警報！您的假期余額已不足

請注意，由《寒假》原班人馬傾情打造的年度史詩級災難大片《開學了》即將上映！對此，小編隨機采訪了幾位市民朋友，看看他們對此部作品有哪些看法。

“啊啊啊啊，還有幾天就要開學了，我的作業還一個字沒動呢，怎么辦！怎么辦！！怎么辦！！！哦，我是一名成熟的大學生了，我沒有作業。”

“一眨眼就要開學了，早知道就不眨眼了。”

“留給寒假作業的時間不多了，一支筆，一個夜，創造一個奇跡。”

“我從小到大都不怕開學，因為我媽會先監督我寫完作業再玩……” ?

“在家的時候極度渴望開學，臨近開學了又開始焦慮。永遠年輕，永遠焦慮。”

“開學焦慮癥加載中……”

“一想到要開學，我就頭重腳輕、昏昏沉沉、心跳加速、狂掉頭發！救命！”

“寒假作業算啥，誰能理解開學后還要期末考試的恐懼！”

“不想早起，一想到開學后早上6點就要起床，我還是趁現在多睡會兒吧。”

“媽媽，我不想開學！”“可是，你是老師啊……”

看來，無論是面臨開學還是開工，在假期即將結束時，都容易患上“假期綜合征”。

對此，心理健康中心的老師特地送上了一份診療方案，幫助大伙緩解焦慮。

1.做好身體上的銜接

假期時，同學們的身體處于放松狀態，因此在進入高強度的學習狀態之前，同學們首先要激活自己的身體，可以在假期的最后一周去打打球、跑跑步，適當做些運動，從而振奮精神，擺脫假期“宅家”的頹喪狀態。

2.及時調整作息時間

假期時，同學們的生物鐘都會有些混亂，因此在開學前一周，同學們應該盡量按照學校常規的上課時間來調整作息，以免出現開學后起不來、精神不濟等情況。

3.家長的陪伴和理解

家長可以和孩子談談學校里的趣事，和孩子一起制訂新學期的學習計劃，以及聽聽孩子的感受。如果孩子感覺焦慮甚至感到害怕，那么家長需要對孩子表示理解，并告訴他們這是正常的，陪孩子一起克服焦慮和恐懼。

希望同學們都能在新學期實現自己的心愿！

小編有話說：以上這些緩解“假期綜合征”的方法同樣適合“打工人”哦！