做對(duì)兩件事，降低兒童呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)

龍悅

1.呼吸道合胞病毒 呼吸道合胞病毒是一種單鏈核糖核酸病毒。呼吸道合胞病毒感染常年都會(huì)發(fā)生，是導(dǎo)致嬰兒時(shí)期和兒童早期出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病（尤其是支氣管炎和肺炎）的主要原因。這種病毒可以通過直接接觸患者的分泌物、飛沫傳播，或通過受到污染的手、接觸剛?cè)居谢颊弑腔蚝聿糠置谖镩g接傳播。呼吸道合胞病毒感染通常會(huì)在1～2個(gè)星期內(nèi)痊愈，但一整年都有可能會(huì)發(fā)生，高峰期通常會(huì)在年底11月至隔年1月這段時(shí)期。

2.鼻病 毒鼻病毒是引起感冒的最常見病毒，也是造成兒童呼吸系統(tǒng)感染的最常見病毒。據(jù)美國(guó)微生物學(xué)會(huì)資料顯示，一半以上的感冒是由鼻病毒引起的。感染鼻病毒通常會(huì)引起喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏等感冒癥狀，通常一個(gè)星期左右就會(huì)痊愈，但也有可能引起鼻炎、支氣管炎等較為嚴(yán)重的并發(fā)癥。雖然這類感冒癥狀較輕、病程較短、傳染力也較弱，但生活中無論在學(xué)校或家庭，家長(zhǎng)還是應(yīng)該注意防范，避免疾病傳播蔓延。

3.流感病毒 最常由A型或B型流感病毒引起，常見癥狀包括突然發(fā)燒、咳嗽（通常是干咳）、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、喉嚨痛和流鼻涕。病程可持續(xù)2個(gè)星期或更長(zhǎng)時(shí)間，大多數(shù)人會(huì)在一個(gè)星期內(nèi)逐漸恢復(fù)。流感病毒感染最令人擔(dān)憂的是并發(fā)癥，比如肺炎。世界衛(wèi)生組織指出，流感可導(dǎo)致輕度到重度疾病，也可能會(huì)造成潛在疾病發(fā)作或繼發(fā)細(xì)菌感染，尤其孕婦、老人、小孩以及一些慢性疾病患者更容易出現(xiàn)嚴(yán)重流感并發(fā)癥。在大部分四季分明的國(guó)家，流感有季節(jié)性之分（例如低溫及干燥的冬季），但位于赤道無季節(jié)之分的國(guó)家，流感并沒有季節(jié)之分，所以一整年都有流感病毒潛伏在你我左右。

一般人很難辨別孩子出現(xiàn)的呼吸系統(tǒng)感染，究竟是感冒、流感或其他更嚴(yán)重的疾病。孩子出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)感染的典型癥狀包括鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、發(fā)燒、頭痛、食欲不振。如果孩子出現(xiàn)身體不適，不一定要急著帶到醫(yī)院，可以先觀察看癥狀是否嚴(yán)重。但如果孩子出現(xiàn)以下幾種情況，最好盡快會(huì)診醫(yī)生找出真正的原因并及早治療。

1.脫水 如果孩子拒絕進(jìn)食或喝水，甚至出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況，這意味著脫水風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。另外，要留意孩子是否有口渴、口干、尿液顏色深等脫水現(xiàn)象。出現(xiàn)脫水跡象要盡快就醫(yī)。

2.呼吸急促 若孩子出現(xiàn)呼吸困難、呼吸淺而急促、呼吸時(shí)感到胸口疼痛或堵塞等情況，是病情惡化的跡象，要及時(shí)就醫(yī)。

3.高燒 若孩子有呼吸系統(tǒng)感染癥狀，父母應(yīng)間隔一段時(shí)間就測(cè)量體溫。若體溫高達(dá)38度或以上，就不要再拖延，盡快帶孩子就醫(yī)。

4.倦態(tài)乏力 生病的孩子如果精神不錯(cuò)，仍然活潑好動(dòng)，食欲也沒有受到太大影響，家長(zhǎng)可以稍微安心。如果孩子突然變得倦態(tài)乏力，不愿意吃或安靜躺著不想動(dòng)，這時(shí)候就要看醫(yī)生，找出問題根源。

預(yù)防兒童呼吸系統(tǒng)感染的最有效方法是接種疫苗。此外，我們應(yīng)盡可能在日常生活中預(yù)防。只要做對(duì)兩件事，就可加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。

1.健康飲食 多元均衡健康飲食，是保障孩子健康及加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能的基本原則。營(yíng)養(yǎng)不良的孩子感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。因此，家長(zhǎng)要讓孩子攝取富含蔬菜水果、五谷類等多元均衡飲食。至于保健品，如果孩子能從日常飲食中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，而且也不挑食，未必需要額外補(bǔ)充保健品；若因?yàn)楦鞣N原因需要提高營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取量，可以考慮適量添加維生素C、益生菌等營(yíng)養(yǎng)素。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉 運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以提高肺活量，改善呼吸系統(tǒng)，也能增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童全方位成長(zhǎng)都有很大幫助。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)則可能導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)功能下降、身體抵抗力降低，反而容易受到病毒感染。