海外華人講述親身經歷：疫情這三年

◎文／張雅蘭 陳沁 徐瑩

陳毓靈：今年，我打算回家過年

2019 年本科畢業后，我在新加坡一家銀行工作。疫情這3 年，我在新加坡親歷了政府政策的三個階段。

第一階段是2020 年初開始，尤其到了三四月份，新加坡疫情開始嚴重，政府宣布實行嚴格的清零政策。那會兒馬路上甚至有檢查小組，讓大家保持嚴格的1 米社交距離，如果不戴口罩會被警告。有一個人因為連續多次不戴口罩，就被告上法庭，還判坐牢16 周。

從2021 年初，進入過渡階段，這個階段主要是推廣疫苗。到2021 年10 月放開時，全民疫苗接種率已經達到85%以上。為鼓勵大家打疫苗，感染新冠后，如果接種過疫苗，并且過去14 天沒有海外旅行史，政府會報銷醫藥費。如果沒打，則需要自費。所以新加坡的疫苗接種率就慢慢上去了。

到了第三階段，徹底放開之后，大家的心態非常好。2022 年還宣布，室內也不再戴口罩了。現在新聞每天就播報重癥率、ICU 的使用率，還有疫苗的接種率，但不會聚焦在確診病例數量上。

如今，我和朋友們在一起，也不聊新冠的事情，更多還是談論工作和生活。像周杰倫、林俊杰、王嘉爾，都已經在新加坡開了演唱會，而且場場爆滿。

我在銀行的工作，也在一步步恢復正常。最初2020 年封鎖的時候，我們線上辦公。2021 年，采取輪流制——這周這50%的人去上班，下周是另外50%。再后來可能疫情平穩了，就是75%的人可以線下上班，其余人線上。大家若感染了，就發個郵件給其他同事，目前大家都很輕松看待這件事了。到現在，大家都可以回辦公室了。除了公共交通需要戴口罩，其他地方都不需要了。

總之，從疫情開始到現在，整個過程都是一步一步來的。

今年我已經去新加坡之外的地方旅行了三四趟，感覺和之前的生活基本無異。特別遺憾的是，3年疫情，因為需要隔離、航班熔斷，我3 年都沒回國了，中間還錯過了長輩的葬禮。前兩天，國內發布了回國不需要隔離的通知，我的朋友圈被刷屏了，大家都在討論這件事，開始看機票。

今年，我也打算回家過年。

Judy：一旦感染，會主動在家隔離

疫情三年，我都和父母生活在波士頓。因為和兩個老年人一起生活，每次從外面買東西回來，我都會用消毒紙巾擦一遍，近乎偏執的小心，去餐廳也盡量選開闊的空間，所以目前我還沒有感染過新冠。

我覺得國外的飲食結構很值得借鑒，大家會吃大量高蛋白的食物，牛奶、雞蛋、蛋白粉、維生素C等等，這對感染后的康復非常重要。

治療咳嗽，我也有一點經驗可以分享，我媽媽被感染時，我每天早晚給她蒸兩個橙子，上面撒上毛毛鹽，效果很好，所以她沒有受咳嗽之苦。我個人是漱口水涮口，吞一點點鹽，頭一天覺得嗓子有點痛，這樣吞了第二天就好了。

三年時間太長了，不知從何談起，我只能講一些在國外的整體感受。在美國，逐步恢復正常生活，疫苗是關鍵。

2020 年初，新冠疫情剛暴發時，其實是非常恐怖的。我記得4月份開始，有兩三個月，美國的餐廳、商場都是關門的，去醫院也有嚴格的限制。最初，一直沒有采取任何行動，也沒有口罩令，傳播和暴發就特別厲害。我在波士頓還好，大城市如紐約，是大規模的死亡、醫療擠兌。沒有疫苗是硬傷，大家都是裸奔。

在美國，所謂“放開”，并不是一個突然的決策。口罩令的解除，算是一個放開的重要標志。但并不是說，你就不用戴口罩了。有些室內場所，入口處會規定戴口罩。在大多數場合，戴口罩是一種選擇。

每年11 月開始，是美國的holiday season（節日季節），大家開始旅行、聚會，寒冷的天氣，通常會有大范圍的感染。2020 年、2021 年，每逢這個時候坐飛機，航空公司會重新要求核酸檢測，在波士頓寒冷的冬天，可以看到停車場有很多人排隊做核酸。但2022 年已經不再如此，核酸點在春天就撤銷了。

2021 年冬天，疫情比較嚴重的時候，當你和一個新冠感染者挨得比較近的時候，你的手機上會收到一則短信提醒，告訴你周圍有感染的人，但出于隱私考慮，你并不知道是誰，也不知道離你具體有多遠。但也是給你提示，請做好高度防護，戴好口罩。有些城市，比如我住的波士頓，還會通過廢水的含病毒量，來檢測城市里病毒的傳播程度。

奧密克戎流行時，我身邊其實有很多人感染，但大家有種自主性，一旦感染了，會主動待在家里面隔離。

國內很多人關心二次感染的問題。就我身邊人的經驗，很多人也有二次感染的情況，他知道身體肯定是不舒服，但不會再去測了，就在家待著。除非是工作需要，才會去測一下抗原。