百歲老奶奶的長壽秘訣

沈黎明

大連市沙河口區(qū)集賢街居住著一位名叫王素清的老奶奶，她的名字左鄰右舍幾乎都知道，這是因為她是一位已年過百歲且日常生活中不少事情還能自己做的老壽星。

王素清出生于1908年，之所以健康長壽，主要與她一生熱愛勞動、生活規(guī)律、始終保持平和的心態(tài)有關(guān)。

老人育有三個女兒，她百歲之前一直生活在老家遼寧省長海縣的海島上，整天忙忙碌碌。除做飯外，每天吃完早飯收拾完碗筷、廚房，她便開始打掃房間，把家里里外外都清掃一遍，擦拭得窗明幾凈。放下掃把、抹布，接著去清理雞舍、鴨舍、豬圈，配好飼料分別把雞、鴨、豬喂一遍。忙完這些，她又拿起工具下菜地，打理自己種的各種蔬菜。如果時逢大海退潮，她還會拿著海島人特制的小鏟子、小耙子，走上幾里路到海邊趕海。日復(fù)一日，天天如此，每樣活都做得有模有樣。居住在大連市內(nèi)的女兒們多次要接她到家里一起生活，讓她安享晚年，可她始終不肯：“干活累不壞人，人老了多活動活動筋骨，對身體有好處。”女兒們怎么勸說也無用，只好遵從她的意愿。直到王素清近百歲那年，干活時不小心摔了一跤，雖無大礙，但女兒們堅決要把她接到大連，她這才離開海島。

來到大連，王素清住在三女兒家，可她依然閑不住，掃地、收拾房間，在晚輩們做飯時幫著摘菜……凡看到自己能干的活便會去干。而且日常生活中一些自己能做的事她都堅持自己做。現(xiàn)在已經(jīng)年過百歲的她，每天早飯還是自己準備，她讓女兒在床前放了一張小桌子，上面放上熱水瓶、電飯鍋、雞蛋、時令蔬菜、水果等，每天早晨起床梳洗完畢后，按照自己的口味自己做飯吃。她說：“人上歲數(shù)了，睡眠少，早晨起得早，這樣省得打擾女兒和外孫們！”

飲食上，王素清多年養(yǎng)成了口味清淡的習慣，中飯和晚飯，她基本不吃肉，尤其不吃油炸食品等太油膩的食物，總是粗茶淡飯，如玉米面餅、玉米面粥、小米飯。她特別喜歡吃菜，什么應(yīng)季蔬菜都吃，從不挑剔，尤其蘿卜、大白菜是她的最愛，總也吃不夠。或許是之前長期生活在海島上的緣故，王素清非常愛吃海魚，一年四季不論大魚小魚什么品種，只要有魚就行，從不間斷。飲食上，王素清有一個最大的特點，喜歡吃的東西從不貪嘴，而且每頓飯只吃八分飽。一天晚上，外孫從南方出差回來，帶了一些特色海產(chǎn)品小吃，請王素清和全家人品嘗。大家都津津有味地品嘗著，可她只嘗了一點，便不再吃了。外孫勸她：“姥姥您多吃一點！”她說：“我等明天再吃！”

起居上，王素清十分有規(guī)律，每天按時作息，準點吃飯、準點睡覺。她中午12點、晚上6點，到點就吃飯，清晨5點起床，晚上8點上床睡覺，時間上前后不差五分鐘，基本天天如此，即使過年過節(jié)，也只有幾天晚上稍微晚睡一點，晚輩們都知道她這是看到一大家人相聚，心里高興。

除了熱愛勞動、生活規(guī)律，心態(tài)平和、與世無爭也是王素清長壽的重要秘訣。她自年輕時就一直信奉吃虧是福，生活中不論大事小事，從不與人斤斤計較，即便有誰做了對不住她的事，她也總是設(shè)身處地替別人著想，不爭不吵、笑一笑就過去了。現(xiàn)在生活在女兒家，她還經(jīng)常當和事佬。一次，外孫女和她母親拌嘴，事后，王素清把外孫女叫到身邊，拉著她的手說：“母女倆能有什么事，干嘛要爭吵呢。我說呀，你們娘倆都是急脾氣，一有事就嗆嗆，不會好好說話。你是晚輩，以后可不能這樣啦！”外孫女聽后，連連點頭，出了姥姥的房門便給她母親賠了不是。

正因為保持這樣一種熱愛勞動、生活規(guī)律、心態(tài)平和的人生狀態(tài)，年過百歲的王素清五世同堂，日子過得有滋有味，這也正是她的長壽方。