研究進行綜述，以深入探討青少年體育鍛煉和社交能力改善的關聯以及可能的中介因素，為促進青少年社交能力改善提供參考。

1 研究階段劃分

對于體育對青少年社交能力影響的研究， 在研究范式上主要以量化研究為主流。從研究方法和設計上可大致區分為2類，一是通過實驗、準實驗的研究設計，以某種運動行為為影響因素，來探究體育鍛煉與社交能力的相關性。 另一類則是基于調查研究所獲得的數據，通過建構中介、調節或混合模型，以此來驗證與社交焦慮有關的其他變量間的理論邊界［6］。根據其側重點不同，大致可將相關研究分為2 個階段。

第一階段重點研究不同運動形式對青少年社交能力的影響，資料收集采取運動實驗與問卷調查相結合的方式，數據處理采用t 檢驗、方差分析的方法，從而論證運動前后青少年社交能力的變化。 本文主要對體育舞蹈（健身操、啦啦操等）、拓展訓練、體育游戲等3 種運動行為進行了論述。 目前研究多為橫斷研究，缺少縱向追蹤研究，許多在橫斷面文獻中被證明的因素，在縱向研究文獻中不一定能得到印證，無法有效解釋體育鍛煉對青少年人際交往能力的因果關聯。

第二階段隨著該領域研究的不斷深入， 不再單純的拘泥于二者的線性關系，還引入了中介變量。 在該階段數據收集采取問卷調查的方法來進行， 并進一步通過建立中介模型來論證中介因素在體育鍛煉與青少年社交能力關系中介的作用，研究主要集中在個體心理因素和社會心理因素2 個方面。 在問卷調查中多采用自我評價的方法對研究對象的情況進行評分，研究結果容易受到外界期望以及回憶的影響，使得研究結果出現偏差。

2 不同鍛煉形式對社交能力的干預效果

運動干預作為社交焦慮一種重要的干預措施， 受到廣大學者的關注， 許多學者采取了多種不同的運動行為對其進行了實驗研究，其中以體育游戲、體育舞蹈、拓展訓練這幾種形式最為廣泛。

2.1 體育游戲

隨著傳統教育理念的更新, 全民健身運動成為人們社會生活和余暇活動中的一個主要內容, 人們紛紛走向戶外選擇體育游戲活動來填充自己的閑暇生活。 因此，有學者將體育游戲納入研究考察范圍。 呂曉昌首先通過體育游戲的方式對1名兒童進行了為期3 周的倒返實驗， 通過對比兒童在不同時期的社交行為發現體育游戲的確可以矯正兒童的社交退縮行為［7］。 如果說這一個案研究得不到廣泛認可，那么蔡繼云等則用樣本更加廣泛的研究證明了這一觀點。 其通過對72 名大學生進行了為期8 周的體育游戲干預， 干預結束后實驗組學生的人際關系行為困擾診斷量表得分明顯低于對照組, 說明體育游戲的確能夠促進和改善學生的人際交往能力［8］。除了大學生以外，一項關于中職學生的研究表明，通過一段時間體育游戲的鍛煉，中職學生的人際交往相關因子包括適當拒絕、自我表露、主動交往、沖突管理、情感支持都發生了顯著變化［9］。 雖然上述研究采取了不同的體育游戲內容、時間、強度等，但都證明了體育游戲能夠改善青少年的社交能力。

