上火高發(fā)期，應(yīng)對(duì)有妙招

文/知愛(ài)悅心

在冬季寒冷干燥的氣候狀態(tài)下，無(wú)論是在室內(nèi)還是室外，由于體內(nèi)水分流失較多，便秘、上火很常見(jiàn)。上火問(wèn)題如果忽略了，可能會(huì)引起發(fā)熱感冒等病癥。

冬季上火跟區(qū)域有關(guān)

根據(jù)實(shí)際調(diào)查，冬季，北方人的上火次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于南方人，這是因?yàn)楸狈降臍夂蛱卣鞲鼮槊黠@，另外也跟北方冬季果蔬大量減少、品種單一有關(guān)。相對(duì)而言，北方的家長(zhǎng)更要注意改善居住環(huán)境以及飲食方式，避免上火。

要想不上火，菜比肉要多

冬季，孩子不僅愛(ài)上火，而且還愛(ài)上“實(shí)火”，實(shí)火由“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”引起。寶爸寶媽們?cè)跍?zhǔn)備冬季食物時(shí)，多考慮孩子的需求，過(guò)多的肉食不僅難以消化，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起上火等一系列不舒服癥狀。

我國(guó)素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天里的理想食材。

保持通風(fēng)，增加濕度

通風(fēng)的環(huán)境能夠保持空氣質(zhì)量，同時(shí)也有助于機(jī)體自身的調(diào)整，適當(dāng)?shù)睦滹L(fēng)刺激有助于提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會(huì)少很多。

上火很多時(shí)候是因?yàn)楦稍镆鸬?，現(xiàn)在的保暖措施很多，但是這些設(shè)備在讓我們身體感到溫暖的同時(shí)，也帶走了我們身上的水分，從而導(dǎo)致上火，所以應(yīng)該在溫暖干燥的環(huán)境中，放置幾杯水或加濕器。

衣物少一件，不感冒又不上火

寒冷的天氣里，爸媽們總是害怕孩子穿不夠會(huì)著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個(gè)小粽子，這是錯(cuò)誤的做法?！?br>