文/知愛(ài)悅心

在冬季寒冷干燥的氣候狀態(tài)下,無(wú)論是在室內(nèi)還是室外,由于體內(nèi)水分流失較多,便秘、上火很常見(jiàn)。上火問(wèn)題如果忽略了,可能會(huì)引起發(fā)熱感冒等病癥。
根據(jù)實(shí)際調(diào)查,冬季,北方人的上火次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于南方人,這是因?yàn)楸狈降臍夂蛱卣鞲鼮槊黠@,另外也跟北方冬季果蔬大量減少、品種單一有關(guān)。相對(duì)而言,北方的家長(zhǎng)更要注意改善居住環(huán)境以及飲食方式,避免上火。
冬季,孩子不僅愛(ài)上火,而且還愛(ài)上“實(shí)火”,實(shí)火由“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”引起。寶爸寶媽們?cè)跍?zhǔn)備冬季食物時(shí),多考慮孩子的需求,過(guò)多的肉食不僅難以消化,還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),進(jìn)而引起上火等一系列不舒服癥狀。
我國(guó)素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法,蘿卜不僅水分充足,而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效,還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維,是冬天里的理想食材。
通風(fēng)的環(huán)境能夠保持空氣質(zhì)量,同時(shí)也有助于機(jī)體自身的調(diào)整,適當(dāng)?shù)睦滹L(fēng)刺激有助于提高寶寶的抵抗力,身體好了,上火也會(huì)少很多。
上火很多時(shí)候是因?yàn)楦稍镆鸬?,現(xiàn)在的保暖措施很多,但是這些設(shè)備在讓我們身體感到溫暖的同時(shí),也帶走了我們身上的水分,從而導(dǎo)致上火,所以應(yīng)該在溫暖干燥的環(huán)境中,放置幾杯水或加濕器。
寒冷的天氣里,爸媽們總是害怕孩子穿不夠會(huì)著涼,衣服穿了一件又一件,裹成個(gè)小粽子,這是錯(cuò)誤的做法?!?br>