別讓“育兒焦慮”影響親子關系

□任肖楚

熱播的電影《學爸》引起了很多家長的熱議與共鳴。黃渤扮演的雷大力為了讓兒子雷小米擁有更好的人生起點，卷入了“幼升小”的激烈角逐。為了讓兒子上好學校，雷大力不惜買“兇宅”，還苦苦鉆研學校特長生招生政策，讓兒子拜師學習敲編鐘、參加五花八門的課外培訓，后來甚至轉賣了賴以生存的店鋪，為兒子放棄了自己的工作和生活。而一向崇尚“快樂第一”的雷小米面對爸爸的苦心卻并不買賬，父子倆在不知不覺中走向對抗，發生了一系列“冤冤相報”且令人啼笑皆非的故事……

我看后將此片推薦給同事們，他們紛紛感嘆，如果不是為人父母，肯定會以為電影是為了追求藝術效果夸大了很多情節，但現實中他們確實身不由己地扮演著“學爸”“學媽”的角色。他們對電影中以雷大力為代表的家長感同身受，甚至說自己比他更加心力交瘁。電影結尾，“學爸”“學媽”幡然悔悟，擺脫了“育兒焦慮”，與孩子和諧相處，同事們也紛紛希望有朝一日能不再為育兒焦慮，像往昔那樣和孩子有說有笑。其實，“育兒焦慮”通過家長的反思和自我調節是可以減輕的，關鍵在于家長是否愿意去做。

勿忘育兒初心

對養育孩子逐漸產生焦慮的家長不妨回想一下，自己最初為人父母的時候對養育孩子是怎樣設想的。相信很多家長都抱有最樸素的愿望，孩子只要健健康康、平平安安地長大就好，至于孩子的將來，不求大富大貴，也不必成名成家，順其自然就好。家長只是希望盡最大努力給孩子提供最好的生活，讓孩子在溫暖的家庭中開心快樂成長就滿足了。

只要家長謹記育兒初心，以平和寬容的態度看待孩子的表現和成績，當孩子的表現不盡如人意時，盡力保持平和的心態，自我勸解、自我安慰，做好心理建設，就可以擺脫“育兒焦慮”，不再跟孩子“死磕”，讓自己歸于平靜，理性對待孩子。

降低對孩子的期許

有的家長自身學歷較低、工作不太如意，于是希望孩子不要重蹈覆轍。有的家長為孩子付出很多，一切都為了孩子，于是希望孩子能如自己所愿變得更好。其實，這些都是家長的“私心”，很多時候越是對孩子抱有過高期望，孩子的壓力就越大，逆反心理就越強，反而會導致親子關系的惡化。

家長要明白，每個孩子都有自己獨一無二的成長軌跡，有跑得快的孩子，自然就有跑得慢一些的孩子，所以家長應該允許孩子沒有那么成功。如果孩子這次成績不理想，家長不妨降低對孩子的要求，設置一個相對寬松、較低的期望值。

學習特長要擺正心態

一些家長對孩子學習特長有誤區，認為陪伴和督促孩子學習特長，是為了將來能夠加分，能夠成為孩子進入名校的敲門磚，能夠讓孩子的未來增值。于是，家長不管孩子的年齡、喜好和興趣，看別人家的孩子學什么，自己家的孩子也不能落后。看別人家的孩子參加比賽得了獎，自己家的孩子也一定要出成績。久而久之，孩子沒有什么長進，家長的心態卻日益扭曲，直至崩潰。

家長要擺正心態，要先了解孩子喜歡什么、渴求什么、擅長什么，再鼓勵孩子嘗試什么。如果孩子學得好、愿意更上一層樓，就全力支持孩子，如果孩子越學越覺得自己不適合，也不必勉強，要充分尊重孩子的意愿。家長要理解孩子有自己的選擇，不必強迫其“一條道走到黑”。郎朗的成功畢竟只是個例，小時候學習特長是希望孩子在學習或生活中感到煩悶時，能有一個精神寄托以及紓解心情的方式，只有家長想開了，孩子才能快樂地學習和掌握特長。

不要一切都以孩子為中心

一些家長陷入“育兒焦慮”是因為把孩子放在了重中之重，一切都圍著孩子轉，孩子就是天，孩子但凡有個頭疼腦熱、風吹草動，家長就急得跟什么似的。有的家長不錯眼珠地盯著孩子的一舉一動，還有的家長在孩子上高中住校后，去宿舍替孩子做衛生。家長把孩子看得過于重要、管得太多了，不僅自己焦慮，而且孩子會喘不過氣來。

孩子的成長就是不斷遠離家長的過程，家長要做的是在孩子成長的關鍵時刻為孩子掌好舵，其他時候要允許孩子“不撞南墻不回頭”，也要允許孩子“亡羊補牢”。畢竟很多苦是要孩子自己去嘗，很多彎路也要孩子走過之后才能懂得。讓孩子該嘗試的嘗試、該經歷的經歷、該體驗的體驗，家長適當地引導、指點、建議即可，不要一切以孩子為中心，而要讓孩子學會做自己的“主心骨”，這樣才能促使其更快、更好地成長。

根據實際情況進行規劃

很多家長比較盲目和盲從，喜歡以社會熱點為參考主導孩子的學習和生活，還美其名曰“為了孩子好”。仔細想想，很多決定都是家長的“自以為是”，并沒有從孩子的實際出發，反而讓自己陷入長久的“育兒焦慮”不能自拔。

家長要通過日常的觀察、長期的陪伴，形成對孩子的充分認知和深入了解，再根據孩子的實際情況為孩子進行合理的規劃。比如，孩子向往部隊生活，家長可以從小鍛煉孩子的體魄，培養孩子堅毅勇敢的品格；孩子喜歡英語并希望長大后當翻譯，家長可以鼓勵孩子學好英語，并參加相關考試；孩子學習成績不理想，但喜歡機械或研究技術，家長可以有意識地培養孩子的動手能力，鼓勵孩子不斷鉆研，以過硬的本領實現職業理想。家長不要為孩子的成長設限，因為只有如此，孩子才能在成才的道路上大放光彩。

家長要過好自己的生活

有的家長為了讓孩子吃好，天天在廚房煙熏火燎，熬成了“黃臉婆”，可孩子卻認為是浪費時間；有的家長為了孩子放棄了學習進修、升職加薪的機會，卻被孩子嘲笑“沒必要”；有的家長離異后遇到了很好的對象，卻因孩子有意見而放棄……“為了孩子”讓很多家長放棄了提升自己的機會，不斷的妥協和退而求其次讓家長累積了一肚子的委屈和焦慮，然而孩子并不領情。

家長要想讓自己在孩子心中有更好的形象、讓孩子為自己的成就感到自豪、給孩子更加幸福美滿的生活，家長首先要好好經營自己，要保持自律，要持續學習，要有自己的朋友圈和興趣愛好……只有家長每天都保持良好的精神面貌，孩子才能以家長為榜樣嚴格要求自己，才能覺得家長是自己的驕傲。

愿天下家長都能遠離焦慮，盡情品味育兒的快樂與幸福！