2.2 體育舞蹈

體育舞蹈具有娛樂性、健身性、交際性、藝術性和多功能等特征，在高校體育教育領域受到了很多教師和學生的歡迎，成為近年來高校體育非常熱門的教學內容。 其豐富的內容和形式，可以實現健身、娛樂、交際、表演和教育等多種價值功能，并成為一種重要的社交手段。 那么體育舞蹈對于學生社交能力作用到底如何？多位學者發表了自己的觀點。馬古蘭丹姆等對90 名大學生進行了為期16 周，90 min/1 次/周的體育舞蹈干預發現舞蹈治療可顯著提高大學生人際關系、自我表露、情感支持能力, 從而有效改善其人際交往能力［10］。體育舞蹈除了被證明可以提高學生的社交能力以外， 還被證實可以作為改善自閉癥兒童溝通能力的一種干預手段。 郭劍華還就6 名自閉癥兒童展開了為期8 周的體育舞蹈實驗干預， 通過觀察兒童基線期—干預期—維持期的溝通次數和溝通行為發現和體育舞蹈能夠有效改善輕度和疑似自閉癥幼兒的主動溝通行，擴展其溝通功能，并且在干預結束后維持一段時間［11］。 除了體育舞蹈以外有研究者分別通過啦啦操和健身操對學生進行了干預， 在對116 名女大學新生進行了為期12 周實驗得出，啦啦操能夠通過提高個體的交往能力、自我效能感和人際關系信任度來緩解社交焦慮［12］。 另有研究者對81 名大學生進行了為期8 周的健身操干預實驗， 試驗結束后無論男生女生社交回避與苦惱各因子上均有積極的效應， 主要是由于體型和性格的改善有關，但是差異不明顯，只有男生在社交苦惱中的變化具有顯著性差異［13］，推斷與實驗對象有關，但需要進一步探索。 總而言之，雖然以上研究表明不同的舞蹈內容都可以對青少年的社交能力產生影響，但是其作用機制不同，效果也有所區別。

2.3 拓展訓練

拓展運動由外國的戶外運動發展而來，由于其形式新穎，具有很強的創造性和可參與性，可以對學生的協作能力、溝通能力等進行鍛煉，成為高校體育課程改革的熱點。 隨著拓展運動在高等教育領域的不斷發展， 許多研究者也就其與學生社交能力改善的關系展開了研究，如，在對48 名存在人際交往困擾的大學生進行了拓展訓練干預， 訓練結束后有83%的學生認為訓練效果很明顯，而無人認為完全無效［14］，說明擴展能夠改善學生的社交能力。 拓展訓練對于學生社交能力的影響還存在性別差異， 有研究者通過對參與拓展展訓練的學生3個月前后人際關系綜合診斷量表評分進行對比發現， 拓展訓練課程對大學生改善人際交往具有積極的作用,且女大學生交往能力改善要明顯強于男大學生［15］。 多項研究表明，拓展訓練對于青少年社交能力的作用， 主要是通過改善其信任感來實現的［16-17］。 因此，拓展訓練不僅為青少年提供了一個良好的社交平臺，而且在訓練中青少年相互交流配合，可以顯著提高青少年的社交能力。

除了以上形式以外，還有研究顯示網球、籃球、足球運動形式也能夠作為改善學生社交能力的運動手段， 說明了運動類型可能并不是影響青少年社交能力的主要因素。 此外，除了單一形式的運動干預以外， 還有研究顯示體育干預與心理輔導相結合的干預方式能夠取得更好的效果， 這可以作為未來一個研究的方向。 總而言之，目前對于體育鍛煉對社交能力影響的研究比較豐富，但大多是屬于理論層面的實證研究，對于具體的干預方案研究較少。

3 鍛煉情景及特征對社交能力運動干預效果的影響

體力活動的不同特征（頻率、持續時間和強度等）以及情境（個人或者集體運動、有組織運動或無組織運動等）對學生社交能力的影響呈現不同效應， 選擇適宜的體育鍛煉形式可能更有助于學生社交能力的改善。

通過分析445 名大學生體育鍛煉和人際交往能力情況得出，大學生人際交往能力高低與體育鍛煉項目密切相關，以集體運動項目鍛煉為主的學生的人際交往能力要明顯高于單獨鍛煉的學生［5］，團體類運動項目比個人類項目更能對留守兒童的社交焦慮和孤獨感發揮積極作用［18］。 在對41 名學生進行為期8 周的運動干預發現，在運動干預中融入合作因素，可更顯著降低學生的社交焦慮水平。 以上這些研究都說明相較個人鍛煉來說， 集體運動項目對學生社交能力的改善效果更加顯著。 這與外國學者的觀點團隊運動對兒童在社交情境中焦慮體驗的具有潛在積極影響是一致的。 因此， 在進行體育鍛煉時，選擇集體運動項目可以增加與他人交流配合的機會，為青少年提供一個良好的社交平臺，相比于個人鍛煉來說，集體運動項目對青少年人際交往能力的的提升效果更加顯著。

