艾灸：選對(duì)穴位 養(yǎng)足陽氣

潘江

艾灸，可以溫散寒邪，提升體內(nèi)陽氣，增強(qiáng)正氣。艾灸的溫通作用可以激發(fā)陽氣，有助于全身氣血流通，溫養(yǎng)人體的筋骨肌肉。

哪些部位可以艾灸？

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論有“腧穴所在，主治所及”的說法。局限性的病痛可以直接艾灸局部。只要是平坦、肌肉豐厚的部位，都可以施灸，如背部、腰骶部、腹部、肩部、大腿一周和小腿后部等。

注意：面部、關(guān)節(jié)、血管明顯處、外傷或皮膚病的局部，不建議施灸。

可灸這幾個(gè)穴位

在家里艾灸，要抓住以下關(guān)鍵穴位。

足三里穴

俗話說，“常灸足三里，勝吃老母雞”。艾灸足三里穴有治療消化系統(tǒng)疾病，如胃痛、嘔吐、腹瀉等的作用，也可以溫補(bǔ)全身陽氣，提高機(jī)體免疫力。

足三里穴位于小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)，下方有一內(nèi)一外的兩個(gè)凹陷，分別是內(nèi)膝眼和外膝眼，足三里穴就在外膝眼下面3寸（即食指、中指、無名指和小指四指并攏的手指長(zhǎng)度）。

（膝眼）][距離四指長(zhǎng)的位置就是足三里穴]

三陰交穴

艾灸這個(gè)穴位可以補(bǔ)脾、肝、腎三臟的虧損，同時(shí)治療各種婦科疾病。

在小腿內(nèi)側(cè)近腳踝處，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣。

神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴

這三個(gè)穴位可以常灸，不但能治療胃腸疾病（腹瀉、脫肛、便秘等），還可以治療男科病（遺精、陽痿、早泄、前列腺疾病等）和婦科病，以及泌尿系統(tǒng)的不適（尿頻、尿急、尿血等）。

此三穴均在腹部，身體前正中線上。神闕穴在肚臍，氣海穴在肚臍下1.5寸，關(guān)元穴在肚臍下3寸。從肚臍到恥骨聯(lián)合之間為5寸，在此區(qū)間內(nèi)進(jìn)行均分，然后定位。

艾灸雖有妙用，但也要防止意外燙傷。局部出現(xiàn)的小水皰，可自行吸收；較大的水皰，要及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者和皮膚感覺不靈敏的人，需要慎重使用。

選對(duì)穴位，事半功倍。學(xué)會(huì)安全使用艾灸，用“艾”為家人“保暖”。