陳日益

近年來,隨著生活條件的不斷改善和運動健身的逐漸普及,越來越多的老年人加入到了跳舞的行列中。國內外有關專家一致認為,經常跳舞確實是一種保健養生的好方式。
豐富生活 老年人積極參加跳舞等有益的群體活動,是豐富和活躍日常生活的一項很好舉措。跳舞集運動和娛樂于一身,既可使老年們感到老有所樂,又能通過跳舞這種交際活動建立新的良好人際關系,加強人與人之間的溝通交流,結交更多的新朋友,使自己的活動空間得以擴展,日常生活就會顯得更充實和有趣。不僅能促進修身養性,有利消除空虛、孤獨和無聊感,還可大大提高老年人的生活質量,讓他(她)們深深感到活得有意義,人生充滿激情、健康和歡樂,對安度晚年大有裨益。
優雅健身 伴隨著悠揚的歌聲,婉轉的旋律,舞蹈給觀眾帶來優雅的視覺沖擊,也給舞者本身帶來健康與美麗。跳舞不但可以鍛煉關節和肌肉,還能幫助老年人保持和促進身體平衡與反應機能。跳舞時心跳加快,心肌收縮力加大,心輸出量增加,血液流通加速,呼吸加深加快,對心肺系統是一個很好的鍛煉,并可促進其他內臟器官和全身的代謝活動,增強皮膚的柔軟和彈性,保持手腳靈便有力氣及容光煥發有精神,使老年人顯得更為健美與年輕。同時,多余的脂肪因跳舞活動而被消耗掉,肌肉卻變得強健發達。所以,體重超標的肥胖者可借此減肥,消瘦者可因此收獲強壯,達到強身健體之目的。……