拳不離手，曲不離口

◎文 苕

“拳不離手，曲不離口”是說，學習拳術的要堅持練習，學唱曲子的要經常練唱，用于說明學習技藝貴在勤學苦練的道理。也有將前后次序顛倒，作“曲不離口，拳不離手”的。

記載示例

明·無名氏《古今賢文》：“一日練，一日功，一日不練十日空。拳不離手，曲不離口。”林雨《刀尖》：“拳不離手，曲不離口，當戰士的離不開刺刀手榴彈！”田漢《十三陵水庫暢想曲》：“大家拍手中，他（張玉庭）隨手取出帶在身邊的竹板，楊振：‘怎么你都帶來了？’張玉庭‘這叫曲不離口，拳不離手嘛！’”

醫學意義

用練拳和習曲來比喻勤學苦練在成功道路上的重要性，說明打拳和唱曲是人們生活中非常熟悉的事。從《莊子·刻意篇》“導氣令出，引體令柔”，打拳“熊經鳥伸”，唱曲“吐故納新”，此“導引之士、養形之人、彭祖壽考者之所好也”的論述看，打拳和唱曲是我國古代導引養生術的重要構成，體育和文藝是被當作養生保健必修課對待的。拳以“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固”（戰國《行氣玉佩銘》）；曲以動氣，氣道暢，濁氣出，清氣入，真氣長，邪氣消。練拳以強體，習曲以愉心。通過運動肌肉、骨骼、關節，調節情志、心態、意念，使筋脈得以舒展、氣血加快流通、陰陽實現調和。這種全身運動和呼氣運動的有機結合，體現了古代養生術攘外護內、強內達外、內外一體的進步理念，也是中醫學整體觀念的標志。

從先秦的二禽戲到華佗的五禽戲，從馳名的太極拳到風行各地的多種特色拳術，習拳已經成為中國人強身健體的重要手段，并且對世界范圍內的健身運動產生了重要影響。瑞典體育專家博蓋茨稱贊說：“世界上應用體育作為醫療保健最早的國家是中國，這是中國醫學對世界人民的重大貢獻。”研究人員通過對一組病史超過10 年的膝關節炎患者的追蹤，發現太極拳動作舒緩，形神合一，可以改善肌肉的功能，提高身體的平衡性和靈活性，有助于緩解患者的疼痛，幫助患者康復。通過唱曲健身防病的機理也已被現代研究的結果證實，它是通過大腦的反射，調節機體生理功能的結果。音樂通過大腦相關部位產生的刺激，使機體分泌出對健康有益的激素、酶類和乙酰膽堿等物質，它們分別具有提高機體的生物活性、調節機體的血液循環、增加唾液和胰島素的分泌、促進胃腸的蠕動、加強機體的新陳代謝、增強機體的抗病能力等作用，從而達到防病治病和健康長壽的目的。

相關鏈接

“看花解悶，聽曲消愁，有勝服藥者矣。”（清·吳師機《理瀹駢文》）實踐證明，音樂療法除用于養生、胎教外，對精神抑郁性疾病、躁狂癥、神經衰弱、失眠、消化不良、高血壓、中風后遺癥、骨關節疾病、難產、各種痛癥、癌癥等都有直接或間接的治療效果，甚至還有起死回生的神奇作用。由于歷史上對音樂療法的研究和運用就有很好的基礎，我國對音樂療法的研究和發展速度很快，成果也頗豐。目前，全國各地基本都有專門的研究和運用音樂療法的機構和隊伍，并且總結出了許多行之有效的經驗。1989 年10月，中國音樂治療學會正式在湖南長沙成立，標志著我國對音樂療法的研究和發展開始進入正規化的軌道。期間，音樂治療機、音樂針灸儀、音樂震動椅、音樂牙刷、音樂茶杯、音樂枕頭等與音樂療法相關的器械和工具如雨后春筍，很快占領了中國的醫療市場，并且受到了消費者的認可和歡迎，在養生和治療范圍內開拓出一系列的新途徑、新療法。