補腎遠(yuǎn)離六大誤區(qū)

王東旭　楊璞

有的讀者覺得自己有腎虛的毛病，需要補腎。但是專家提醒，補腎不能夠隨隨便便的。你知道補腎有哪些致命的誤區(qū)嗎？

不少女性認(rèn)為，補腎是男人的事，其實不然。比如春天到了，氣溫回升，有的女性已經(jīng)開始穿長裙了，但有的女性還是穿得像過冬似的，總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。這可能就是腎陽虛的一種表現(xiàn)。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

還有的女性尿頻，而且“量少次多”。中醫(yī)認(rèn)為腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。頭發(fā)也能反映出腎氣是否衰弱。腎主水，其華在發(fā)。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的女人頭發(fā)常常易斷且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

我們經(jīng)常看到這樣的宣傳“黑色食品補腎、補血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然。溫?zé)崾茄a，寒涼是瀉。比如黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量要少吃。

食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性。性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用；性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳⒗苯贰⒑贰⒒ń放湓谝黄稹！?br>