老年人跳舞的八大好處

陳日益

近年來，隨著生活條件的不斷改善和運動健身的逐漸普及，越來越多的老年人加入到了跳舞的行列中。國內外有關專家一致認為，經常跳舞確實是一種保健養生的好方式。

豐富生活 老年人積極參加跳舞等有益的群體活動，是豐富和活躍日常生活的一項很好舉措。跳舞集運動和娛樂于一身，既可使老年們感到老有所樂，又能通過跳舞這種交際活動建立新的良好人際關系，加強人與人之間的溝通交流，結交更多的新朋友，使自己的活動空間得以擴展，日常生活就會顯得更充實和有趣。不僅能促進修身養性，有利消除空虛、孤獨和無聊感，還可大大提高老年人的生活質量，讓他（她）們深深感到活得有意義，人生充滿激情、健康和歡樂，對安度晚年大有裨益。

優雅健身 伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律，舞蹈給觀眾帶來優雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗。跳舞不但可以鍛煉關節和肌肉，還能幫助老年人保持和促進身體平衡與反應機能。跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血液流通加速，呼吸加深加快，對心肺系統是一個很好的鍛煉，并可促進其他內臟器官和全身的代謝活動，增強皮膚的柔軟和彈性，保持手腳靈便有力氣及容光煥發有精神，使老年人顯得更為健美與年輕。同時，多余的脂肪因跳舞活動而被消耗掉，肌肉卻變得強健發達。所以，體重超標的肥胖者可借此減肥，消瘦者可因此收獲強壯，達到強身健體之目的。……