積食？試試這個方法

文/國奶工程

你家孩子有沒有下面這些癥狀？不愛吃飯，沒胃口，肚子硬硬的；總是不舒服，大便不正常，一天拉幾次或者幾天才拉一次。如果有這些表現的話，孩子很可能是積食了。

積食快速診斷法

掌握體溫：寶寶睡著后，要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為積食積發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來。

看大便：每天觀察孩子一天大便幾次，是稀還是稠，顏色是不是和前一天的不同，次數有沒有增多。如果之前正常一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估計就會拉肚子，正常的大便是條狀的，忽然形狀改變了都不正常。

看舌苔：每天觀察寶寶舌苔，如果舌苔忽然變厚或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。

看鼻梁：看孩子的鼻梁上是不是有青筋，如果平時沒有，突然出現時，離食積也很近了。

看下眼皮：如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題了，積食了。

看食欲：寶寶本來每天吃東西很香，突然食欲不太好，或者不吃，或者挑食，這也是積食的征兆。

看睫毛：正常的睫毛是一根一根微翹，哪天睫毛幾根幾根地粘在一起，就是要積食了。

看睡眠：如果孩子平時睡眠都很好，這兩天突然夜里翻來翻去，總是醒來，那也要注意，中醫有句話叫“胃不和而臥不寧”。

看癥狀：口氣重，咳嗽，腹脹，反復呼吸道感染，吃點東西就嘔吐，是比較嚴重的積食程度。

緩解積食的方法

按摩法。從中醫上講，經過肚子的是脾經、肝經和腎經，通過按摩腹部可以達到調節肝、脾、腎三臟功能的作用，讓身體里的“痰、水、濕、淤”的集聚自行散開。

具體操作：把四個手指并攏，放在孩子的肚子上。然后輕輕盤旋狀揉動，順時針36次，逆時針9次。順揉為清，逆揉為補。

連續揉上30分鐘即可，對孩子的腸胃非常好。如果揉的時候孩子的肚子咕咕叫，說明出現了腸鳴音，或者孩子在排氣，家長不用緊張，這是正常現象。

具體操作：先讓孩子趴在床上，然后從大椎穴（正坐低頭，脖子正中最高椎突處）開始，用雙手食指和拇指將脊柱兩旁皮膚捏起，兩手不放松（即捏住皮膚不能掉），交替向前推動，一直推到孩子臀溝的長強穴。

一般沿著脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6～8遍。每天一次，15天為一療程。一個療程結束后，休息15天后可以開始下一個療程。

注意：捏脊法適合5歲以下的孩子，這個方法沒有副作用，還可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮膚嬌嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

運動調節法。適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化。堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。吃飽了，要活動活動，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯后去散散步，這樣也有助于寶寶的消化。冬天，選擇陽光明媚的時候，到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

日常生活護理法。需要注意少食多餐，飲食以清淡易消化為主，少食用刺激性食物，讓腸胃可以休息；注意多喝水，飯后運動，睡前給孩子順時針揉小肚子，幫助促進消化；養成細嚼慢咽的好習慣，營造好的飲食氣氛；不要邊吃邊玩，張口不吞咽、吃飯吃太快、邊吃邊玩對消化不好。

積食寶寶，不應該吃什么

不能喝肉湯、骨頭湯等，這些不僅營養價值不高，反而會造成胃動力減弱、不好消化。

不能在吃輔食時先吃肉，高脂肪類是食物里面最難消化的，吃高脂肪的食物，會加重寶寶胃腸消化負擔。

雞蛋和牛奶可正常吃，但要少量。雞蛋和牛奶消化慢，不能改善消化不良的癥狀。

如果寶寶吐了，就暫時少給他喝奶，因為奶的消化速度比較慢，可以吃點軟爛的粥、面條等消化速度快的食物；如果吃蛋類食物，可以做成雞蛋羹、蛋花湯，而不是炒雞蛋、煎雞蛋。

不能吃硬質、脹氣的食物，會引起胃脹氣。

給寶寶吃蔬菜時，要注意避免吃蒜苗、洋蔥等食物。

不能喝含中藥材的大補湯，滋補的中藥材并不適合小寶寶吃。

有的家長自己很愛吃蟲草、燕窩來補身體，還會順手喂給寶寶一口，以為寶寶喝了可以補身體。但實際上這些看起來名貴的食物，并不一定有多大營養價值，也不適合寶寶吃。

積食寶寶，應該吃什么

多吃流質或半流質食物。如：小米粥、疙瘩湯等。

吃一些幫助消化的食物。適當給寶寶吃些山楂或是山楂片、果丹皮，可以幫助消化，增加食欲。但要注意超市買的山楂制品，一般含糖量都比較高，最好不要給寶寶吃太多。

吃一些容易消化的食物。如薯類、深色蔬菜等，這樣能促進寶寶的腸胃蠕動，提高消化能力。

擺脫積食，可以這樣吃！

吃輔食的葷素比例最好是1∶2，素的多一些，葷的少一些。尤其是在過節期間，按照這樣的比例吃比較好消化！

肉、菜、主食要按順序吃。有一個口訣叫：“兩口素，一口肉”，平時喂寶寶輔食時，寶媽要讓寶寶先吃一兩口軟爛的米飯或面條，搭配一兩口菜泥，然后再吃點肉碎或肉泥。

促進消化的蔬菜水果適量吃一些。有些蔬菜和水果富含膳食纖維，寶寶吃了可以促進消化，蔬菜類如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青筍和綠葉菜等，水果類如：蘋果、西紅柿、橙子、梨等。

早餐非常重要，記得多給寶寶吃一些含蛋白的食物，如：面包、雞蛋、雞肉、魚等。

米飯、面等食物可經常吃。主食對寶寶的身體發育很有幫助，而且易于消化、吸收，寶寶日常可多吃。寶媽可以把菜泥、肉泥和米飯、面條混在一起，讓寶寶更有食欲。

千萬不要以為只有吃得多、吃得雜才會造成寶寶積食，吃得太快、吃飯時不專心（看電視、玩玩具）都會造成寶寶積食。千萬別在寶寶吃飯的時候罵他、責備他，這絕對是大錯特錯的！

所以，在吃飯的時候，最好全家人都能專心只顧著吃飯，讓寶寶養成良好的進餐習慣。