體育鍛煉量也會影響學生的人際交往能力。 通過對700名大學的體育鍛煉和社交情況調查得出， 每周鍛煉3～5 次及以上的學生社交焦慮程度較低， 鍛煉持續時間越長學生焦慮程度越低， 且低等強度的學生社交焦慮程度要高于高等強度的學生［19］。 對398 名大學生的體育鍛煉情況和人際交往效能感進行問卷調查，并分析二者關系發現，體育鍛煉頻率在2～3次、4～5 次、6 次以上的學生人際效能的凈貢獻要高于不鍛煉的學生，并且鍛煉次數越多，人際交往效能越高。 鍛煉時間在30～60 min 與30 min 以下學生的人際交往效能有顯著區別，且體育運動強度也與人際交往效能呈正相關［20］。 以上研究說明在一定范圍內，青少年的人際交往能力與體育鍛煉的強度、頻率、時間成正比。 青少年在進行體育鍛煉時可以以此作為參考，但具體的運動強度和方式需要因人而異。

4 體育鍛煉對青少年社交能力影響的作用機制

體育鍛煉除了可以直接促進學生的社交能力， 還可以通過一些中介因素發揮作用。 其中一些個人心理因素和社會因素已經得到多項研究證實， 并有研究嘗試從生物學角度來解釋2 者的關聯。

4.1 心理因素

研究表明諸個體心理因素在體育鍛煉與學生社交能力改善之間發揮著中介作用。 將身體自尊分為自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質等5 個方面，并對其逐一進行中介檢驗發現， 身體自尊各維度在體育鍛煉與社交焦慮間均存有部分中介的作用［21］。 除了身體自尊以外，體育鍛煉還可以通過影響學生整體自尊來改善其人際交往能力［22］。 也有研究顯示心理資本是體育鍛煉對學生社交能力產生作用的中介變量。 對留守兒童體育鍛煉與社交焦慮關系的研究中發現，體育活動對留守兒童社交焦慮的總效應為-0.254， 其中通過心理資本的間接效應為-0.049，占總效應的19.29%［23］。表明心理資本在2 者關系中發揮著中介作用［24］。 但是目前的研究都是針對留守兒童這一特殊人群， 留守兒童的心理資本相較于普通人來說處于弱勢， 對于普通人來說這一中介因素是否成立，還需要進一步的研究。 上述研究表明，體育鍛煉主要是通過自尊、心理資本等間接影響學生的社交能力，為揭示體育鍛煉改善學生社交能力機制提供了理論依據。 因此在體育鍛煉中應更加重視自尊、心理資本等指標的提升，是提高運動干預改善社交能力的重要途徑。 除上述因素外，還有研究提出體育鍛煉可以通過身體意象、心理彈性、自我效能感等中介因素來改善學生的社交能力。 但現有研究較少，仍需進一步探索。

