《少年拳第一套（5-8動）及體能練習》 一課設計思路與呈現

鄭朝元

“少年拳第一套（5—8動）及體能練習”是“第九屆中小學優秀體育與健康教育課教學觀摩展示交流活動”指定內容之一，筆者現場展示了五年級《少年拳第一套（5—8動）及體能練習》一課（復習課），現將本課的設計思路與展示細節與大家分享。

一、教材分析

五年級《少年拳第一套（5—8動）及體能練習》一課是武術單元教學的第6課時，課型為復習課，第7動：跳步推掌，是本課中最難掌握的一個動作，因此，在教授本課內容時，既可創設情境，激發學生自主學習興趣，又可適當加入攻防技擊內涵，有助于學生更好地掌握動作，解決發力難點。即以規范5—8動的動作技術為基礎，以攻防演練和發力打靶等技術為載體，突出體能與技能相長，內化于心，外化于行，固化于志，引導學生在練習中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

二、學情分析

本次課的授課對象為五年級學生，五年級屬于小學高年段，該年級的學生相比低、中年段的學生注意力集中、自學能力強，且好勝欲強。本班學生在此之前已經上過武術課，少年拳第一套大單元教學的第5課時是基于大單元教學的第4節課的學習情況以及課后作業的反饋，確定學生已經能獨立完成少年拳第一套5—8動的動作技術演練，但部分學生存在動作不夠規范、精氣神的體現以及上下肢的協調發力體現不夠的情況。因此，教師在教學中在運用示范法的同時還采用了游戲方法、競賽方法、小群體教學方法等，以表揚和激勵為主，激發學生的學習動機；創設與傳統文化相結合的情境，注重精氣神的培養，做到鍛煉與育人相結合。

三、設計意圖

為幫助學生做到學以致用，依據《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》的要求，結合水平三學生的身心發展規律、學生的實際運動能力，本課按“學、練、賽”教學進行設計。堅持以體能與技能相長為主張，通過對教材和學情的深入分析，可采用大小方陣輪轉、學練賽循環以及無卡頓教學策略，幫助學生在掌握技能、增強體能的同時，促進學生核心素養全面進階。

在實際開展中，以情境創設激發學生自主學習；以武術獨有的“練打結合”幫助學生解決重難點。筆者創設“尋找武林秘籍”的情境，讓學生自主強化所學技術動作；進行隔空對打，幫助學生感知動作技術的功夫技擊內涵，將技術動作的學習賦予意義，在深化學生技術動作的同時，提升學生的精氣神；運用發力打靶，幫助學生切身體會所學動作技術的發力，以擊靶聲響的大小評定發力深淺，幫助學生能夠清晰自評：是否發力準確。整節課，在強化技術動作的同時，融入了體能、趣味、合作互助等要素，實現體育與健康課程教學從以教為主向以學為主的轉變。

四、設計思路與片段呈現

片段1：開始部分。

按照《廣東省中小學體育與健康教學基本要求》進行教學常規和內容導入，同時將“站如松、行如風；發揚武術、振興中華”等具有武術特色的口訣與隊列隊形相結合，提振了學生的精氣神，內化了學生的體育品德。

片段2：準備部分。

熱身游戲1：獅形跑。幫助學生體會中華傳統文化并構建學習小組的同時，將熱身慢跑、動態拉伸與武術傳統文化有機融合，2名學生1組，1名學生為獅頭，另1名學生為獅尾，模仿舞獅進行“獅形跑”（圖1-1），提升學生練習趣味。

熱身游戲2：合作障礙跑。2名學生1組，間距10米迎面站立，場地外邊線向場地中間跑的學生在跑到5米處蹲下用“雙葉靶”設置類似跨欄架的障礙，站在場地中間向外跑的學生則做跨越動作跨過同伴所設的障礙，該游戲在能幫助學生學會團結互助的同時，為學生克服學練擊靶實戰環節的心理恐懼作鋪墊，并提高學生重心控制能力（圖1-2）。

片段3：復習少年拳第一套5—8動動作。

依據《廣東省小學體育與健康課堂教學結構》，通過“過渡”“學習”“練習”“比賽”以及體能練習等環節達成本次課的學習目標。

過渡環節：創設“演武大賽—初賽”情境，組織學生分4個小組同時進行演練比賽，檢驗學生課后練習情況，幫助教師更有針對性地開展本節課的后續教學工作；之后讓2組學生做“小教師”喊出技術動作的名稱，2組學生跟隨教師練習5—8動動作技術，交換角色分別進行練習，幫助學生鞏固動作技術，復習舊知，熟練攻防，為后續的自主強化學習作鋪墊（圖2-1）。

自主強化學習環節：在“尋找武林秘籍”趣味化學習環節，教師將4個技術動作的規范要求、發力口訣以及幫助學生實現動作技術正向遷移的輔助練習內容分別寫在4張卡片上制作成“武林秘籍”，并安排由小組長帶隊以小組輪換的形式分別在“發揚武術，振興中華”的口號聲中整齊跑到各點探尋學習“武林秘籍”，筆者分別到各點進行個別糾錯，以此在實現“無卡頓”模式探索的同時，有效鞏固提升技術動作規格（圖2-2）。

練習環節：創設“隔空對打”練習。每組1名學生喊出少年拳第一套5—8動任意一個動作名稱的同時，做出相應動作技術進行進攻，配合的小組（個人）根據對方的動作做出相應的防御動作，在練習過程中，組與組或者學生與學生之間始終保持進攻和防御動作都不觸碰到對方，謂之“隔空對打”，目的是在確保安全練習的前提下進行練習（圖3-1）。

