為什么做事總是沒自信？

文/郭真禮

你可能會(huì)經(jīng)常聽到孩子說“我不會(huì)”“這個(gè)太難了”“我不想學(xué)”。為什么孩子總是不愿意嘗試？孩子總是這樣不自信怎么辦？

首先，我們來了解下為什么孩子總是不相信自己的能力，這里有一個(gè)核心詞匯“自我意識(shí)的情緒”。

自我意識(shí)的情緒是指人的可能損害或增強(qiáng)自我感的較高層次的情緒，如內(nèi)疚、害羞、尷尬、嫉妒和自豪。這些情緒可能會(huì)傷害或增強(qiáng)人的自我感。

什么是初級(jí)情緒？

在了解自我意識(shí)的情緒時(shí)，我們首先需要了解什么是基本情緒。

高興、吃驚、恐懼、憤怒、悲傷、厭惡、感興趣，這些就是我們所說的基本情緒，也可以叫作初級(jí)情緒。

比如微笑。在孩子出生的幾周內(nèi)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒在吃飽后、感受到父母溫柔的撫觸時(shí)，會(huì)微笑，有研究表明，孩子的微笑會(huì)激發(fā)養(yǎng)育者的疼愛，從而會(huì)使他們微笑得更多。

這樣的情緒能夠使孩子和父母建立起溫暖的關(guān)系，促進(jìn)嬰兒技能的發(fā)展。

而另一個(gè)讓父母都很頭疼的情緒則是——憤怒。當(dāng)新生兒面對(duì)各種不愉快，比如餓肚子了、生病了等都會(huì)給出痛苦的體驗(yàn)。而隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，憤怒是一起增長(zhǎng)的，研究表明4～6個(gè)月到2歲，憤怒的表現(xiàn)會(huì)越來越明顯。這可能就是大家所熟悉的“可怕的兩歲”背后的原因吧，更有意思的是，當(dāng)嬰兒感到的不舒服是由他們期待能對(duì)自己做出溫暖回應(yīng)的看護(hù)者引起的，比如父母時(shí)，他們的憤怒會(huì)更加強(qiáng)烈。因?yàn)檫@樣可以促使父母來減緩他們的不適，比如在分離情景時(shí)，讓他們不會(huì)很快又離開。

以上說的是基本情緒，也就是可以滿足孩子最初的求生本能的情緒能力，那么我們說的自我意識(shí)情緒就是第二種更高層次的情緒了。

為什么很多父母覺得孩子越長(zhǎng)大越不“聽話”呢？

自我意識(shí)情緒的基本特征是存在某種相對(duì)自我的評(píng)價(jià)。

為了讓內(nèi)疚、羞恥或驕傲出現(xiàn)，孩子們必須內(nèi)化，也就是說真正明白一些關(guān)于他們行為方式的好或壞、可取或不可取的標(biāo)準(zhǔn)。

在這個(gè)過程中，隨著孩子的成長(zhǎng)會(huì)有多種原因來幫助他們完善自我意識(shí)情緒的發(fā)展。

第一種可能是因?yàn)樽晕乙庾R(shí)的情緒在1歲半以后出現(xiàn)，18～24個(gè)月的孩子越來越把自己當(dāng)作一個(gè)唯一的、獨(dú)特的個(gè)體。

自我意識(shí)的增長(zhǎng)，讓他們有了自己的小小主見，于是自我意識(shí)的情緒也隨之產(chǎn)生。

比如2歲的孩子想要自己走，不要父母牽著，父母覺得不夠安全還是想扶著，那孩子就會(huì)表現(xiàn)出羞愧的情緒。

第二種，自我意識(shí)的情緒是需要父母進(jìn)行引導(dǎo)的，父母或者成人需要告訴孩子什么時(shí)候應(yīng)該感到自豪、羞愧或者自責(zé)。

這有助于他們?cè)谇‘?dāng)?shù)臅r(shí)刻表達(dá)恰當(dāng)?shù)那榫w。比如有的孩子總是在應(yīng)該表達(dá)自豪的時(shí)候，用謙虛掩飾過去，可能和父母嚴(yán)厲追求完美的教育方式有關(guān)。

第三種，文化和社會(huì)環(huán)境對(duì)成人的影響，會(huì)間接地讓成人在引導(dǎo)孩子情緒表達(dá)時(shí)，做出不正確的示范，進(jìn)而影響孩子對(duì)情緒的表達(dá)。

比如孩子做成了一件事情時(shí)，父母可能給到的反饋不是“你要感到自豪”，而是“你還不夠好，你需要繼續(xù)努力”。

因?yàn)樽晕乙庾R(shí)情緒是有助于孩子道德內(nèi)化的，這時(shí)候孩子內(nèi)化的就是面對(duì)成功不要自豪，要繼續(xù)加油。

有研究提出在一些提倡相互依賴的文化下的國(guó)家，關(guān)注個(gè)人的成功可能會(huì)引起尷尬。

家庭教育對(duì)孩子的成長(zhǎng)起到非常關(guān)鍵的作用，父母對(duì)孩子行為的反應(yīng)將使他們能夠識(shí)別什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。

同樣，通過觀察父母的行為和情緒，他們會(huì)內(nèi)化某些行為準(zhǔn)則。

那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子正確表達(dá)情緒？

為情緒正確命名。我們應(yīng)該從孩子還不會(huì)講話的時(shí)候，就開始和孩子談情緒。

在這里列舉一個(gè)大家最關(guān)心也最無(wú)奈的一個(gè)情緒來作為例子：如果我們的孩子還小，表達(dá)能力還不是很好，我們?cè)囍嬖V孩子哭鬧的情景，并幫助他們提煉出情緒的詞匯。

我們可以這樣說：“寶寶剛剛是餓了吧？哭得好大聲呀，媽媽馬上就給寶寶喂奶。”“你剛剛摔倒了，很痛吧，你哭得好大聲，一定很傷心，而且還有點(diǎn)生氣。”“你喜歡吃的蛋糕掉到地上了，你覺得吃不到了很可惜，心里很難過，甚至還有點(diǎn)委屈，你看你都快哭出來了。”“你很想和媽媽玩，但是媽媽需要工作不能馬上陪你，你覺得媽媽被工作搶走了，很憤怒和生氣。”

如果孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們可以幫助孩子一起復(fù)盤引發(fā)哭泣的事件。

在他表達(dá)不清的時(shí)候，幫助他說出來，或者多問幾次“是不是這樣”。

用繪本、游戲的方法教孩子認(rèn)識(shí)更多的情緒。父母可以利用繪本、卡片、游戲、自己的面部表情來讓孩子認(rèn)知情緒。

和孩子玩識(shí)別情緒卡片（有人物表現(xiàn)各種不同情緒的卡片）的小游戲，先一起認(rèn)識(shí)不同的情緒，然后一起玩看誰(shuí)認(rèn)識(shí)更多情緒的游戲（游戲方式可以根據(jù)孩子的年齡和喜好調(diào)整）；可以挑選一些適齡的情緒繪本，讓孩子體會(huì)故事中角色的情緒；在日常生活中引導(dǎo)孩子觀察他人的面部表情并給孩子做出解釋。

隨著我們對(duì)孩子和自己情緒的深入理解和思考，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多父母自己表達(dá)情緒的方式都是不太恰當(dāng)?shù)模泻芏嘣蛟斐闪宋覀儾煌那榫w應(yīng)變能力。

但是，我們是具有改變自己的學(xué)習(xí)能力的，希望我們一起在管理情緒的路上，不斷學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人，才能更好地陪伴孩子成長(zhǎng)。