幫助青少年拋開煩惱健康成長

文/周玲玲 上海交通大學(xué)附屬第九人民醫(yī)院

朱 麗通訊作者 上海長征醫(yī)院

青少年是國家的未來，他們的健康成長至關(guān)重要。青少年正處于生理和心理的快速發(fā)展期，他們渴望獨(dú)立、探索世界、追求自我實(shí)現(xiàn)。然而，由于各種原因，青少年常常會面臨許多挑戰(zhàn)和煩惱，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、情感問題等，這些煩惱可能會影響他們的心理健康，導(dǎo)致他們出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等心理問題，甚至導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，需要加強(qiáng)對青少年的心理護(hù)理，讓他們健康成長。

青少年出現(xiàn)心理問題的潛在信號

生理變化：生活規(guī)律發(fā)生改變，出現(xiàn)失眠早醒、不想吃飯、暴飲暴食、內(nèi)分泌紊亂等情況。

情緒變化：情緒偏離正常，如由活潑開朗變得多愁善感、唉聲嘆氣，或者過度依賴網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)害怕、焦慮等情緒。

行為變化：行為明顯不符合常態(tài)，或者與之前行為存在較大差異。

學(xué)業(yè)變化：上課注意力不能集中、聽不進(jìn)去，或者對學(xué)習(xí)不感興趣。

人際關(guān)系變化：不愿意跟其他人接觸，出現(xiàn)溝通障礙甚至極端行為。

采取正確措施解決青少年心理問題

提供心理咨詢和支持。家庭是青少年的第一課堂，家庭教育與溝通是心理護(hù)理的重要組成部分。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的情感需求，與孩子建立良好的溝通關(guān)系，了解他們的煩惱和困惑，給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和支持。這樣可以讓他們感到被關(guān)注和支持，減少孤獨(dú)感和無助感。同時，家長也應(yīng)該樹立正確的價值觀和人生觀，為孩子樹立榜樣，引導(dǎo)他們健康成長。

學(xué)校是青少年成長的重要場所，應(yīng)該多關(guān)注學(xué)生的心理健康，提供心理咨詢服務(wù)和心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解決心理問題。同時，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，以及自我保護(hù)意識。

社會應(yīng)該為青少年提供更多的關(guān)愛和支持，幫助他們健康成長。社區(qū)可以組織各種有益身心的活動，如義工活動、文化活動等，以增強(qiáng)青少年的社會責(zé)任感和歸屬感。媒體也可以通過宣傳強(qiáng)調(diào)青少年心理健康的重要性，引導(dǎo)公眾正確認(rèn)識青少年的心理問題。

建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系對青少年的心理健康非常重要。家庭、學(xué)校和社區(qū)應(yīng)該鼓勵青少年建立良好的人際關(guān)系，如青少年與同學(xué)、朋友和親人之間的關(guān)系。

尋求專業(yè)幫助。當(dāng)進(jìn)行一段時間的調(diào)整后，問題仍無明顯改善，青少年長期處于心情低落、疲憊乏力、悲觀厭世等情緒狀態(tài)，要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，及時關(guān)注、重視并干預(yù)，切記不要盲目自測。

總之，青少年心理健康問題需要共同關(guān)注和努力。只有了解青少年的心理特點(diǎn)，通過科學(xué)有效的心理護(hù)理措施，加強(qiáng)家庭、學(xué)校、社會各方面的支持和關(guān)愛，才能有效減少青少年心理問題的發(fā)生，讓青少年健康成長。