4.2 社會因素

體育鍛煉除了可以通過影響青少年的心理因素來間接促進青少年人際交往能力的發展外， 還可以通過一些社會因素來對青少年的人際交往能力產生影響。 研究者首先就農村留守兒童這一特殊群體進行了研究， 運用結構方程模型和線性回歸的辦法對社會支持的中介作用進行了檢驗， 最后得出一致結果： 社會支持在農村留守兒童體育鍛煉與社會焦慮之間起著橋梁作用， 體育鍛煉通過增加農村留守兒童的社會支持感來降低其社會焦慮［25］。 說明社會支持在農村留守兒童體育鍛煉與社交能力改善的關系中是發揮作用的， 那么這一中介效應在普通人身上是否成立？ 對500 名初中生問卷調查結果進行多元線性回歸分析發現體育鍛煉是通過社會支持來間接影響學生的社交能力的， 因此體育鍛煉可以通過讓學生感知社會支持來緩解學生的社交焦慮。 除了社會支持外，也有研究提出了同伴依戀因素，通過Boot-strap 檢驗對體育鍛煉、同伴依戀、人際交往能力等3 者的關系進行檢驗發現，該因素在中介效應中占比為93%， 說明體育鍛煉可以通過建立同伴依戀來對學生的人際交往能力發揮作用。 體育活動多為集體性活動，要求隊友間的配合，同伴間的信任，因此經常參加體育活動的人同伴依戀的安全性更高，更容易與他人產生共情、建立鏈接，這對青少年的人際交往能力的提高尤為重要。

4.3 生理因素

對于體育鍛煉對社交能力的影響， 一些研究者從生物學的領域提出了自己的看法。 如體育鍛煉可以促進腦源性神經營養因子（BDNF）水平的增加，BDNF 水平的提高導致神經可塑性增強，從而提高學習和技能習得能力，進而導致包括溝通技能在內的各種技能的提高［26］。 體育鍛煉已被證明對中樞催產素能系統和血清素能系統有實質的影響， 而催產素和血清素與兒童的陳述能力和社會行為密切相關， 體育鍛煉可以通過促進血漿中催產素的合成和代謝， 調節血清素代謝紊亂來改善自閉癥兒童的社交能力［27］。 雖然以上2 個研究都提出了體育鍛煉對學生社交能力發揮作用的一些神經生理學機制，但其都沒有進行具體的實驗檢驗，仍屬于推論階段。 通過對自閉癥兒童進行為期12 的迷你籃球訓練干預，并通過DTI 進行敏感評估發現，ASD 兒童WMI 異常與SC 損傷相關，而MBTP可以改善ASD 的WMI 完整性，并且WMI 完整性指數的變化與社交能力表現之間發現了正相關。 即MBTP 可以通過改善ASD 大腦中WMI 的完整來改善其社交能力［28］。但以上研究都是針對自閉癥兒童，由于這一群體本身存在生理缺陷，所以還無法確定這些機制是否適用于正常兒童。 總體而言，生物學相關機制的研究還相對較少，仍然需要進一步的探索。

5 結語

綜上所述，從青少年社交能力運動干預類型來說，呈現出百花齊放、百家爭鳴的良好局面，體育鍛煉對社交能力的積極作用得到了許多研究的證實， 多種運動形式被應用于青少年社交能力的改善，其中以體育游戲、體育舞蹈、拓展訓練最為廣泛。 從干預的機制來說，個體心理學、社會行為學中介機制得到了證實，生理學的中介機制也得到了關注。

經過長期的努力， 體育鍛煉對青少年社交能力影響的研究已經邁出了很大一步，但還存在著很多亟待解決的問題：1）目前關于體育鍛煉對青少年社交能力的研究主要為橫斷研究，且相較于國外研究來說，缺少實驗后的隨訪評估，無法確定干預效果的有效性和時效性。2）在問卷調查過程中，收集數據多采用學生自我評價的形式，容易受到青少年主觀意識、實驗者外界期望、 被試者回憶偏倚等因素的影響導致數據的準確性降低。3）目前研究主要集中于理論層面的的論述，缺乏具體的干預方案來為青少年提供指導。 4）生理學領域的干預機制研究還處于推論階段。 在今后研究中要更加關注從縱向研究的角度來探索二者的因果關系；完善實驗設計，利用儀器設備，使收集的數據更加客觀；探索具體的體育鍛煉方案，找出適合不同年齡段、不同體質學生的鍛煉方案；結合生物科技，探究這一現象背后的生物學基礎， 進而更好地闡明體育鍛煉與青少年社交能力關聯及可能的中介機制， 為青少年社交能力促進提供參考。