開展“擊靶實戰”練習，2名學生1組，1名學生依次練習少年拳第一套5—8動，另1名學生持靶做防御動作，給對方“喂靶”，讓練習者的每一招都能打在靶上，通過“擊靶實戰”這一練習環節，讓學生對所學內容的發力有深刻體會，有效解決了教學難點（圖3-2）。

在以上2個練習環節中，通過隊伍調動，將第2與第6、第3與第7小組進行縱向調整換位，第1與第5、第4與第8進行橫向穿插換位，讓學生不斷調整練習對象，改變練習場景，提升技術動作在不同學生的攻防實戰運用能力，幫助學生強化重點、引導學生感受對抗節奏的同時，培養學生的社交能力，強化本節課所學內容的練習效果。

比賽環節：結合學生的實際習得水平，組織開展“征戰天下”和“演武大賽—決賽”的分層比賽。在進行“征戰天下”學習中，學生根據自身水平自主尋找不同對手進行演練比賽，比賽過程中，1名學生演練，另1名學生評價對手的優點與不足，在幫助學生再次鞏固技術動作的同時，引導學生學會如何欣賞動作和發現不足。

以小組為單位進行“演武大賽—決賽”，4個小組在教師的口令下，同時展示，教師在學生每完成一個動作完成后，根據小組動作整齊度、精氣神以及動作規范度3個維度給每個小組評分，4個動作完成后累積得分最高的小組獲勝，以此激發學生團隊榮譽感，同時強化練習效果，并檢驗和評價學生的學習成果（圖4）。

片段4：體能練習。

本節課學生下肢及腰腹的發力運用較多，結合武術練習中上肢力量練習普遍較少的現象，將體能練習與武術攻防相結合，以游戲化合作開展補償性體能練習，不僅提升學生的反應敏捷性，而且進行上下肢以及腰腹力量的全面練習，在增進體能的同時，促進學生核心素養進階。

上下防御：教師說明上下防御要求，即1名學生持雙葉靶快速做上、下橫掃練習，另1名學生進行下蹲及雙腳跳的快速反應蹲起跳躲避練習。

左右躲閃：教師說明左右躲閃要求，即1名學生持雙葉靶進行“輪臂立劈”，另1名學生進行左右快速移步的左右移動躲閃練習。

快速沖拳：教師說明左右躲閃要求，即1名學生做“1分鐘馬步左右手輪換快速沖拳”，另1名學生以馬步雙手胸前平舉雙葉靶的姿勢輔助喂靶。

指導教師感受：

器材賦能 能力為先 學以致用

一、融入器材，突破難點

在教學中，選擇了雙葉靶這一簡易、實用的器材，主要解決3個方面的問題：一是，解決動作學習到動作運用的體驗感，當學生在練習手法、拳法時，單一的動作學習較難體驗到“力達點位”的沖擊感，而這種體驗卻是武術動作設計的根本，是學生成功體驗的一部分，也是武術動作實踐運用的基礎。二是，模擬手持器械，在準備部分環節進行反應類攻防游戲，在充分確保安全的情況下，培養學生的攻防意識和反應速度。三是，利用雙葉靶拓展體能練習，在分組循環學練環節，用雙葉靶創設了換手反應接靶、單腳跳靶、輪臂打靶等輔助練習，既安全，又能讓學生在切身體會中達到練習的效果。

二、學、練、賽一體，體能技能相長

此節課設計了多形式學習、多場景練習、小組比賽和實戰情境模擬對練比賽。在這節課中，注重了集體學、小組練、2人賽，及多種場景學練、多次空間轉移、多個對象更換、多個維度提升；同時靈活巧妙地通過融入位移、反應類游戲，加強體能與技能的融合，拓展練習形式，調動學生練習興趣，提升學生綜合素養。

三、讓學生說得出、做得到、用得上

在武術教學中，讓學生說出動作技術名稱，能夠完成動作技術，能夠在對練中懂得運用動作技術進行基本攻防，這是學練目標。因此，要通過創設多種情境，讓學生學習、鞏固、提升。為了讓學生說得出，在動作復習、示范環節，讓對面的學生念出動作技術名稱，執教教師和后面的學生做出動作技術。然后，重復1次，讓所有學生都復習鞏固1次。為了讓學生掌握動作技術，采用了全班集體練習、10人小組分組練習、10名學生小組展示、2名學生對練等組織形式。與此同時，充分發揮學習小組的團隊協作能力，利用小組長的統籌指揮，進行齊做、領做、跟做，加強動作的鞏固提高。為了讓學生用得上，創設情境“隔空對打”，讓10名學生小組間進行攻防動作的說和做，為進階實戰，又讓2名學生1組進行實戰的攻防演練，強化攻防動作技術的運用。

四、不斷轉移空間、更換對象，積極投入學練

為了改變過去單調、枯燥的定點、定人式練習武術動作的固有教法，提高學生練習興趣，強化位移體能，提高學生多場景下的動作技術實踐運用能力，在練習中讓學生不斷更換練習空間場地，調整練習對象。在“尋找秘籍”的小組技術鞏固復習環節，4個小組不斷更換練習場地，更換練習內容。在“隔空對打”和“擊靶實戰”環節，第2與第6、第3與第7小組進行了縱向調整換位，第1與第5、第4與第8進行了橫向穿插換位，讓學生不斷調整練習對象，改變練習場景，提升動作技術在不同對象的攻防實戰運用能力。

指導教師：廣東省東莞市教育局教研室? 馮偉華